自律就是自由

輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。

Discipline Equals Freedom : Field Manual

26 人評分
  • 出版日期:2018/09/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869624473
  • 字數: 47,336
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 300

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

自律,不是你我的敵人,而是最佳盟友。
獲得自由的唯一方法,就是自律。

亂吃一通,睡眠不足,意志力薄弱,做事「拖、懶、慢」。總是放不下一堆蠢事,卻忽略了最重要的事。
天啊,我難道就這樣過完一生嗎?

暢銷書《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership)作者喬可‧威林克(Jocko Willink),在本書指出,紀律(discipline)絕不容許這些事情發生!

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.5
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.9
    唯識:新的意識科學

    唯識:新的意識科學

    電子書售價:NT$ 347

    一本移動你意識焦點的書 從充滿客體影子的世界 回到唯一真實的主體 徹底恢復你的主體性

  • 4.1
    心理韌性訓練

    心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰

    電子書售價:NT$ 203

    ★全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒!   內心平靜的人,勝出! 歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數), 是成功、幸福和健康的關鍵心理素質! 本書傳授你10種提升RQ的方法, 助你在每個挑戰中聰明運用有限資源, 做最好的決定。

  • 你怎麼過今天,就怎麼過今生

    你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活

    電子書售價:NT$ 250

    股神巴菲特說:「我基本上什麼都買得到,卻買不到時間。」 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 讓你不再錯過美好體驗,打造賺取時間的微習慣! ★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 ★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 ★《金融時報》年度選...

  • 4.1
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 4.2
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 內在驅動心理學

    內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

    電子書售價:NT$ 276

    《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己!

  • 5
    我想跟你好好說話

    我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

    電子書售價:NT$ 259

    親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」? 賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

  • 4.5
    真正的快樂處方

    真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案

    電子書售價:NT$ 238

    ★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書! ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權! ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家! ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!

  • 4.1
    獅子吃素的那一天

    獅子吃素的那一天:如何搞定強勢的人?

    電子書售價:NT$ 266

    1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人! ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作!法國亞馬遜排行榜長銷不墜! ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權! ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理!

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.1
    重新相處的勇氣

    重新相處的勇氣:36堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課

    電子書售價:NT$ 182

    「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」⋯⋯ 「為何相處這麼累?」 自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子, 6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。

  • 4.6
    功勞只有你記得,老闆謝過就忘了

    功勞只有你記得,老闆謝過就忘了:化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈

    電子書售價:NT$ 224

    十字路口,往哪裡走才好?…… 往哪裡都好,只要開始,就會抵達。 ▌原地不動,你只會結凍。▌ 遇到挫折,生氣只表示你無能為力, 巨嬰才會盡情哭鬧,成熟的人會想辦法解決問題。

  • 4.5
    你好,我是接體員

    你好,我是接體員

    電子書售價:NT$ 224

    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

  • 4.5
    我只能這樣嗎?

    我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生

    電子書售價:NT$ 266

    你是否正陷入谷底、對人生感到迷惘? 是否覺得自己不是過著理想人生? 甚至懷疑自己只能這樣嗎? 本書教你靠自身的力量,建構意想的生活, 獻給明明不甘現狀,卻翻不了身的你! ★美、澳、英、法、義、德、加、中8國亞馬遜,心靈勵志類暢銷榜第1名 ★自費出版銷售50,000冊,因全球最大出...

  • 4.6
    比句點更悲傷

    比句點更悲傷

    電子書售價:NT$ 224

    往生者其實沒什麼好怕的,最慘也是支離破碎…… 活著的人那種聲嘶力竭,比死亡更刀割。 ▌哭著哭著又笑了!《你好,我是接體員》作者大師兄,36篇從未發表的全新神作!▌ 這邊是殯儀館,不是卡通,不是遊戲,不是連續劇, 沒有重來,沒有存檔,不能起死回生。 有的是悲哀,有的是早知道, 有的是還...

  • 4.7
    老神再在Ⅲ:破繭而出

    老神再在Ⅲ:破繭而出

    電子書售價:NT$ 224

    人類生命的「任務」,便是「圓滿關係」與「學習愛」。 ★台灣版「與神對話」睽違四年「破繭而出」 「老神」直白分享「創造生命奇蹟」心法 正如作者所說:「我這人沒有傲人的學歷或什麼大學問,就只有一點努力活出生命經歷的勇氣。靠著這丁點莽撞愚魯的勇氣,讓我在生命過程中,透過各式各樣的行為去探索與瞭解自己,...

  • 跟這本相似的有...

  • 4.4
    朋友與敵人

    朋友與敵人:哥倫比亞大學╳華頓商學院聯手,教你掌握合作與競爭之間的張力,當更好的盟友與更令人敬畏的對手

    電子書售價:NT$ 280

    ──── 了解人性,你才能創造雙贏 ──── (並且讓自己多贏一些!) 哥倫比亞大學╳華頓商學院聯手,引用最新原創研究 揭開合作與競爭的成功祕訣! ◆    競爭與合作不是二選一 ◆ 掌握敵友關係的正確平衡 才能在面試、會議、談判等場合,為自己創造有利環境!  

  • 4.4
    行動複利

    行動複利:從想到,到做到,半途不廢的四階段練習

    電子書售價:NT$ 224

    道理我都懂,就是做不到? 可若發現每一次行動都在利滾利, 每一次自律都帶來更多自由, 每一個持續都使夢想更閃耀接近, 你,真的做不到嗎? 本書帶你打敗半途而廢,告別低效人生, 用行動複利,成就更滿意的自己!

  • 4.1
    覺察力:哈佛商學院教你察覺別人遺漏的訊息,掌握行動先機!

    覺察力:哈佛商學院教你察覺別人遺漏的訊息,掌握行動先機!

    電子書售價:NT$ 208

    學學福爾摩斯,留意狗為什麼沒叫? 專注,可能引發危機! 覺察,才是成功決策的關鍵! 《快思慢想》作者、諾貝爾獎得主 康納曼強力推薦 輕忽周遭的蛛絲馬跡,勢必帶來災難。 貝澤曼提供少見且重要的新觀念! 哈佛商學院教授親自指導: 如何注意到別人遺漏的訊息,掌握行動先機! 你是否太過專注某事,忽略眼前...

  • 5
    為什麼我很努力,卻沒被看見?

    為什麼我很努力,卻沒被看見?:30堂國際溝通課,打造你的職場能見力

    電子書售價:NT$ 224

    明明工作很賣命,卻等不到升遷與加薪? 你的努力,要用對地方才能被看見。  

  • 4.4
    別再開會開到死

    別再開會開到死

    電子書售價:NT$ 224

    ★ 十年長銷回饋版 ★《出版人週刊》(Publishers Weekly)極力推薦 ★ Amazon 4.3顆星好評推薦 別再用死技巧開會! 會議成敗的關鍵,不在嚴謹的議程與完美的PPT,而在洞悉人性! 擅長以故事啓發團隊熱情的企管顧問蘭奇歐尼 用淺白又切實的情境故事,幫助你洞察開會...

  • 你的團隊需要一個會說故事的人

    你的團隊需要一個會說故事的人:微軟、NASA都在學的故事思維

    電子書售價:NT$ 189

    ★為何微軟、NASA、花旗銀行、時代雜誌、華府智庫爭相學習故事思維? ★美國長銷十年的商管經典 ★中國亞馬遜溝通說話類書籍第一名

  • 世界咖啡館

    世界咖啡館:用對話找答案、體驗集體創造力,一本帶動組織學習與個人成長的修練書

    電子書售價:NT$ 266

    面對效率低落、毫無產出的會議與研討會, 或是單方面輸出、缺乏交流的演講座談,我們其實還有另一種選擇── 從十數人到上千人皆可適用,《第五項修練》組織學習大師彼得‧聖吉高度推崇 從真誠對話出發,一種真正能達到共識、產出集體智慧的討論方式 不論是關心社會議題的公民、帶領學生或團隊解決問題...

  • 4
    職場上,你需要搞點政治

    職場上,你需要搞點政治:辦公室政治教戰手冊

    電子書售價:NT$ 237

    工作不只靠實力,更要靠政治力! 日本金融財閥企業總經理,30年來真槍實彈的案例── 【6大社內政治力】與【5招暗黑兵法】!

  • 4.5
    如何讓人信任你

    如何讓人信任你:FBI頂尖行為分析專家傳授最強交心術,讓你在職場、人際及生活中擁有人人信服的深度領導力

    電子書售價:NT$ 294

    《商業內幕》(Business Insider)網路媒體評選為2017年最佳商業書 信任,是人際間最強大的力量。 擁有信任,你將無往不利。 「如果你能精通理解別人的技巧,就能真正出類拔萃。你會備受尊崇、人見人愛,而且炙手可熱。這就是信任的力量。」   超級暢銷書《FBI教你讀心術》作...

  • 到哪工作都吃得開,和誰共事都合得來

    到哪工作都吃得開,和誰共事都合得來

    電子書售價:NT$ 196

    作者尾原和啟曾在許多人嚮往的企業占有一席之地 如麥肯錫、樂天、NTT DOCOMO、Google、瑞可利等 他為什麼能爭取到這些「夢想工作」 又是如何找到志同道合的夥伴? 關鍵不在於時機、背景或任何外在條件 你只需要擁有—— 看得到趨勢脈動的眼睛、連結眾人力量的心 主導局勢的觀點、...

  • 自由工作的未來

    自由工作的未來:零工經濟趨勢的機會與挑戰

    電子書售價:NT$ 270

    當零工經濟興起,自由工作成為職場新趨勢時 如何找出自己的定位,創造興趣與工作兼顧的人生? 近幾年來,Uber、滴滴等叫車平台與數位人力網站急速發展,吸引愈來愈多擁有特殊專長的工作者投入,並導致職場出現重大變化。過去大家認為,進入大公司工作才是最好的職業生涯,但是現在有愈來愈多人發現,兼職接案才是...

  • 正義,不沉默

    正義,不沉默:如何為對的事情站出來,既不違背良心也不怕砸掉飯碗

    電子書售價:NT$ 240

    哈佛、耶魯、杜克、MIT 等全球百大商學院必修課 擺脫坦白心聲的阻礙,從容應對價值觀衝突 行走職場,你該懂的有效表達方式與智慧抉擇!

  • 幸福競爭力

    幸福競爭力

    電子書售價:NT$ 300

    超過20年研究心法傾囊相授! 銷售、領導、達成目標、建立系統、公眾演說, 五大能力,一次GET! 創造幸福、成功、快樂的人生! 很多朋友問我,為什麼在名利的成功之外,還要追求幸福和快樂? 三十歲以前,我滿腦子只有成功、成功、成功;三十歲以後,我發現比成功更重要的兩個字:幸福。 ...

  • 超譯戰國武將決策術

    超譯戰國武將決策術:60名武將挺過亂世的智慧結晶,化作能運用在現代的超譯見解!

    電子書售價:NT$ 195

    -「現代社會,儼然就是戰國時代! 只要你曾在便利商店買過一個御飯糰,就代表已經涉入亂世了!」- 跨越時空,以60位戰國名將的真知灼見破解人生難題! 「我們是剛投入業界的新創公司,該怎麼做才能與大企業抗衡、在業界存活下來?」 真田昌幸:「市場定位最重要!」

  • 4.3
    一分鐘驚艷簡報術

    一分鐘驚艷簡報術

    電子書售價:NT$ 450

    關鍵兩秒,讓你表現出色! 簡單、實用,只要一分鐘,全面讓簡報升級! 簡報提案就在於關鍵兩秒! 這短短兩秒鐘,往往就扮演百分之六十到七十的成功關鍵!   作者多年來擔任勞動部、青輔會相關創業、創意競賽評審委員,亦在許多公部門、企業擔任簡報技巧講師、顧問,評審、審閱超過5,000份的簡報、企畫書。從實...

  • 詳細書訊

    提到「紀律」,很多人想到主管訓斥部屬,或是父母管教子女,紀律似乎伴隨著責罵或懲罰之類的負面印象。甚至一般人以為紀律等於要克制自己無法有所選擇,代表不能享受生活或失去自我。很多人把紀律當成敵人,好像遵守紀律等於失去自由。另外有一群人,貪圖當下的滿足,甚至忍不住抄捷徑。
    本書作者威林克指出,這正是問題所在,也是天大的謊言。事實上,捷徑根本是假的;輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。
    威林克在書中提出贏得成功的必備法則,這是他在美國海豹部隊服役20年期間所學習的成功法則,那就是紀律。
    自高中畢業後,作者花費人生大部份時間在海豹部隊裡,從小兵一直獲提拔晉升,最後成為特種部隊指揮官,帶領部隊參與伊拉克戰爭。無論從軍或日常生活,他向來堅持自己的原則,那就是加強修練身心,以逹到成就生活中各個層面的自由。
    大部份的書籍,教人如何克服障礙和達到目標,卻沒有告訴我們,最重要的關鍵因素在於「守紀律」,也就是自律。本書作者威林克提供完整的藍圖,從制定自律的策略到克服弱點的戰術,指導我們征服「拖、懶、慢」的心魔。此外,他也特別為初學者、中階和高階者提供健身訓練的指導,甚至教導我們如何培養最好的睡眠習慣,注重飲食、克服甜食的誘惑,達到保持最佳體能、強化心智的目的。
    你管不了別人,只管得了自己,你的意志由你掌控。守紀律不但不會失去自由,而且,我們可以因此擺脫「拖、懶、慢」的擺布,避免浪費時間,比以往更強壯、更敏捷,大幅提升健康。
    跟隨書中的建議,會發現由內至外的改變,變得更強壯、更機智、更靈活和更健康,最後,你會發現找到真正屬於自己的自由。
     

    ▍作者簡介

    喬可‧威林克(Jocko Willink)
    前線部隊(Echelon Front)管理顧問公司共同創辦人,同時也是領導力講師。
    威林克在美國海豹部隊服役20年,一開始是海豹部隊招募而來的士兵,後來晉升成為軍官。在2006年伊拉克戰爭的拉馬迪戰役(Battle of Ramadi)中,他是海豹三隊「布魯瑟任務小組」(Task Unit Bruiser)的指揮官,負責安排策劃海豹部隊的任務,協助美國陸軍第一裝甲師第一旅平定飽受戰火蹂躪的布魯瑟。「布魯瑟任務小組」成為伊拉克戰爭中,獲得最多表揚的特殊任務單位。
    自伊拉克凱旋後晉升為訓練官,負責訓練美國西海岸所有海豹部隊,並且帶領發展部隊中的領導力訓練,將戰場上成功的經驗,傳授給部隊中未來的領導人才。軍旅生涯中,曾獲頒銀星勳章、銅星勳章等。
    2010年自海軍退伍後,威林克成立「前線部隊」,將他在戰場上學到的自我管理和團隊管理原則傳授客戶,協助他們領導團隊邁向成功。客戶遍布各種產業和領域,包括個人、團隊、公司及組織。
    著作包括《主管這樣帶人就對了》(Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win)(合著)、《寫給孩子的自律之書》(暫譯,原書名Way of the Warrior Kid: From Wimpy to Warrior the Navy Seal Way)等書。


    譯者簡介

    林步昇
    喜歡語言和綠豆湯,正緩慢成為雜食型譯者。譯作包括《永不放棄》、《好老師的課堂上會發生什麼事?》與《逗點女王的告白》等書(以上均為經濟新潮社出版)。
    本書不只提供實用健身菜單,更提醒讀者紀律的重要;無論是不是健身狂人,讀了都會備感當頭棒喝。

    影音資訊

    媒體推薦

    ►本書作者威林克引導大家去認識自我、釐清自我的目標,持續付諸行動。過去的創傷、挫敗與痛苦都跟現在的思考與行動都沒有關係,無須受制於過去,而是朝向自己決定好的目標而行動。如果我們開始實踐書中的建議,你會慢慢發現「紀律」與「自由」這看似對立的兩端將連接在一起,原來精神上的自由源於內在秩序的建構,就像威林克的建議,如果我們能下定決心,不計利益得失,擁抱這股冰冷又無情的力量,精神上就會感到無比的自由。——徐國峰(運動作家)

       ►太方便的生活不是真的自由,你只會愈來愈弱。找到自我認同與人生哲學,你才能確保自己做的事符合性格、天賦與興趣。如此一來,你做每一件事都是同時在訓練自己與貢獻世界。當你做這些事的時候,你變得更強,世界也變得更好,而你始終樂在其中。這是建立永續紀律的基礎。唯有建立紀律,你才能得到真正的自由。——蔡志浩(認知心理學家)

    ►別再放任自己的惰性,因為那不會讓你找到更高的使命。如果你想要成就某些事情,即便只是成就自己,唯一該做的,就是「贏過昨天的自己。」不管你想成就自己還是改變世界,自由與成功的唯一方案就是開發自己、持續進步。說穿了,就是「紀律」二字而已。——詹益鑑(BioHub Taiwan 助理執行長)

    目錄列表


    書評

    • 1130sun 1130sun寫了書評。
      不推
    • FreeTree FreeTree寫了書評。
      有點膚淺,但粗暴有力
    • sjyplus sjyplus寫了書評。
      我喜歡書中所說:"紀律來自內心,是內在的力量,自律的來源是你自己!!" 是的,如果一個人不想要成為自律的人,沒有人可以逼迫你,就算被逼迫也無法持久做下去! 因此內心完完全全體認到自律重要性並下決心去...
      繼續閱讀
    完整書評列表(3)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 我希望你深感害怕的是,自己在六天後、六週後、六年後或六十年後某天醒來,發覺依然離目標很遠⋯⋯一點都沒有向前邁進。這才是真正的恐怖、真正的夢魘,這才是你真正要害怕的事:停滯不前。所以,立刻起身,然後前進。
    • 是誰?我至今有什麼收穫?帶來了什麼貢獻?進步了多少?幫助了哪些人?我今天做了哪些事來充實自己,讓自己更上進、更靈敏、更強壯、更健康和更聰明呢?我對現狀很滿意嗎?這是我想要的嗎?我的能耐就只有這樣嗎?這輩子是不是沒別的選擇了?我可以接受嗎
    • 為戰之道也可以是對抗軟弱的戰爭,引領你取得力量
    • 做出正確的選擇,永遠不嫌晚
    • 不要抗拒壓力,要接受壓力、借力使力
    劃線列表(1799
    最近瀏覽與試讀
    自律就是自由