相信自己是夠好的媽媽

是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式

6 人評分
  • 出版日期:2019/04/25
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863446477
  • 字數: 58,469
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

當媽媽可以看成是一種到遠方的旅遊,
難以回頭,常有未知凶險,但也看得見絢爛花開,
可能最後停留在一段安穩靜好的歲月。

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    養出內心強大的孩子

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    她啟發了多位矽谷傳奇人物,包括賈伯斯。 她的三個超高成就女兒登上《時代》雜誌,力挺媽媽的教養哲學。 她在全球最競爭的學區教書,累積近四十年第一線經驗。

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    薩提爾的對話練習

    薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人

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    兒童床邊的經濟學家

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    爸媽不瞎忙

    爸媽不瞎忙:凱若的幸福家庭行事曆

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    獻給忙碌爸媽的「家庭時間管理術」 兼顧工作、家庭與自我的美好生活方案 把理想生活化為每一天的日常 每個家庭都該好好生活,擁抱幸福

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    一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)

    一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)

    電子書售價:NT$ 250

    我們從上一代獲得的教養,以及那些教養方式對我們養兒育女的影響,也可能是我們在面對孩子時,可能會犯下的錯誤。本書作者菲莉帕身為心理治療師,有機會觀察親子關係是如何變調的,以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受;如何傾聽孩子,以便更瞭解他們;如何與孩子建立真正的聯繫,而不是陷入令人疲憊的...

  • 我的孩子,不需要迎合世界的標準

    我的孩子,不需要迎合世界的標準:改變父母的視線高度,建立正向親子關係,啟動青春期孩子無限潛能

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    韓國YES24網路書店讀者評價逼近10顆星,暢銷熱賣! 《媽媽的悔過書》暢銷書作者李柳南熱切推薦!     你會對著紅蘋果說「你為什麼不是綠色的」嗎? 那麼,為什麼要強求孩子長成你想要的樣子? 每一個孩子,都擁有獨特而無限的潛能, 只要改變父母的視線高度,你就能讓孩子擺脫囚禁的框架,展翅...

  • 4.3
    不教養的勇氣

    不教養的勇氣:阿德勒教你,接受孩子最真實的樣子,協助孩子自力解決人生課題

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    《被討厭的勇氣》親子實踐版 岸見一郎的第一本教養書 不責罵、也不讚美,才是最好的教養 父母只要無條件信賴孩子、肯定他們的價值 孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣

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    當過動媽遇到亞斯兒,有時還有亞斯爸

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    電子書售價:NT$ 224

    這是過動媽與亞斯兒從墜落到讓彼此飛翔的書,也是過動太太與亞斯老公從尖銳磨合到互補的書,更是在笑淚中,述說同理、陪伴與愛的家庭之書。

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    如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?

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    為什麼我的大小事,他們都要插手管? 令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性 如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人? ★一覽8種「控制型父母」教養風格 ★解析12種最常見的控制手段 ★22個自我修復的練習 ★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權  

  • 4.4
    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇

    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇:理解幼童行為成因,幫助孩子適性發展、培養生活技能

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    「學齡前」是啟動正向教養的黃金時期, 掌握正確育兒方向, 孩子就能擁有更好的人生起跑點。 本書詳細介紹孩子的適性發展、九大氣質面向、情緒與溝通、錯誤行為目的及早期教養問題,並教導如何讓幼兒培養生活習慣、了解科技對孩童的影響,以及當孩子需要特殊幫助時,該如何應對及尋求支持。 採用正向教...

  • 正向聚焦

    正向聚焦:有效肯定的三十種變化,點燃孩子的內在動力

    出版日期:2020-07-30
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    不是只有好表現,才值得被肯定 一本寫給不知該如何開口讚美的大人, 以及受挫孩子的教練之書, 告訴大人如何以溫暖而堅定的語言表情 激發孩子的正向成長動力。

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    對話的力量

    對話的力量:以一致性的溝通,化解內在冰山

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    對話,幫助一個人看見自己的價值。 與孩子對話,其實是和自己的情緒對話。 從《麥田裡的老師》到《心教》,「對話」心法的完整呈現。

  • 探究式閱讀

    探究式閱讀:黃國珍的閱讀進階課,從自我提問到深度思考,帶你讀出跨域素養力

    出版日期:2020-09-18
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    從閱讀到理解之間, 我們「探究」。 閱讀素養先鋒推手黃國珍,再次爬梳「閱讀理解」內涵的重磅力作。

  • 4.7
    薩提爾的親子對話

    薩提爾的親子對話:每個孩子,都是我們的孩子

    電子書售價:NT$ 263

    薩提爾親子對話專家李儀婷,從實戰經驗淬鍊超強親子對話練習, 30 種失控情境 x 3個對話工具 x 3道安全卡榫 x 3不1要, 超擬真實作練習,讓你三言兩語,扭轉親子、手足間的情緒困境。

  • 4.6
    安心做父母,在愛裡無懼

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    出版日期:2019-03-28
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    睽違五年,黃瑽寧最新著作 以科學實證為教養靠山,走出育兒挫敗感, 給足自己勇氣和信心,樂在享受當爸媽,打造幸福感十足的成長性家庭。 以研究實證為湯底,父母之愛為佐料。這次,黃瑽寧要以為人父、人夫角度,從睡眠模式、安全依附、語言發展、親子溝通、手足教養、爸爸育兒、學習引導、幸福婚姻等共九大面...

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    超級嬰兒通實作篇

    超級嬰兒通實作篇:天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法

    電子書售價:NT$ 294

    幫助寶寶建立規律作息,就靠這一本! 「E‧A‧S‧Y 」育兒法實用又奏效,讓你照顧寶寶好EASY!  

  • 背離親緣(上):那些與眾不同的孩子、他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事

    電子書售價:NT$ 350

    養兒育女,絕不是完美主義者的遊戲。 作者窮盡十年時間,針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪:聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 性戀父母生出同性戀、平庸的父母生出神童、慈愛的基督徒父母生出殺人犯,以及自閉症、殘障、跨性別、思覺失調(舊譯:...

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    受傷的孩子和壞掉的大人

    受傷的孩子和壞掉的大人

    出版日期:2017-11-28
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    「對於孩子,你給的是愛還是傷?」 第一本來自學校輔導教師的十年校園觀察紀錄 累積53萬人次UDN人氣部落格「老師,可以和你聊一下嗎?」 32篇孩子的真實故事,呈現大人世界的荒腔走板

  • 4.4
    父母的語言

    父母的語言:3000萬字,給孩子更優質的學習型大腦

    電子書售價:NT$ 280

    嬰兒不是天生聰明,是「親子對話」能讓他們變得聰明! 新手父母必讀,從家有寶寶的第一天起,就不應錯過的暖心育兒之作。 無關貧富,不論貴賤,「3000萬字計畫」帶你提升親子對話質量, 不必花一毛錢,你與孩子的正向話語,就是幫助大腦發展的那把鑰匙!  

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    羅寶鴻的安定教養學

    羅寶鴻的安定教養學:蒙特梭利、薩提爾、阿德勒,看懂孩子內在需求,培養正向、自信、穩定好性格

    出版日期:2020-01-15
    電子書售價:NT$ 294

    學會安頓自己,好接納全部的你 同理彼此,實踐親子間最堅定的愛 蒙特梭利專家、 暢銷書《蒙特梭利專家親授!教孩子學規矩一點也不難》 作者羅寶鴻全新著作

  • 4.5
    法國餐桌上的10堂食育課

    法國餐桌上的10堂食育課:教出愛吃、懂吃、不挑食的健康孩子

    出版日期:2018-07-24
    電子書售價:NT$ 245

    在與孩子的飲食大戰中,身為父母的你總是節節敗退、束手無策? 靈活運用書中的10大飲食準則,你也能教出樂在吃食的健康孩子! 孩子挑食不愛吃飯、吃頓飯搞得像打仗,讓你一個頭兩個大? 法國孩子為何飲食均衡、愛吃各類蔬果又不貪吃零食,坐在餐桌前還規矩有禮? 且跟著作者一同揭開法國人教出健康不挑食...

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    我們,相伴不相絆

    我們,相伴不相絆:國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春教養

    電子書售價:NT$ 245

    一篇文章觸動30萬顆媽媽的心 引來媒體競相報導 天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family...... 大家都在問,郭葉珍是誰? 教授媽媽│休學兒子│學霸女兒 12個真實事件+16堂老子教養課+11條靜心法門=神級親子溝通  

  • 因為是爸媽,你值得輕鬆快樂每一天

    因為是爸媽,你值得輕鬆快樂每一天:不需要多做什麼,只要改變觀念和方法

    電子書售價:NT$ 266

    《紐約時報》的教養專家K. J. 戴爾安東尼亞說,其實教養也可以很輕鬆自在,而且你並不需要額外多做什麼,只需要改變做事的方法,就可以改善家庭生活,讓家庭成員和我們自己變得更快樂。 她根據千位家長組成的調查群組、最新研究成果以及她親自訪查,解析十個最讓爸媽頭痛的教養問題,然後找出容易依循的步驟,...

  • 5
    戒掉孩子的拖延症

    戒掉孩子的拖延症

    電子書售價:NT$ 210

    來自親子教養權威的「拖延症完全作戰守則」,一次看懂孩子的拖延心理,成功戒掉拖延症! 面對孩子的慣性拖延,你總是焦急萬分,孩子卻仍置身事外;為了避免衝突,你乾脆動手替孩子完成,卻擔心他因此成了媽寶/爸寶…… 孩子的「拖延症」,究竟該怎麼「治」?

  • 生活裡的素養課

    生活裡的素養課

    出版日期:2020-04-01
    電子書售價:NT$ 245

    ★★★金鼎獎兒童文學作家、資深國小教師王文華,最新教養力作★★★ ★★親師座談會上,讓家長理解「如何陪出素養力」的最佳指南★★

  • 我不是故意的!爸爸媽媽請耐心教我

    我不是故意的!爸爸媽媽請耐心教我

    電子書售價:NT$ 245

    「這老師,比我們當爸媽的還懂我們的孩子!」   孩子在公共場合哭鬧時,怎麼辦?   孩子晚上做惡夢了!要怎麼幫助他?   孩子在學校鬧脾氣了,該怎麼跟他說這樣不好?   孩子覺得難過了,該如何教他調適心情?   孩子很害羞,該如何協助他接觸人群?   孩子好像很好動?該如何發揮他的特...

  • 優雅媽媽不抓狂:教養實戰╳專家解析,輕鬆化解21個孩子讓家長崩潰的戲碼

    優雅媽媽不抓狂:教養實戰╳專家解析,輕鬆化解21個孩子讓家長崩潰的戲碼

    電子書售價:NT$ 276

    孩子不吃飯、不愛上學、不收玩具……什麼都說NO; 愛哭鬼、易分心、沒禮貌、只要3C……總是無理取鬧! 小屁孩最讓人頭痛的21個症狀,媽咪對策+專家良方,雙管齊下,幫你對症開處方籤,一一解決。

  • 4.5
    還是喜歡當媽媽

    還是喜歡當媽媽:心理師媽媽的內心戲

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    她,是心理師,職業婦女,也是兩對雙胞胎的媽! 心理師媽媽理性、柔軟兼具的獨白與內省,給所有媽媽一份不完美的勇氣。 *特別收錄:【媽媽,歇一歇】【小孩劇場】溫馨處方箋*

  • 孩子不敢說的40個成長困惑

    孩子不敢說的40個成長困惑

    電子書售價:NT$ 210

    ◎40個關於孩子成長的各種疑難雜症,一次解決,並且兼具心理層面的分析與實務面的具體建議,將能為所有的父母提供解答與建議! ◎當父母能正確解讀孩子的沈默、讀懂孩子的行為,甚至聽懂孩子的弦外之音,那麼在每個孩子成長的關鍵時刻,父母都能扮演拉孩子一把的角色。

  • 4
    哈佛媽媽的海豚教養法

    哈佛媽媽的海豚教養法:醫學博士超過15年潛心撰寫,從內在驅動孩子迎向21世紀的關鍵技能!

    電子書售價:NT$ 252

    一位哈佛媽媽的「海豚教養」大震撼正席捲全球! 若生活是一場在變化水域中的航行 海豚父母明白 對孩子最有價值的是,協助他們培養自己的心靈羅盤 醫學博士超過15年研究實踐潛心撰寫 向海豚社會學習,給21世紀父母的教養備忘錄  

  • 聰明又過動,這樣教就對了!【TOP1暢銷教養經典】

    聰明又過動,這樣教就對了!【TOP1暢銷教養經典】:40年經驗實證,美國學習與專注力專家教你輕鬆搞定ADHD孩子(1~13歲適用)

    電子書售價:NT$ 315

    ※初版書名為《教出孩子的行動力》 根據兒童發展最新研究顯示,很多有能力的孩子,都出現「執行能力不足」情形。 美國學習與專注力專家教你: 配合兒童大腦發育、生心理發展,針對不同年齡層, 運用4階段兒童執行能力評量表,找出孩子的強項、弱項; 輔以循序漸進的訓練和技巧,提升孩子的11項執行能...

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    教養不必糾結於最理想方式

    教養不必糾結於最理想方式:放過自己,也放心讓孩子飛的解放之書

    電子書售價:NT$ 210

    心累父母的覺醒之書! 三個孩子的奶爸、深刻理解教養困境的醜爸, 為所有充滿挫折感的爸媽提出的療癒解方! 停止糾結於「不夠好」「什麼才是最理想教養」的無盡投入、自我鞭苔! 相信自己已經給孩子夠用的愛與支持; 放過自己,偶爾輕放孩子的行為,接納自己不經意的情緒暴走, 你仍是夠好的父母!

  • 高敏感孩子 細心愛,孩子更自在

    高敏感孩子 細心愛,孩子更自在

    出版日期:2020-09-01
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    \480萬名父母一致信賴!人氣兒醫明橋大二教養新作/★爸媽安心育兒系列──與敏感兒相處的親子幸福處方★孩子很膽小、超愛哭?其實是孩子直覺敏銳、同理心強!兒童權威心理醫師的「細膩慢教養」守護韌性、解讀脆弱,陪伴高敏感孩子尋找安心角落●當高敏感媽媽遇上高敏感孩子,育兒試煉就此展開

  • 你實在太累了,不是不會當媽媽

    你實在太累了,不是不會當媽媽

    電子書售價:NT$ 231

    給困在社會「好媽媽」期待下挫折母親的療癒書 讓台灣媽媽萬箭穿心的話: 「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」 「你不過都在家陪小孩玩,還有什麼不滿足?」 「你就是沒有更多時間好好陪孩子,孩子才這樣……」 「如果育兒的太太跟孩子同時在哭, 丈夫應該要先抱(安撫)誰?」 ...

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    你的孩子不奇怪

    你的孩子不奇怪:改變, 從理解孩子的奇怪開始

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    打破教養成見,從心接觸孩子。 當我們越正常、越健康的看待孩子的困難; 孩子也能越健康的看待自己,改變起來也越有動力。

  • 仇人日記

    仇人日記:仇人不是仇人,而是親密無間的一家人!

    電子書售價:NT$ 210

    ◎不是親子教養卻更勝親子教養的好書!虎媽仇天媽教你如何以智慧+幽默有效溝通,凝聚家庭情感! ◎叛逆期小孩頂嘴、吐槽、嫌嘮叨,且看仇天媽如何幽默地理性應對自家這群「中二」仔。 ◎29則趣味的家庭生活故事:讀高情商虎媽周旋於鬼馬、古惑的三個仇家小屁孩之間,如何同時言傳身教、潛移默化! ◎29張詼諧...

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    世上沒有理想的父母

    世上沒有理想的父母

    電子書售價:NT$ 210

    擔心自己想得不夠多,愛得不夠深? 其實一切都是因為,那是「我的」孩子啊。 你被「理想父母」的形象綁架了嗎!? 放棄完美,才能真正聽到孩子內心的聲音。

  • 詳細書訊

    洪仲清:
    「『媽媽』這個角色,在傳統意義中被歌頌得很偉大,但扮演媽媽的女性,卻常常被剝奪人生的主導權,這是很明顯的矛盾。
    深入地說,過去的傳統媽媽在教養女兒時,傳遞出的價值觀常擺脫不了父權。因此,現代女性在成長的過程中,對於傳統媽媽生出的失望與憤怒,以及心疼與不捨,揪成了一股難解的情結。」


    ►►►「洪仲清臨床心理師」粉絲頁讚聲無數、熱烈討論!
    ►►►媽媽們難以訴說的心聲,一件一件替你說出來。



    在龐大的社會價值下,媽媽容易忽略自己與自己的關係,
    致使迷失自我,失去自信,跟隨外界評價飄來盪去,內心徬徨失措,
    最後,可能不自覺地與親子、婚姻、家庭關係糾結成一團亂麻死結。
    我們期望能夠藉著這本書,讓媽媽能夠獲得一點釋放自己,學習放下、自我和解的空間。


    讓關係自然流動,照見媽媽與他人,形成平衡舒適的模式
    ► 媽媽與自己——梳理情緒,柔軟看待自己
    ► 媽媽與孩子——找到彼此相處最好的距離
    ► 媽媽與另一半——文火慢燉信任感
    ► 媽媽與他人——放下無謂的價值評斷
     



    關於當媽媽,不管老手新手都迷惘過,好多問題想問,卻不知道從何而起……

    Q:當媽媽也有「情緒風險」?
    Ans:
    媽媽跟家庭成員之間的情感連結,通常來說牽扯比較深,常常夾在各種關係中為難,擔任家人間的潤滑角色,要幫忙「喬」事情,常被磨到自己受傷,只求家人間和諧。
    除此之外,育兒牽涉到體力、腦力、心力,還有環境限制。只帶一個或兩個,還是三個孩子滿屋子跑跳,個人的資源耗損程度將會有大大不同,其中情緒強度、複雜度也異常強大,可能會在同一時間全部糾結在一塊。
    還有一點,如果要叫得動家庭成員,進行合適的家庭分工,就不能忽視情緒與動機。然而,這裡面是含有大量情緒勞動風險的,我們很容易忽略這個地方。


    Q:覺得當媽媽真的好難,怎麼辦?
    Ans:
    社會上往往過度吹捧母愛,好像有了母愛什麼都不用怕,就能夠往前衝。然而,能夠愛一個人,跟自己有沒有好好地被愛有關。雖說母愛是相當重要的,但缺乏母愛,是可以在另一個程度上彌補的。用實際行動幫助孩子,讓大家共同面對未來,這比較實在。
    如果真的不會當媽媽,就先在心裡偷偷承認,雖然很難堪,但這是一個起頭。接著,開始學習,先從一個人當起,學會面對自己的情緒,大人要先自我成長,孩子才能被好好對待。


    Q:媽媽怎麼樣才能創造自我價值?
    Ans:
    一個人要能自我肯定,要有前提,也就是要有自立的能力。
    第一,物質條件或經濟能力是照顧好自己跟孩子的根本。
    第二,時間管理則是媽媽很重要的能力。懂得說「不」,能區分「必要」跟「想要」,設立停損點與先後順序。
    第三,記得運動,將時間省下來運動,一個體力不足的媽媽,走不了多遠,心裡也容易沮喪無力。運動也能帶來平靜,專注身體經驗,讓自己重新歸零,讓大腦休息,學習靜心,一點一滴面對最真實的自己。


    Q:那麼,到底什麼是愛自己?
    Ans:
    我們常常是先從他人的眼光中認識自己,確認自身的價值。然而,在成長過程中,我們逐漸瞭解外界有許多他人,往往帶著目的與理解來評價我們。定義自己的能力,我們慢慢有知有覺地收回來。沒有任何一個人,比我們更了解自己,並帶著無條件的善意。
    不管涉入任何關係,都不能忘掉與自己的關係,這是身為一個「人」的基礎。關係需要投入資源經營,包括我們跟自己的關係,這個部分如果失落了,輕微的狀況是角色扮演越來越沒動力,嚴重的話,身心健康都會出問題。
    如果我們懂得自我照顧、自我慈愛與獨處,那麼我們不管在哪裡都有家,帶著這種自重,我們將不至於輕易厭棄自己,這才是真正的愛自己。





    【給媽媽的療癒小句】

    為了育兒,媽媽的時間安排,變得碎裂、臨時、意外。這種生活只要試著過個幾天,那種煩躁感就會油然而生。

    關係或許經得起大風雨,但時常經不起日常的細碎磨難。當熱戀期逐漸邁向老夫老妻,所有日常的問題便浮上檯面,我們在這一刻,才能知道有沒有可能白頭偕老。

    認識自己,包括覺察情緒變化,讓自己心情保持穩定,才能「做好家事」。

    有多少能力做多少事,多注意過程而非結果,看見自己的努力與進步很重要。方向對了,儘管走得比以前慢,日積月累的路程還是很可觀。

    一個人能獨立,才能回到家。媽媽能在自己的心裡安居,才有平靜。

    愛自己的人,不想傷害自己,也不想傷害對方。因為沒必要,沒必要看著對方痛苦,才能感覺自己被在乎。

    任何角色都要回到人的高度重新出發。先成為健康的人,才能拿捏出健康與適合自己的角色扮演。

    覺醒是痛苦的,而且很多人撐不住,又會回到原來不喜歡但又熟悉的生活。覺醒之後,常有反反覆覆的測試,所以不是痛苦一次就好,而是來來回回的。
     

    作者簡介

    洪仲清
    國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 

    專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估等。 

    工作之餘,仍希望透過書寫,和大家分享自己觀察、自省的心得,以及利用心理學的專業知識,幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們,找到一條屬於自己的療癒之路。 

    「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁,目前人數已突破30萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論,學習面對情緒,學習覺察自己與原生家庭間的課題,學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心,以及如何寬解苦痛,跟自己和好。


    洪仲清臨床心理師∣www.facebook.com/Psychologist.Hung/

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