找到不再孤單的自己

尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案

Count Me In : How I Stepped Off the Sidelines, Created Connection, and Built a Fuller, Richer, More Lived-in Life

2 人評分
  • 出版日期:2016/11/22
  • 語言:繁體中文
  • eISBN: 9789571368207
  • 字數: 144,965
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252
電子書特價:NT$ 250

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~ 一段找尋連結、歸屬與認同感的旅程 ~
一場在疏離、淡漠世界裡的真實探險
引領你重啟與他人建立連結的能力
學會享受一個人的人生,也樂在一群人的生活

我們需要享受孤獨的智慧與勇氣,也需要感受被愛和擁有歸屬感。
當我們只把焦點放在自己身上,或過度美化孤獨,或害怕被拒絕,
放棄了與更多「人」、「事」、「物」建立連結的機會,
也將失去更多了解自己、改變自己的可能性。

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  • 詳細書訊

    學習在人群中找到一個喜歡、又適合自己的位置,
    就能找到生命的著力點,
    為自己發現快樂,創造更美好、豐富的生活。

    或許你與親人家族間維持著極濃密的情感,也有多位相識數十年的摯友,就人際關係而言,你並不孤單,但你是否還是有種失落的感受,覺得自己活得不夠踏實,人際情感和生活中缺少了什麼?

    結束一段感情,搬回多倫多老家的艾蜜莉正是如此。熱愛生命與生活的她為了找尋人際情感生活失落的一角,決定展開一個「尋找歸屬感」的挑戰計畫。

    「歸屬感=在團體中備受歡迎、被需要或被接納的感受+能適應或融入該團體的感受」

    艾蜜莉遵循著此原則,從自己所熱愛的人事物為起點,包括:狗、家庭、社區鄰里、大自然、信仰與當義工等,從中尋求認同與被接納感,進而發現快樂。

    在執行這項挑戰計畫的過程中,她有許多體悟,也更了解自己。例如,她喜愛與人相處,也喜歡屬於某個團體的感覺,但原來自己並不想隨傳隨到,或一直與人聊不停;她參加瑜珈與游泳課程、加入社區服務活動、從事動保義工,但發現並不是每項活動都那麼適合自己;同時她也學會了當被自小就信仰的宗教排拒在外時該如何處理。

    她認為,尋找歸屬感、與人建立連結,每個人都可以靠自己做到,她發現:

    你可以靠自己創造出歸屬感。儘管事實上我們多半是過著個人生活,但不代表這是我們唯一可以過的生活。外頭有各種選擇,有許多能讓我們加入的團體、能參與的活動,還有能認識的新朋友。

    你不需要變成「全新的自己」,而是要成為「真正的你」。唯有誠實面對自己需要什麼、重視什麼,才能找到適合自己與他人的連結方式。

    不要設限只找與自己投緣契合的人,因為「相似度≠歸屬感」,抱持這種心態會只會切斷許多創造連結的可能性。

    非親密關係的連結所帶給我們的滿足程度,有時不亞於和摯友分享祕密,且同樣重要。

    優秀的團體領導人會讓成員間很容易建立連結,具有向心力;能力差的領導人則否。當遇到後者的狀況時,你可以接觸其他的團體成員,試著發展橫向關係。

    當你被拒絕,例如你的信仰與性向認同相違背時,可以加入與你有同樣困擾的人所組成的團體,共同尋求心靈上的支持。

    對某些義工團體來說,提供的是「做事」的機會,並不代表該團體要滿足你對於「人際互動」的需求。如果你希望尋求的是與志同道合者的交友機會,很可能會大失所望。

    在這段旅程的最終,她獲得更富足的心靈,體會到更美好的感受,學會真正享受一個人的人生,也樂在一群人的生活。

    本書能啟發你,打造出專屬自己與生活、家庭、社區鄰里以及寬廣的世界建立更多連結的方式,找到自在、包容及被接納的美好感受。書中融合實用的建議與生活經驗,對於所有渴望能擁有連結感,以及所有希望自己的人生感覺更遼闊、更踏實與更真誠的人來說,本書將是引人入勝的生活指南。

    真誠推薦

    諮商心理師/作家  蘇絢慧、公益旅行作家  褚士瑩
     
     

    作者簡介

    艾蜜莉‧懷特(Emily white)

    曾任律師,現為作家。作品散見於《衛報》、《ELLE英國版》、《赫芬頓郵報》、《主婦雜誌》、《廣告剋星》與《加拿大旅程獎故事選輯》。

    她的第一本書《沿著寂寞,我找到自由》在美國與歐洲數個國家出版,極為暢銷。目前定居多倫多。

    個人網站:www.emilywhitebooks.com.

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