張德聰的自助舒壓手冊(上)

美好人生的心理維他命

  • 出版日期:2008/03/20
  • 語言:
  • ISBN: 9789576937163
  • 字數: 77,523
紙本書定價:NT$ 220
電子書售價:NT$ 154

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26群心理維他命讓你擺脫家庭、人際、生涯的高壓地帶,活出自在人生。

全書運用英文字典的創意,以字母A~M的心理解壓維他命逐一開展,延伸出實用的方法與面對生活及困境的處事哲學,讓讀者自助輕鬆紓解壓力、認真過生活。 

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    ※DVD為紙本書附贈 本書是一本養生觀念啟蒙的大眾讀物,其特點在於首先提出「求醫問藥靠自己 」這一觀點,其立意在於告訴人們:養生長壽的祕訣不在於有什麼靈丹妙藥,也不在於有什麼祕傳醫技。養生最重要的就是要改變自己的人生態度。

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  • 詳細書訊

    26群心理維他命讓你擺脫家庭、人際、生涯的高壓地帶,活出自在人生。

    自在舒壓,美好人生的要素:
    維他命A:Aware覺察、Accept接納……
    維他命B:Belief信念、Being存在……
    維他命D:Decision決定、Direction方向……
    維他命G:Growth成長、God神靈的力量……
    維他命H:Happy快樂、Habit習慣……

    全書運用英文字典的創意,以字母A~M的心理解壓維他命逐一開展,延伸出實用的方法與面對生活及困境的處事哲學,讓讀者自助輕鬆紓解壓力、認真過生活。

    作者簡介

    舒壓博士-張德聰

      國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所博士。現任國立空中大學生活科學系副教授。

      曾任空中大學教務長、生活科學系主任、「張老師」基金會執行長、中華心理衛生協會理事長、中國輔導學會祕書長等;焦點解決短期心理諮商(SFBT)專業訓練師;知名企業(中鋼、台電、台銀、南亞、華碩等)受邀講師。

    媒體推薦

    本書幫助讀者破除內心的障礙與盲點,學習從「心」開始,重拾心理健康,以至身心平衡的狀態。如此,面對壓力才能反客為主、正面迎擊。這是一本不僅有廣度、深度,而且對大家身、心、靈都實用的書,特別值得推薦。
    ──李鍾桂(中國青年救國團團務指導委員會召集人)

    坊間有關壓力的書籍不少,但是如本書有完整內容的並不多見。壓力問題是科際整合的學問,作者在這些廣泛的領域都有深入探討,更以自己的經驗為證,充滿人生哲理,彌足珍貴。
    ──劉焜輝(中國文化大學心理輔導研究所特聘教授)

    處理壓力之道,不外減少壓力、因應壓力和轉化壓力。其實,更積極有效的方法,就是服食作者開出的妙方──解決壓力的「心理維他命」。在心理衛生類的著作中,本書可謂別樹一格,極具創意。
    ──吳武典(國立台灣師範大學特殊教育系名譽教授)

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