別再叫我加油,好嗎?

我用心理學救回了我自己

30 人評分
  • 出版日期:2017/12/08
  • 語言:
  • ISBN: 9789863429159
  • 字數: 64,028
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

「我學心理學,是為了拯救我自己!」
教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母,
活下去,是厭世者最積極的努力。

►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查
►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。~董氏基金會2017調查
 

喜歡這本的人,也看了...

  • 4
    康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 4.1
    高敏感是種天賦

    高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 4.7
    親愛的,其實那不是愛

    親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

    電子書售價:NT$ 192

    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。 謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。 ●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。 ●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。 ●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。 隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程! 親愛的,請想起你自己,...

  • 4.1
    受傷的醫者

    受傷的醫者:心理治療開拓者的生命故事

    電子書售價:NT$ 224

    在《受傷的醫者》中,林克明記錄了心理治療界的大師生平、人生轉折、走上探索心靈祕境的原因、彼此從惺惺相惜到分道揚鑣的轉折歷程,清楚刻畫深刻的人性糾結。在作者筆下,大師們不僅是專業領域的典範,更是有血有肉、是非禍福懸於一念的凡人。經由這樣的「近身觀察」,我們得以藉其經驗反思己身,從苦難困頓中學習,走出自...

  • 4.2
    欲罷不能

    欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

    電子書售價:NT$ 315

    低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1 ◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎? 假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書: 我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節 我每次貼...

  • 4
    我也曾憂鬱

    我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

    電子書售價:NT$ 245

    ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你 ◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲...

  • 每個女人都需要的情人

    每個女人都需要的情人

    電子書售價:NT$ 99

    愛情不比狠,婚姻不是忍,幸福不靠等! 本書教你愛得明白、活得輕鬆,把握終身幸福的婚戀觀! 讀本書最大的收穫:現實女、鳳凰男掌握方法不相親;撒嬌派、玻璃心看透真相不揪心;學習愛的逆商,激發幸福正能量! 作者告訴你在愛情中不糾結、不後悔、不受傷的真諦。

  • 慾望中沉淪的性愛故事

    慾望中沉淪的性愛故事

    電子書售價:NT$ 89

    那天早晨,薇薇走時,天還沒亮,他男友的手把隔壁的我從睡夢中驚醒了,我驚恐地睜大眼睛,他微笑著溫柔地說:「別怕,我很喜歡妳,待會兒妳會覺得很快樂。」睡眼惺忪的我彷彿感受到了別人的關愛,17歲的我,還從來沒有男人碰過我的身體,我那顆孤寂的心被他溫柔的愛撫喚醒了,我似乎看到了阿明。

  • 性笑話大全5

    性笑話大全5

    電子書售價:NT$ 89

    《性笑話大全》全部共收錄了上千則,故事生動、短小精悍、幽默火爆的兩性間笑話,這是一本極佳的休閒讀物,一句幽默,改變生活;一個笑話,讓你心情輕鬆。 本書每集裡都精選了上百則,以饗讀者。本書非常適合收藏,當您心情鬱悶的時候,不妨隨時拿出來一看,讓書中的幽默帶給您笑聲,讓您鬱悶一掃而光。

  • 寫給未出生的孩子

    寫給未出生的孩子

    電子書售價:NT$ 196

    面對上帝也不妥協的女人! *世界第一女記者、傳奇女性  法拉奇經典作品!台灣終於出版! *身為女人,擔任母親是天職,還是有選擇的存在? 出生於義大利的法拉奇,被稱為世界第一女記者,傳奇的一生,以及與全球六十多位國家政要的激烈交鋒,受到全世界矚目,也令強權畏懼。這位勇敢、叛逆的女性也有柔...

  • 4.3
    改造生命的自我形象整容術

    改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生

    電子書售價:NT$ 266

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用!

  • 4.7
    女人上床做自己

    女人上床做自己

    電子書售價:NT$ 231

    在這個高潮迭起、性手捻來的時代,女人值得享受更好的性生活。 上床去、做自己、放手玩,讓女人和伴侶活力充沛,玩回女人的性活力! 就讓心理學博士、嵩馥性健康管理中心心理顧問,同時也是蘋果專欄作家的性學達人教妳在床上應該知道的男人心理,以及如何讓男人改寫性愛劇本、完成性愛大改造的訣竅。

  • 4.3
    陪孩子遇見美好的自己:兒童.遊戲.敘事治療

    陪孩子遇見美好的自己:兒童.遊戲.敘事治療

    電子書售價:NT$ 182

    要進入孩子、青少年的心門,「門票」最好是一個故事。孩子的眼睛、耳朵及心,會因為一個故事而被打開、被理解。 本書架構先透過故事呈現,再說明故事中與敘事相關的概念,因為是真人實事改編,每個故事裡都有作者和孩子生命交會的真實經驗流動。

  • 4.4
    拉子時代

    拉子時代:電影、愛情、半生紀:第一部

    電子書售價:NT$ 369

    從歷史看見希望。 台灣第一部由中年拉子現身說法的半世紀素民同志史,二十三萬字細數在台灣流通的中外影視作品中的女男同志,重要同志新聞和社會變遷的脈動,以及作者身為拉子的成長歷程,在西門町電影院的童年往事和不斷追求幸福的故事。 這本書用同志電影來刻度歲月之軸,從「小我」的故事聯結「群體」的共...

  • 4.4
    八週正念練習

    八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴

    電子書售價:NT$ 245

    ※電子書未附練習光碟 從很深的不快樂中,找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音, 讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。

  • 4.5
    傾聽生命故事與敘說的療癒力

    傾聽生命故事與敘說的療癒力:阿德勒學派心理治療

    電子書售價:NT$ 266

    治療是一門傾聽的藝術,每位案主都在敘說自己的故事,治療師傾聽案主的故事,同時也引領案主傾聽自己的故事。 本書是阿德勒心理學家曾端真教授將阿德勒心理治療的教學與實務工作,加以沉澱與整理,留下自己的學習記錄,也是學習個體心理學的最佳基本教材。

  • 跟這本相似的有...

  • 4.3
    媽媽,對不起

    媽媽,對不起:獨身中年大叔的照護奮鬥記

    電子書售價:NT$ 189

    當你以為這是別人家的事,轉眼卻發現它近在身邊! 如此理性,卻又如此感人至深! 長踞日本暢銷榜,引起廣大迴響,獻給高齡社會最誠摯的告白

  • 十三歲後,我不再是我

    十三歲後,我不再是我

    電子書售價:NT$ 238

    ✣日本社會眾所矚目、促使日本大修百年《刑法》,加重嚴懲性暴力犯罪者。 近親性侵受害者的真實人生告白── 「那一刻起,我再也分不清愛和侵略的界線, 因為,我已經失去了,我自己。」 從「那一天」起, 我再也不覺得天空很美, 再也感受不到季節變換, 也不會對喜歡的人心動…… 還有一...

  • 當你愛的人有成人過動症

    當你愛的人有成人過動症

    電子書售價:NT$ 277

    國際知名過動症專家羅素‧巴克立(Russell Barkley)博士最新力作 本書累積巴克立博士對兒童及成人注意力缺失過動症(ADHD) 臨床工作、研究、諮商和教學的一生經驗

  • 4.8
    沒關係,是悲傷啊!

    沒關係,是悲傷啊!:直視悲傷的真相,練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南

    電子書售價:NT$ 284

    唯有我們理解並尊重「失去」的歷程, 才能允許悲傷,避免「悲傷剝奪」。

  • 爸爸,我不會忘記你

    爸爸,我不會忘記你:──心輔系教授記錄失智父親的生活點滴

    電子書售價:NT$ 125

    *作者為心輔系教授,以專業的角度去分析與觀察失智症父親與照護者之間的關係。

  • 我家有一個A仔:自閉症個案與專家分析指引

    我家有一個A仔:自閉症個案與專家分析指引

    電子書售價:NT$ 108

    教育理應關顧不同能力的學生,不要放棄有「特殊學習需要」的一群。偏偏我們的學校,只接受四正而規矩,把三尖八角的,打造成方方圓圓。潛移默化,我們的社會,也只愛倒模,不接納不同。 融合教育原來也非烏托邦,有「特殊學習需要」的,如何自求多福?在哪兒找到愛的教育?怎樣覓得僱主包容? 這本書,讓你看到雨後彩虹...

  • 5
    即使忘了全世界,還是愛著你

    即使忘了全世界,還是愛著你:第一本從失智母親視角,寫給自己、兒女、人生的生命之書

    電子書售價:NT$ 224

    ★英國亞馬遜5星讚譽!92%讀者熱淚推薦──失智症患者人生紀實之作!★ 獻給臺灣27萬個正受到失智海嘯衝擊的家庭, 道出失智症長者最想被兒女聽見的心聲: 直到失去記憶那刻, 父母仍放不開緊握兒女的那雙手; 即使忘了摯愛的名字, 記掛在心的,仍是永遠不變的愛……

  • 4.4
    那些傷人的話都不是真的

    那些傷人的話都不是真的:他們喜歡酸你,是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊,找回不再被人際關係傷害的自己

    電子書售價:NT$ 210

    「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」 你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人? 不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值? 小心!是該遠離他們的時候了!

  • 為什麼青少年都衝動(全新修訂版)

    為什麼青少年都衝動(全新修訂版)

    電子書售價:NT$ 280

    「我的孩子怎麼會變得這麼粗魯、憤怒又叛逆?」 「我過去以為親子之間擁有的情感也許只是我的想像。我到底做錯了什麼?」 ※亞馬遜書店青少年心理學BEST SELLERS ※了解21世紀青少年的大腦,讓父母在孩子的青春期不再焦頭爛額

  • 4.5
    別人怎麼對你,都是你教的

    別人怎麼對你,都是你教的

    電子書售價:NT$ 259

    任何一段糟糕的關係, 必有你的一份「功勞」。    別人傷害你一次,你為什麼要傷害自己很多年?   你否定了別人的所有,讓他如何與你溝通?   你剪斷了孩子的翅膀,卻抱怨他不會飛翔……   說什麼「我都是為你好」,只不過是一種操控。   資深心理學導師黃啟團將二十多年經驗,精煉為...

  • 4
    一直喊不舒服,卻又不去看病

    一直喊不舒服,卻又不去看病:老年精神科醫師蔡佳芬教你照顧長輩,不心力交瘁

    電子書售價:NT$ 252

    為什麼老爸老媽一句話,秒怒中年子女? 27個與老後父母相處的難題與困境,臺北榮總老年精神科主任蔡佳芬醫師細膩剖析,並提供應對方式。 一本兼具醫學與心理學,適合老爸老媽及中年子女的實用書。

  • 這個世界到處都是討厭鬼

    這個世界到處都是討厭鬼:為什麼他這麼討人厭?一本教你洞悉人性、趨吉避凶的混蛋解剖指南!

    電子書售價:NT$ 210

    為什麼他這麼討人厭? 別再「混」了!本書將告訴你,如何解決那些生活中無所不在的混蛋!  

  • 特價
    為什麼我們總是討好別人,委屈自己?

    為什麼我們總是討好別人,委屈自己?:挖空心思忍讓、強顏歡笑配合; 「討好型人格」:討好世界多年,終於面目全非!

    電子書售價:NT$ 250

    挖空心思討好、強顏歡笑配合;希望換得好人緣 討好型人格:討好世界多年,終於面目全非! 其實,你不需要那麼討人喜歡!也不需要刻意「讓別人感到高興」。 要知道,任何一份需要你花盡心思去討好的關係,都不會長久……

  • 4.2
    為什麼不愛我

    為什麼不愛我:療癒無愛童年的傷痛

    電子書售價:NT$ 180

    《其實我們都受傷了》、《其實你沒有學會愛自己》暢銷療癒作家蘇絢慧最新作品。 " 你覺得自己即使有父母有家,卻仍像是孤兒,無愛的生命嗎?愛的貧乏,讓我們都受苦了。” 8種無愛、內心受傷的小孩,告訴我們不得不面對的真相──家庭會傷人,父母的愛更會傷人。 每一個心裡受苦、受傷的...

  • 4.2
    於是,我可以說再見

    於是,我可以說再見:悲傷療癒心靈地圖

    電子書售價:NT$ 168

    我們並不是孤單一人,唯有自己「好好的活著」,才能給逝去者一個最好的存在意義。 《於是,我可以說再見》是台灣「悲傷療癒」諮商心理師蘇絢慧,在親身走過悲傷療癒過程,帶領悲傷團體進行諮商工作後,整理出的經驗與心得。 以面對「悲傷」和「失落」為主題,是國內講述「積極處理喪失情感」的重要著作。

  • 詳細書訊

    「我常在想,如果那時候,有人能知道我發生什麼事,拉我一把就好了。」
    「要是那時候,我有能力保護好自己,就好了。」
    「有人陪,不代表不寂寞;當他們發現真實的我,還會繼續當我的朋友嗎?」

    海苔熊說:「人類是需要原因的動物,當我們看到身邊有一個人痛苦、難過、萎靡不振、對任何事情都缺乏興趣的時候,會很想要知道『原因』是什麼。」然而「解開」這些結並不容易,在那之前,不妨先嘗試去了解,不論是了解身邊那些正在受苦的人,或者是了解現在正在受苦的自己。

    ║你的心我懂,因為我也是→引人入勝的小說敘事
    ║你的問題,心理學能給你啟發→淺易好懂的心理學知識

    以親身經歷的第一手書寫,帶領你進入升學壓力下的扭曲世界,新聞中令人扼腕的自殺高中生,內心運作著什麼?活下來的人,又是如何走過?

    本書特色

    to be, or not to be.
    獻給所有受苦的靈魂,以及希望變得更堅強的人。
     
    這不是一本教你快樂的書,
    但從今以後,對快樂,你會有不同想法。

    作者從高中開始與憂鬱症奮戰,
    深陷人際關係、升學壓力之中,
    霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡,
    存活下來,
    是厭世者最積極的努力。
     
    ☆以PR值97,沒有使用任何加分條件考進明星學校的學生,說自己笨到看不懂課本上白話到了極點的文章,誰會相信?
    ☆我以為所謂的霸凌,是要被關到廁所之類的肢體暴力才算。畢竟,她們只是散播謠言,叫大家別跟我當朋友而已。
    ☆我對著鏡子努力的練習微笑,背著那些一點都不像我的自我介紹,假裝自己是個活潑開朗外向的人。
     
    歷經數次藥物治療、心理諮商都沒有突破性的改善,
    作者決定挑戰2.09%的錄取率,轉學攻讀成大心理系,
    透過理論來了解所謂的「正常人」是什麼?
    什麼樣的不完美,可以適度地原諒自己?
    什麼樣的情況,必須正視問題,迫使自己做出改變?
     
    一起走向盡頭微光,
    也許再也好不了,那又怎麼樣?
    你會找到屬於你的朋友,
    你會找到和父母和解的契機,
    你會找到相信自己的勇氣。

    作者簡介

    張閔筑

    成功大學心理系學生
    討厭被定位
    但你可以在書中發現片段的我

    審訂者簡介

    蔡宇哲

    高雄醫學大學心理學系助理教授
    台灣應用心理學會副理事長
    哇賽心理學總編輯
    PanSci科學新聞網、國語日報科學版、幼獅少年、元氣網名人在線...等專欄作家

    著有《神奇的心理學》

    媒體推薦

    名人推薦

    臨床心理師 丁郁芙
    精神科醫師、作家 王浩威
    作家 幸佳慧
    科普心理作家 海苔熊
    資深國小老師 神老師(沈雅琪)
    親職教養作家 陳安儀
    台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲
    親職教育講師 魏瑋志(澤爸)
    作家、國小教師 蘇明進
    臨床心理師 蘇益賢

    ──真誠推薦(按姓氏筆劃排序)

    「面對憂鬱者,我們總擔心自己的安慰辭不達意。如果你願意的話,這一次,我們靜靜聆聽就好。」~臨床心理師 丁郁芙

    「我覺得這本書最珍貴的地方——就算是一本建立在心理學理論上的書,但在這些理論的背後,有一個活生生的人,正在用她的生命和你打招呼。」~科普心理作家 海苔熊

    「無論你是哪一種人,相信透過閱讀這本書,都能獲得一些讓自己更快站起來的知識與力量。」~台灣應用心理學會副理事長 蔡宇哲

    「我帶過幾位曾經自殺過的孩子,那手上密密麻麻的刀疤實在令人心碎。我想要推薦這本書給我那些孩子,希望他們明白自己並不孤單,找到相信自己的勇氣。」~作家、國小教師 蘇明進

    「這本用情感和理性交織而成的憂鬱之書,直視黑暗,反而帶給我們更多光亮卻合理的希望。」~臨床心理師 蘇益賢

    目錄列表


    書評

    • richardng richardng寫了書評。
      很感謝作者的文筆,讓我更加了解憂鬱症。也讓我更加了解到了原來我小時候是怎麼度過的。 我會和憂鬱症相伴到老。 和它共處,一起生活
    完整書評列表(1)
    最近瀏覽與試讀
    別再叫我加油,好嗎?