改變人生的最強呼吸法!

連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!

The Oxygen Advantage : Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter

20 人評分
  • 出版日期:2018/07/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861365121
  • 字數: 136,288
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 231

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣!

光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員也在用!

只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法,就能健康長壽!

歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推!

已有數千人因而獲得各種健康好處:
○改善哮喘、鼻塞  ○有效預防腦中風    ○自然減重不復胖    ○睡的好
○運動表現提升    ○代謝力提升        ○身心不易疲勞        ○口氣好
 

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    10分鐘入禪休息法

    10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法

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    在忙碌與超載的知識經濟時代,現代人並不需要空洞的勵志文章,或無法帶來真實改變的虛假安慰,而是一套省時方便,又經過科學研究證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」,並非指佛教禪宗,而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。

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    醫療靈媒

    醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的秘密,以及健康的終極之道

    出版日期:2016-07-31
    電子書售價:NT$ 273

    一本前所未見的療癒奇書,超越時代的健康真相! 不只說明慢性與難解疾病的成因,並提供解決之道,實用度百分百! ★購書後,可點選本頁面附件檔案下載處,下載本書所附贈之《10大療癒食物+10大療癒茶》

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    筋膜線按摩伸展全書

    筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    出版日期:2017-08-28
    電子書售價:NT$ 252

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  • 慢老

    慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣

    電子書售價:NT$ 266

    為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。

  • 4.8
    心念自癒力

    心念自癒力:突破中醫、西醫的心療法

    電子書售價:NT$ 285

    為什麼病老是看不好?為什麼吃了藥還是無法根治? 絕大多數疾病,與心念和情緒的糾結有關。 治病要治心;學習調整心念,才能啟動自癒力,把健康找回來!

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    養氣

    養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

    電子書售價:NT$ 231

    融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」 培養幸福的氣感 解心病、化怨氣的最高養生法

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    好睡:新的睡眠科學與醫學

    好睡:新的睡眠科學與醫學

    電子書售價:NT$ 283

    顛覆傳統觀念,新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單:不要想「睡覺」這件事,睡眠自然來找你

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    電子書售價:NT$ 294

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    出版日期:2019-10-28
    電子書售價:NT$ 350

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    暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作! 「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一 分心年代,靜坐讓我們訓練心...

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  • 治療失眠的55個有效調養方式

    治療失眠的55個有效調養方式

    出版日期:2010-12-01
    電子書售價:NT$ 160

    本書除了介紹一些很有針對性的失眠調養方法外,還補充了一些相關的小知識,增強了本書的趣味性、實用性和可讀性,是一本提高睡眠品質的枕邊書。

  • 女人,要從25歲開始抗衰老

    女人,要從25歲開始抗衰老

    出版日期:2011-03-01
    電子書售價:NT$ 195

    本書是女性讀者不可缺少的生活用書。 保持良好的生活習慣和積極的生活態度,再加上一些實用的小秘訣,由內而外地涉及到女性抗衰老的各個環節,你就可以擁有比實際年齡更健康的身體、更青春的樣貌。

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    全圖解超速效腳底按摩 : 輕鬆按,疼痛立即消!

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    超神奇!按一按,喚出體內自癒力!   中醫理論記載,人有「四根」──耳根、鼻根、乳根和腳跟,   其中以「腳跟」為四根之本,可見腳對人體的重要性。   人體器官各部位在足部都有反射區,   以按摩手法刺激反射區,透過血液循環、神經傳導,   能調節身體平衡、恢復器官正常功能。

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    伸展呼吸好睡眠

    出版日期:2016-02-01
    電子書售價:NT$ 182

    13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒

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    疲勞身體的省力圖鑑

    疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!

    電子書售價:NT$ 208

    ~給疲勞世代的身體使用手冊~ 抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐…… 善用「亞歷山大技巧」正確使用身體,  改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題!    

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    電子書售價:NT$ 224

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    請你跟我這樣過2 順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子:彭溫雅、陳保仁等15位中西名醫聯手解決女性最困擾症狀

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    中西醫會診,幫你調回體質! 跟著彭溫雅、陳保仁等15位中西醫名家, 女人常見16大疑難雜症,78種擾人狀況一次解決!  

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    孫靜夫教你不生病

    孫靜夫教你不生病

    出版日期:2007-04-15
    電子書售價:NT$ 210

    不必十年苦練、不須鑽研高深, 健康,就在推、搓、揉、按、壓之中輕鬆完成!  

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    南雲醫生的「不生鏽」生活術

    南雲醫生的「不生鏽」生活術:日本名醫抗老、防癌、年輕20歲的健康祕密

    電子書售價:NT$ 210

    揭開日本當前最受媒體青睞、話題癌症專科醫師, 年近60,看起來卻像30幾歲的實證奇蹟!! ◆獨創「重返年輕生活術=不生鏽的生活方式」,完全不需特殊運動或任何營養補充品的輔助。 ◆健康與大自然的反撲一樣,絕非現代醫學科技所能彌補。花錢的「抗老凍齡」只是徒勞無功,請從飲食及生活習慣中做改變,你...

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    徹底終結膝蓋痛 10分鐘神奇甩甩體操

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    電子書售價:NT$ 180

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    ———— 最簡單、最好懂、最實用「漢方芳療」自癒全書 ———— 嚴選20款常備精油 × 50種中醫思維 以漢方芳療全方位調理身心靈, 解除身心不適、迅速有感。  

  • 詳細書訊

    只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法,就能健康長壽!

    有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人,以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等,紛紛表示深獲啟發!

    首先檢視一下,你有這些習慣嗎?
    ╳深呼吸      ╳嘴巴呼吸  ╳嘆氣    

    ╳喘息聲大      ╳說話時大口換氣    

    本書不只要告訴你,這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體,
    並且將傳授幾招簡單的練習,
    只要養成習慣並融入日常生活,就能獲得不易疲累的健康身心!

    本書特色

    ★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦!
    ★作者親身實證後改善哮喘問題,更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富,說服力十足!

    作者簡介

    派屈克.麥基翁(Patrick Mckeown) 菩提格輕慢呼吸法第一導師

    自幼深受哮喘所苦,需長期服用藥物,直到發現並練習菩提格呼吸法,哮喘才受到控制。

    於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的大人與小孩,自2002年起在澳洲、歐美各地教授這套菩提格呼吸法迄今,是全球第一專家。

    他能檢查出各種與不正確呼吸息息相關的疾病,包括哮喘、鼻炎和睡眠呼吸中止等,並提出有效的改善建議,至今已有數千人受益,其中不乏足球、跑步、單車、游泳等各種運動項目的頂尖運動員及奧運選手。

    譯者簡介

    蔡孟儒

    師大翻譯所碩士,目前過著白天翻電玩,晚上翻書的生活。譯有《碧昂絲也在用!22天瘦身革命》《隨做隨用!全美第一主婦瑪莎史都華的美感養成DIY》《手作冰棒50款》等書。

    歡迎指教:tsaidatsai@gmail.com。

    媒體推薦

    林瀛洲 金牌救援神醫、長庚醫院運動醫療團隊總召
    周適偉 台灣復健醫學會副理事長、國家代表隊隊醫

    「這是一本呼吸的解密書!運動生理告訴我們:呼吸過度/氧氣過多,竟也是一種病。吃的少,活的久。調息佳,活得好!人體偉哉!!」──侯鐘堡 鐵人醫師

    「如您能確實按照書中指導持續練習,將會體認到這是改變一生的一本好書。」──曾鴻鉦 耳鼻喉科醫師、菩提格呼吸訓練認證講師

    「本書推介的是你應該融入日常生活的健康妙招。正確的呼吸法並不會對身體造成任何負面影響,所產生的正面效果卻是數也數不清。我個人是本書呼吸法的使用者,並且強烈建議你改變呼吸習慣,好好享受健康的好體能。」──約瑟夫.默寇拉醫師 Mercola.com創始人、天然保健先驅

    英美日讀者五顆星推薦

    ◎我擔任本書日文版的編輯,想親身試試書中的方法是否有效,結果輕輕鬆鬆一個月瘦了6公斤,成了最好的見證。

    ◎我患有過敏性鼻炎,因此都用嘴巴呼吸,自從讀了這本書後,有意識地改為用鼻子呼吸,沒想到變得很輕鬆,鼻炎症狀也舒緩了。書中提到,鼻子是用來呼吸的器官,嘴巴則是用來進食的,真是深獲我心。

    ◎推薦這本書給想要改善運動表現、常喘不過氣來、用嘴巴呼吸的人。

    ◎我改用這本書介紹的呼吸法後,鼻塞大為改善了。

    ◎這本書的概念,我不曾在傳統健康教育中學過,反覆閱讀3次,獲益良多。

    ◎我每天早上練習15分鐘,有助於心情平靜與身體健康。

    ◎我一直為失眠、輕微高血壓、疲倦和消化不良所困擾,在練習這本書介紹的呼吸法後,消化能力有所改善,血壓也正常了,非常滿意。

    ◎在練習4個月後,我的健康有了180度的轉變,晚上我不再打呼,還減了10公斤,並參加暌違25年的中距離賽跑。

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