艾倫.狄波頓的人生學校:找回好情緒的日常練習

How to Develop Emotional Health (School of Life)

9 人評分
  • 出版日期:2016/11/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571368078
  • 字數: 52,053
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196
本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買領書額度

我們每天都在接受情緒的挑戰──
你是否每天都被情緒左右?

「健康的情緒」與「感覺快樂」是兩回事:快樂往往一閃即逝,
而健康的情緒卻能讓你無時無刻都覺得──做自己非常自在。

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.3
    艾倫.狄波頓的人生學校:擁抱逆境的生活練習

    艾倫.狄波頓的人生學校:擁抱逆境的生活練習

    電子書售價:NT$ 196

    老覺得自己人生不順、衰事不斷嗎? 面對現實就是改變的第一步,不要再抵抗或後悔── 人生的逆境也能是一場啟發我們的冒險。 家庭、愛情、病痛和死亡──我們能克服的挑戰其實遠比自己以為的還多。

  • 4.2
    艾倫.狄波頓的人生學校:開始享受獨處

    艾倫.狄波頓的人生學校:開始享受獨處

    電子書售價:NT$ 196

    梭羅說:「你永遠找不到一個比孤獨更讓人怡然自若的伴侶。」──試過了就知道。 我們使用越來越多的社群媒體, 是因為我們都在避免孤獨。 作者莎拉・梅特蘭追尋孤獨的歷史,從啟蒙時代到浪漫主義,從羅馬帝國到二十一世紀,看見人們亙古以來如何形塑並面對孤獨;加以提出八個練習獨處的輕巧方案,你便可能...

  • 4
    艾倫.狄波頓的人生學校:運動鍛鍊你的思考力

    艾倫.狄波頓的人生學校:運動鍛鍊你的思考力

    電子書售價:NT$ 196

    運動將不再只是身體的鍛鍊,也能成為思考的鍛鍊。 胸肌大的人,一定就無腦嗎?大腦發達,肌肉就不會發達? 你是個「肉體派」?還是「心智派」? 你可能不知道文豪三島由紀夫其實是個崇尚肉體美的肌肉男! 如果達爾文沒有散步的習慣,可能就沒有演化論的誕生? 村上春樹熱衷跑步,對他的職業作家生涯...

  • 4.3
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    出版日期:2017-09-26
    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 艾倫.狄波頓的人生學校:喚醒感官的大自然練習

    艾倫.狄波頓的人生學校:喚醒感官的大自然練習

    電子書售價:NT$ 196

    ──15個大自然練習,開啟全新的生活察覺力── 如果每天的生活讓你感到千篇一律, 請走進大自然,喚醒你的感官能力! 大自然是最好的生活老師,十五個日常練習,從「好好呼吸」、「觀察藍天」開始, 幫助我們滌心淨慮,重啟視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺的感官能力, 甚或能因「重新體驗一個熟悉的地...

  • 4.1
    內疚清理練習

    內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你

    電子書售價:NT$ 210

    ‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔,案例豐富,並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦

  • 4.5
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 4.3
    情緒寄生

    情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

    電子書售價:NT$ 269

    只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  • 4.1
    擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 280

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 跟這本相似的有...

  • 4.3
    艾倫.狄波頓的人生學校:擁抱逆境的生活練習

    艾倫.狄波頓的人生學校:擁抱逆境的生活練習

    電子書售價:NT$ 196

    老覺得自己人生不順、衰事不斷嗎? 面對現實就是改變的第一步,不要再抵抗或後悔── 人生的逆境也能是一場啟發我們的冒險。 家庭、愛情、病痛和死亡──我們能克服的挑戰其實遠比自己以為的還多。

  • 4.8
    愛的奇蹟課程【經典紀念版】

    愛的奇蹟課程【經典紀念版】:透過寬恕,療癒對自己的批判

    出版日期:2019-07-01
    電子書售價:NT$ 250

    全球最知名「奇蹟課程」講師,以個人生命蛻變經驗,凝鍊而成的療癒經典。為想一窺《奇蹟課程》堂奧的讀者,開闢了一條更貼近生活的入門途徑。

  • 快樂無憂靠自己

    快樂無憂靠自己

    出版日期:2007-11-05
    電子書售價:NT$ 132

    憂鬱是黑洞,與其耗時間探究其原因,與病的輕重,不如即刻調整下面情緒與思考,學習快樂,只要把陽光快樂帶進來,黑洞就會消失。然而,快樂又是甚麼呢?學習快樂,來一趟快樂之旅吧!

  • 起動適應力

    起動適應力

    出版日期:2018-02-22
    電子書售價:NT$ 221

    心理學家鄭石岩老師心靈成長系列睽違三年最新力作! 收錄過去發表於《張老師月刊》、《人間福報》多篇專文, 搭配相關新作,以「起動適應力」為主題集結成冊。  書名中的「起動」二字係指在日常起居方面,也就是生活各方面的適應力,而創意更是適應力的根源。   鄭石岩說:「有創意的...

  • 4
    心的刻意練習

    心的刻意練習:快樂、美好、有意義的人生不只來自「腦力」,而是需要「心」的力量

    電子書售價:NT$ 252

    精神科經歷逾二十年的耶魯醫學博士,從一出生就宣告腦部受損的女兒身上,領悟到了「心比腦更強大」的真理! 當我們有意識地運用心的力量,我們就破解了幸福與成功的祕密。 跟著本書,開始訓練心的力量吧!學習與情緒共處,面對生命中的挫折,鼓起勇氣追求自己的目標。在生活、職場、情感中有所成長,擁有熱情...

  • 4
    共感人完全自救手冊

    共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

    電子書售價:NT$ 224

    生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心。 探索帶來深度與悲憫心的特質,勇敢走進這個世界。 =高敏感族一學就會的生存法則= ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯.歐洛芙醫師最新力作!

  • 4.8
    情緒的鏡子

    情緒的鏡子

    電子書售價:NT$ 196

    這本書的目的之一,就是希望讓心理學的知識成為有用的生活常識,在講究DIY的時代,未來大家可以DIY自己的心理健康,讓心理學知識變成生活智慧。情緒就像鏡子,映照出一個人真實又複雜的樣貌,只有真正了解它,才能好好認識自己、安頓自己。

  • 正念幸福力

    正念幸福力

    出版日期:2019-03-01
    電子書售價:NT$ 253

    正念是可以訓練和練習的。本書將以簡單清楚的描述,一步一步帶領讀者練習正念。課程為八週,將逐週介紹當週的練習重點,相信每一個人讀過之後,都能一窺正念練習的意義,辨識出屬於個人的壓力源從而能夠處理,並從正念練習與覺知中得到豐富的體驗,學習去感受生命歷程,而非汲汲衝向生活目標,繼而建立為一種健康的生活方式...

  • 特價
    焦慮是禮物

    焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己

    電子書售價:NT$ 250

    學習「自我治癒」技巧,擺脫情緒失控困境,傾聽「內在療癒師」聲音。 當你的心態,從把焦慮當作問題,轉變成將其視為一份禮物的時候,一切都會改變。 擁抱焦慮的禮物,就是「你原本的自己」。  

  • 4.3
    什麼才是人生最值得的事

    什麼才是人生最值得的事

    出版日期:2020-01-21
    電子書售價:NT$ 300

    沒有壓力的人生,是個沒有意義的人生。 快樂是自己去找的,拿不到好牌也沒關係。 人生的路,只要好好走,沒有白走的。 洪蘭教授從神經科學、認知心理學和生命科學的專業研究出發,涵蓋生活、親子、思辨和素養等層面,提出一般人生活中會遇到的各種問題與迷思,讓大家在面對紛亂、似是而非的資訊時,能用有科學...

  • 為何你不敢自在做自己?

    為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】

    電子書售價:NT$ 266

    擁有健康自尊的大人,能了解並接納自己的缺陷與脆弱, 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

  • 看!情緒幹的好事

    看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」

    電子書售價:NT$ 315

    哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊, 戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言, 結合有價值的理論和實踐方法,以及清楚生動的案例分享, 給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議!

  • 50歲後的生活智慧:悲欣交集的人生

    50歲後的生活智慧:悲欣交集的人生

    出版日期:2013-08-29
    電子書售價:NT$ 100

    高齡化現象愈來愈普遍,而我一生從事寫作與心理輔導工作,退休後深入監獄和憂鬱症關懷協會擔任心理諮商志工,常與社會大眾分享種種內心的憂愁與挫折,使我常有機會深刻探索人生問題,我把所思所見全部寫在本書裡,以讓我自己從種種麻煩的遭遇中脫身。

  • 4.7
    情緒自癒

    情緒自癒:七種常遇心理傷害與急救對策

    電子書售價:NT$ 266

    TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉 觀看人數逾1100萬次,被譯成38種語言 並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5   沒嚴重到需要看醫生 但我的心受傷了怎麼辦?   日積月累的情緒輕傷,需要在第一時間自我急救! 被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的...

  • 4.5
    搞定情緒,不為難自己的29個練習題
  • 5
    追著太陽跑 ,一頭栽進去用力戰勝自己!

    追著太陽跑 ,一頭栽進去用力戰勝自己!

    出版日期:2016-12-01
    電子書售價:NT$ 180

    踏過自我,尋找最深層的感動 生命就該用力在最美好的事情上 S. A. D.患者最貼近的自我剖析 一段追逐陽光奔馳、尋找快樂的旅程

  • 詳細書訊

    你總是進入不了狀況?永遠找不到自己?面對他人就不自在?
    老是被既定價值觀束縛?一直被別人牽著鼻子走?
    想逃離重蹈父母覆轍的惡性循環,卻又不自覺走上一樣的道路?

    生活小小不順會讓情緒感冒,困境惡疾突襲可能讓情緒跌落谷底,沒有人能永遠保持好情緒,情緒好壞深受生活經驗的影響,童年的經歷、或過往我們遭遇人生逆境時處理的方式和感悟,其實也扮演了舉足輕重的角色。

    情緒健康的狀態是一個追尋的過程,只要能掌握關鍵,我們每天都能練習擁有好情緒。

    ▍人生學校 ▍The School of Life ▍

    「人生學校」的全新系列自助書籍,帶領我們深入探討生命最為棘手的議題,內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人|艾倫‧狄波頓(Alain de Botton)

    人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》(Independent on Sunday)

    《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問:「如何找到實現自我的工作?」「人類能否知曉過去?」「人際關係為何難以掌握?」「若是我們能改變世界,需要做出改變嗎?」人生學校的總部設立於倫敦,並在全球廣設分部,致力提供課程、療程、書籍及相關服務,試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題,但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想,刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。
     

    作者簡介

    奧利佛‧詹姆斯|Oliver James

    受過專業訓練的臨床兒童心理學家,從1988年開始亦擔任作家、記者、廣播員、電視紀錄片製片人和主持人等工作,出版有《他們毀了你》(They F*** You Up)、《富裕這種病》(Affluenza)、《心滿意足的失智》(Contented Dementia)以及《辦公室政治》(Office Politics)等著作。個人網站:www.oliver-james-books.com

    目錄列表

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(268
    試讀