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ACT一學就上手

ACT Made Simple : An Easy-To-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy

3 人評分
  • 出版日期:2015/12/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576938689
  • 字數: 165,825
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感……
越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦,
是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺?

接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個切面深入剖析、提出解答。

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  • 詳細書訊

    接受與承諾治療(ACT)基礎及進階快速學習指南

    ACT的核心治療歷程就像鑽石的六個切面,這種語言行為及經驗學習模式能幫助人面對痛苦時做出最有效的反應,過著生命所需的有意義生活。

    「我們的個案……只是卡住了。」

    人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感……
    越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦,
    是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺?

    接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個切面深入剖析、提出解答。許多科學研究顯示,ACT對非常多疾病及狀況都有療效,包括焦慮症、憂鬱症、強迫症、社交焦慮症、思覺失調症、邊緣性人格障礙症、職場壓力、慢性疼痛、藥物使用障礙症、癌症的心理適應、癲癇、減重、戒菸及糖尿病的自我管理。

    羅斯.哈里斯醫師在本書充分展現他的天分,以充滿創意的策略、技巧、隱喻、練習和工作表單,觸及當事人的問題核心,帶來深入的行為改變。

    本書特色

    ACT被譽為「現代人需要的心理治療」, ACT創辦人史蒂芬.海斯博士讚譽本書是ACT最佳入門書。

    作者簡介

    羅斯.哈里斯(Dr. Russ Harris)

    享譽國際的「接受與承諾治療」(Acceptance and Commitment therapy,ACT)專家和訓練師,也是執業醫師和心理治療師,對生命、健康與治療充滿熱情。哈里斯醫師生於英格蘭的利物浦,畢業於新堡大學醫學系。實習後移民澳洲,擔任家庭醫師,後來轉而探討疾病的心理層面(對開立處方逐漸失去興趣),最後決定轉換跑道,專攻心理衛生與壓力管理。他的ACT自助書籍《快樂是一種陷阱》(張老師文化)已翻譯為22種語言,另外著有《ACT with Love》、《The Confidence Gap》等書。

    譯者簡介

    張本聖

    現職:東吳大學心理學系副教授

    經歷:台北護理健康大學生死與健康心理諮商系諮商心理組兼任副教授、政治大學心理學系兼任副教授、東吳大學心理諮商中心主任、台北市立療養院臨床心理師、台北榮總精神部臨床心理師、台北張老師中心專任張老師

    學歷:美國艾默利大學心理學博士、密西根州立大學諮商碩士

    專長領域:變態心理學、心理病理學、心理衡鑑、臨床心理治療、諮商理論與技術、情緒管理

    我的諮商及心理治療經驗正好跟著認知行為治療的三波演化。21歲〜30歲,從義務張老師、專任張老師至台北榮總時期,以認知行為治療的第一波(後效管理、系統減敏法等)運用於心理諮商及治療;30歲〜60歲,從台北市立療養院、東吳諮商中心至東吳心理學系,以認知行為治療的第二波(認知行為治療)做為心理諮商、治療及教學的基礎。61歲開始,以認知行為治療的第三波(接受與承諾治療)進行心理諮商、治療及研究。認知行為治療的三波所使用的介入策略是相容的,只是哲學觀有差異。前兩波著重於病因的探討及症狀的減輕,第三波著重功能的增進。希望我自己、我的學生們及個案們的功能都能經由ACT而過著有意義的生活。

    媒體推薦

    熱情推薦(謹依姓氏筆劃排序)

    ACT的彈性六角形可以是現代人快樂生活的元素,可以做為生命中的鑽石。──陳秀蓉(國立台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授)

    每個人的內心世界都像有待琢磨的鑽石,經由ACT的六個歷程的整合,可以讓每個人都能像鑽石般發光發亮。──張本聖(東吳大學心理學系副教授)

    讀完此書,方知ACT竟然如此簡單易行,而且思路新奇,策略高明,其中正念、接納等技術與中國佛學有諸多聯繫,非常適合華人文化圈。──樊富珉(北京清華大學心理學系臨床與諮詢心理學教授、博士生導師)

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    • 與此時此刻連結(活在當下)
    • 第一,正念是一個覺察的歷程,而不是一個思考的歷程。正念是將覺察或注意力放在你此時此刻的經驗,而不是「陷入」自己的想法中。第二,正念是一種開放和好奇的態度。即使你此時此刻的經驗是困難、痛苦或不愉快的,你還是要敞開自己去面對它,並且對它充滿了好奇,而不要逃離它或對抗它。第三,正念的注意力是有彈性的,也就...
    • 與此時此刻連結(活在當下)
    • 正念的注意力是有彈性的,也就是在你的經驗的各個層面,可以有意識地直接的、開放的或集中注意力的能力。
    • 第一,正念是一個覺察的歷程,而不是一個思考的歷程。正念是將覺察或注意力放在你此時此刻的經驗,而不是「陷入」自己的想法中。第二,正念是一種開放和好奇的態度。即使你此時此刻的經驗是困難、痛苦或不愉快的,你還是要敞開自己去面對它,並且對它充滿了好奇,而不要逃離它或對抗它。
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