一日三餐減醣料理

單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐

25 人評分
  • 出版日期:2018/06/13
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789578787322
  • 頁數: 236
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

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減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。
跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環,
建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去!

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    ★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!
    ‧美好早餐
    建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物,獨創咖啡館風格的菜單,讓人更期待每日的早餐時光。

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    Q:醣分很低的食物可以大量吃嗎?
    Q:遇到包裝沒有營養標示或是食品藥物管理署網站查詢不到的食材請問該怎麼辦?
    Q:男生跟女生的減醣方式有分別嗎?
    Q:哪些情況不能減醣?
    Q:吃素也可以減醣嗎?不能吃葷該用什麼替代呢?
    Q:為什麼減醣之後會便祕呢?
    Q:請問減醣會減到胸部嗎?
    Q:為了突破停滯我可以再減低醣分跟熱量嗎?

    本書特色

    ‧隨書附贈詳細三餐食材速查表,營養成分一目瞭然。
    ‧第一本幫你設計好一天三餐的限醣食譜。
    ‧最符合台灣人飲食習慣和口味的限醣家常菜。
    ‧與營養師合作,結合素人經驗與專業背書。

    作者簡介

    娜塔 Nata


    療癒系美食家。生了兩個可愛孩子,即將40歲,擁有20年資深減肥資歷,是個曾經在內心偷想無數次,可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食,而創造前所未有的奇蹟:現在竟比大學時期的自己還要瘦!

    從此再也離不開減醣,熱衷於容易執行與融合生活美感的新減醣美學。
    FB專頁請搜尋:「我可是生活家」www.facebook.com/Nata.Wade/
    IG帳號:「nata912」

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