情緒寄生

與自我和解的34則情感教育

54 人評分
  • 出版日期:2018/10/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573283713
  • 字數: 74,437
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 269

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。
超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

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  • 詳細書訊

    我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。

    剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。

    我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

    有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。

    四大主軸:
    ☆情緒,解讀世界的方式(情緒投射的特性)
    ☆情緒,在人我之間(情緒如何影響人我關係)
    ☆情緒,一個好不容易生存下來的我自己(情緒如何在自我身上運作)
    ☆情緒,感受並持續活著(超越情緒的方法)

    34則作者深層的自我揭露與臨床案例,剖析34種「情緒寄生」的效應,只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉,你的內在才會讓出空間,接受生命中新的美好!


    本書特色

    ◇更貼近華人文化的,或許不是「情緒勒索」這個名詞,而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫;而寄生是無意識的,因為那些會將情緒投到別人身上的,往往不是真正有權力的強者,而是曾經也受壓迫的弱者。

    ◇以「精神分析心理學」為核心──作者以13年鑽研精神分析心理學累積的心得,融合前人的理論、近代的研究,以及自己的臨床工作經驗,融會為34個情緒「效應」,含括的理論有:佛洛伊德(投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結)、克萊恩(心理定格、心理分裂)、拉岡(鏡像階段)、溫尼考特(無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論)、哈特曼(分化能力)、瓊斯(強迫性重複)、沙利文(共同生存原理)、寇哈特(自戀)、羅吉斯(現象學),以及認知發展學派皮亞傑(自我中心)、阿德勒(自卑)、完形心理學(未竟事務理論)等。

    ◇擺脫情緒困境的實用原則──如「當你成為情緒寄生的宿主,8個你應該知道的事?」、「親密關係中最決絕的8句話?」、「面對父母,8件不要做的事?」、「重建安全感,可以做的8件事?」。

    人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地,
    留給那個幽暗又寂寞的自我。──佛洛伊德

     

    作者簡介

    許皓宜


    擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立台灣師範大學博士,現任國立台北藝術大學通識教育中心副教授。

    在大學教學多年,也走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過精神分析心理治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。曾主持News98電台、環宇廣播電台,並在《蘋果日報》、《OKAPI閱讀生活誌》、《商業周刊》數位、《皇冠雜誌》、《親子天下》等擔任專欄作家,同時是媒體節目長期邀請的心理學專家。

    從2005年開始接觸精神分析理論,卻每年都對精神分析有不同的領悟。《情緒寄生》讓她回到一個心理學家「我」的視角,透過他人與自身的故事,更多的自我揭露,引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。

    出版著作有:《情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》、《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《為何上班這麼累?其實是你心累》、《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。
     

    繪者簡介

    蔡杏元


    用畫圖跟自己對話,現在跟貓住在風城。

    作品有:《狐狸和蘋果》、《茄苳老樹雲遊去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕,呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高:大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。

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    接住父母比接住兒女更加不易,因為,孩子受傷是我們造成的,我們受傷卻是父母造成的,我們只能一次又一次地練習,練出臂力、練出耐力,也練出慈悲力。──張曼娟

    在每一則可能是你、也可能是我的故事裡,皓宜再次交出了陪伴的心意,像是可以收下你所有的煩惱,仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。──艾莉

    書裡有好多讓我歎為觀止的句子,也湧現很多想法,思緒停不下來。讀到後來我發現,不論是幻想或現實,都只不過是我們求生存的一種方式。──海苔熊

    我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光,當大家不停地宣稱自己如何被家人「情緒勒索」時,她卻說,那樣的勒索裡面,其實佔了很多愛的成分。──御姊愛

    在這些看似隨興的故事背後,我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫,讓讀者不再被專業術語欺負,而能和心理學做好朋友。──趙文滔

    目錄列表


    書評

    • aichih.lee aichih.lee寫了書評。
      我想,這本書不太適合在原生家庭裡受了重傷的兒女來閱讀(後面會詳細討論),不過內容豐富,說法也很中立,還是能讓人從中獲得許多。 我一開始購入這本書,是因為本書目錄是以心理學中的各式各樣的「效應」建構而成...
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    • Night Market Night Market寫了書評。
      一本讓你更了解自己,家人還有這個世界的書!
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    • 人與人之間,會透過相互傷害,來尋找對彼此而言,最適當的距離。
    • 而「無情的愛」之所以會讓對方受傷,只是因為內心太過渴望了。因渴望而拿捏不好分寸,這是「愛」,而非攻擊。
    • 刺蝟說:「愛,要搭配上一個最適當的距離。」 而關係中的互相傷害, 正是尋找合適距離的必經過程。
    • 近代的精神分析學者對此進行補充,認為「強迫性重複」對人們的創傷復原是有意義的。某些發生時我們還無法理解的創傷,心智會強迫性地先記錄下來,期待有一天能把這個經驗理解清楚。換句話說,強迫式地重複經驗是為了理解創傷,理解創傷則是為了矯正與超越它。
    • 經過這麼多年的臨床工作與自我分析後,我終於明白,不管我們的人生發生什麼,真的都是「命」。而所謂「認命」,不是叫我們什麼都不做,站在那兒束手就擒,而是實實在在地去「認識」:每一種「命」,都是為了讓我們從中淬鍊出屬於自我的獨特的美好。
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