練習不生氣:101則與情緒和平共處的幸福人生指南(新裝雙色版)

3 人評分
  • 出版日期:2018/10/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573283461
  • 字數: 69,999
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 237

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你的人生,是否總被情緒左右而不自知?
憤怒與悲傷,會在無法遏抑地爆發後,傷人傷己……
其實,透過101則「情緒整理」練習,你也可以從暴怒火山變為護家神山,
從此邁向閃亮亮的人生之路!

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  • 詳細書訊

    喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。
    你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎?
    工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎?
    別人一句不經意的話,往往搞得自己煩躁不已?
    我們明知這樣的情緒會讓人失去理智,卻還是被牽著走……
     
    因此,若想活得自我,就必須先學會處理自己的情緒。整理好自己的負面情緒,沒有想像中困難,你可以根據本書的101種方法,慢慢練習放下生氣的情緒,你會發現──

    ●生氣,就是輸給自己的人生。
    ●停止怪罪其他人,就能擺脫壞心情。
    ●怒氣可以轉換成「幹勁」和「熱情」。
    ●有愛,就能和情緒快樂相處。
    ●客觀地觀察自己,就能順利轉換心情。
    ●獨處的時間也是讓自己快樂的時間。
    ●能做一個不顧別人目光、大大方方的一個人,其實很酷。
    ●嫉妒別人,就是承認「自己比較差」。
    ●「成見」會變成憤怒和自我厭惡,阻礙我們整理情緒。
    ●開心過日子,比什麼都重要。

    整理情緒,是為了保護心靈處於健全狀態,因此無論你我,都不可以放任感情,要以自己的意志積極處理它。透過本書,你將逐漸書寫出新的情緒模式,也更有能量面對嶄新的人生!

    強力推薦

    黃惠萱(臨床心理師)
    瑪那熊(諮商心理師)

    《練習不生氣》這本書提供了許多新想法的靈感,……相信你一定能從這個百寶箱裡找到幾個讓自己受益無窮的新想法!──黃惠萱(臨床心理師)

    不被生氣綁住,我們才能更了解自己、同理對方,並且找出具效果的互動模式,以及有效率的解決策略。因此,這本書不只在教你如何對付生氣,更幫你善用生氣的能量,來扭轉你的人生!──瑪那熊(諮商心理師/人際溝通講師)
     

    作者介紹

    有川真由美

    日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學、台灣國立高雄第一科技大學畢業。作家、攝影家。

    曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了40個國家,發表短文。

    著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》、《練習心平靜》等書。

    譯者簡介

    張玲玲

    東吳大學日文系畢業,曾赴日本筑波大學攻讀民間故事研究,最後在出版這個行業找到自己的興趣與專長。

    曾任好時年出版社翻譯兼編輯、英文漢聲雜誌社編輯、流出版社兒童部副總編輯,洪健全文教基金會出版部主任,現任格林文化副總經理。

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