人體經絡瑜伽

1 人評分
  • 出版日期:2018/11/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861773186
  • 字數: 36,724
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196

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疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……
經絡瑜伽就能輕鬆達到。

窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善

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    窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善
    經絡瑜伽能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。
    尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜伽運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。

    發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙~
    瑜伽不只塑身養生,還能預防改善疾病!

    你知道,當你做……
    「桌子式」時可以拉動膀胱經,改善手腳虛寒的症狀嗎?
    「三角式」時可以拉動膽經,緩解腰痛、肩酸嗎?
    作者在多年的瑜伽教學中發現,長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀,於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍,進而發現在做各種瑜伽的體位時,能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道,預防並改善身體的不同症狀。
    本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式,並繪出各種體式會拉到的經絡穴位,讓讀者在做瑜伽時,也能清楚了解自己拉到了哪條經絡;欲改善身體各種不適的讀者,也能運用《人體經絡瑜伽》來預防疾病。

    本書特別收錄:
    ◎七天經絡瑜伽:
    跟著做每天都新鮮讓你週週保健養身
    ‧適合初學者的一週課程
    ‧適合有基礎學員的一週課程
    ‧適合進階者的一週課程

    ◎天天有「經絡瑜伽」:
    只用十分鐘,保持一天滿滿好活力
    ‧晨起十分鐘甦醒操
    ‧睡前十分鐘放鬆助眠操
    ‧辦公室十分鐘肩頸解壓操

    【本書特色】
    1.結合瑜伽與經絡,讓讀者在練瑜伽時也能運用拉經絡、按壓穴位來預防疾病。
    2.為不同的讀者規劃出一週課程。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。

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    蔡祐慈
    資歷:
    .國立台北教育大學  運動科學碩士
    .資深瑜伽講師
    .著作:《瑜伽女王-文經社》、《塑瑜珈-邦聯出版社》
    .《瑜伽體式與解剖-晨星出版社》審訂校閱
    .《宅瑜珈-活泉書坊》動作示範教師
    .華航空中舒緩操示範教師
    .多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪
    證照:
    STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
    NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
    YOGA FIT瑜伽教練證書
    教育部認證之瑜伽教師證書

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