原子習慣

細微改變帶來巨大成就的實證法則

Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

205 人評分
  • 出版日期:2019/06/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861755267
  • 字數: 111,434
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 231

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!
 

☆收錄「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

相關推薦

  • 4.6
    學習如何學習

    學習如何學習:給青少年的大腦特訓課,讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉,考試拿高分!

    電子書售價:NT$ 231

    全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版! 學習靠的不是天賦,而是一種本能,還有技巧的掌握。 只要搞懂大腦運作的模式,學什麼都無往不利,得心應手! 全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」,創下超過兩百四十萬人選修紀錄,修這門課的人...

  • 特價
    Deep Work深度工作力

    Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力

    電子書售價:NT$ 250

    世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀 人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人 競爭激烈的知識經濟時代,「深度工作力」就是你的超能力! ◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用: 只有靠高度專注,才能嫻熟一種困難的技藝,或解決一個艱深的問題。 ——《經濟學人》 ★ AM...

  • 4
    極簡閱讀

    極簡閱讀:將海量資訊去蕪存菁、化為己用,才是硬道理

    電子書售價:NT$ 250

    給所有買了書讀不完而心懷愧疚的人 攻占亞馬遜職場學習類暢銷榜NO.1長達一年 知識焦慮時代,每個人都明白學習的重要性,但大部分人都有讀不完、沒時間、看不懂的困惑──其實你需要的是「極簡閱讀力」。 所謂極簡不是快速讀完一本書、快速記憶知識重點的能力,而是處理繁雜資訊、將知識學以致用、解決...

  • 4.4
    心態致勝

    心態致勝:全新成功心理學

    電子書售價:NT$ 285

    500週 蟬聯暢銷榜的肯定; 500萬人 因此改變一生! 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推...

  • 4
    史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

    史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

    電子書售價:NT$ 210

    日本話題不斷,讀過的讀者都驚呆了! ★《商業周刊》第1566期推薦選書 拖延、忙碌反而生產力高? 愛打扮,有助成功? 懂得與人閒聊,意味著工作能力強? 史丹佛大學最高榮譽教學獎得主、暢銷書《輕鬆駕馭意志力》作者告訴你,這是真的!

  • 4.1
    大器可以晚成

    大器可以晚成:當世界沉迷年少得志,耐心是你成功的本事

    電子書售價:NT$ 266

    權威財經雜誌《富比士》發行人里奇.卡爾加德,引領話題的必讀之作 成功不在乎年齡,本書帶你活出自己真正的價值!

  • 4.4
    高績效心智

    高績效心智:全新聰明工作學,讓你成為最厲害的1%

    電子書售價:NT$ 338

    未來,什麼人最搶手? 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲: 頂尖高手都是績效控,全新工作法則就是你的新機會! 成功學里程碑之作,席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作,讀這一本就夠了。」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業...

  • 4.1
    完成

    完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

    電子書售價:NT$ 245

    開始很重要,但不是最重要。 完成目標,你就勝過92%的人! ★華爾街日報暢銷書Top 1 ★Amazon讀者五顆星推薦,歐、美、亞洲讀者爭相上網練習 ★作家台版米蘭達、黃大米|臨床心理師丁郁芙、心理學作家海苔熊|「生鮮時書」創辦人劉俊佑(鮪魚)好評推薦, 信心滿滿立下目標,但是執行...

  • 4.3
    Learn Better學得更好

    Learn Better學得更好

    電子書售價:NT$ 231

    學習力,決定你的未來! 最新科學實證,讓學習更精準有效的6大關鍵步驟! ★日文版一推出即進入暢銷榜,高居學習類書籍榜首! 學會如何學,是你在AI時代的終極生存技能! 《刻意練習》教你有效練習一萬小時; 本書提出實證有效的系統化學習法,讓大小學習都上手,一學就精通!  

  • 4
    五秒法則

    五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

    電子書售價:NT$ 252

    ★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★ YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦 Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule 當腦中有個想法, 如何讓自己立刻行動不拖延? 只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了! 就...

  • 情緒賽局

    情緒賽局:揭開決策背後的情緒機制,8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚,提高人生勝率的23項贏家邏輯

    電子書售價:NT$ 294

    宏博研究獎(Humboldt Prize)得主、行為經濟學家艾雅爾.溫特(Eyal Winter)以行為經濟學、演化論、心理學、腦科學、賽局理論為架構,用深具啟發性的觀點解讀決策背後的情緒機制,搭配各式各樣有趣案例,以詼諧睿智的敘事手法教你──使用贏家邏輯、採取最佳策略!

  • 快思慢想

    快思慢想

    電子書售價:NT$ 375

    如果一年只能讀一本書,你絕對不能錯過《快思慢想》! 當代最偉大的心理學家、諾貝爾經濟學獎得主--康納曼灌注五十餘年研究功力,推出人類社會思想史上,第一本全面深度剖析大腦思考運作的「思考聖經」。 不僅可能改變你的思維方式,甚至改變你的工作、生活與人生。 Amazon、《紐約時報》、《華爾...

  • 4.7
    與成功有約(全新修訂版)

    與成功有約(全新修訂版):高效能人士的七個習慣

    電子書售價:NT$ 338

    成功學大師 柯維 30年心血結晶 以40種語言全球發行 銷售量超過2,800萬冊 這本書最神奇的地方 就是每一次讀 都有新的收穫 經過近三十年時間,為什麼柯維對人類仍有影響力?為什麼「七個習慣」依舊實用?

  • 4.3
    SCRUM:用一半的時間做兩倍的事

    SCRUM:用一半的時間做兩倍的事

    電子書售價:NT$ 285

    不改變,就等死! 一流人才聚在一起,為什麼變成二流團隊?甚至只能展現三流績效? 一定有一種工作方式,能讓團隊的表現不打折,甚至發揮一加一大於二的效果! 有的!這種團隊運作方式就叫Scrum! Scrum:不只從A到A+,還要快速拿到A+! 「Scrum」一詞源於橄欖球賽的「爭球」,...

  • 詳細書訊

    ☆收錄「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

    一出版立刻風行全球,
    企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!

    ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!
    ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!
    ★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!
    ★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!

    善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
    天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

    本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。

    然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

    從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

    ◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
    雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!

    作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

    ◎風行各界的習慣養成指南
    本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

    本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……
    ‧商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
    ‧親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣
    ‧教育:讓學生建立良好的讀書習慣

    ◎你可以在這本書中學到的10件事:
    ‧建立一套每天進步1%的系統
    ‧戒除壞習慣,保持好習慣
    ‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
    ‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
    ‧建立更強大的身分認同與信心
    ‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
    ‧設計讓你更容易成功的環境
    ‧做出可以造就巨大成果的微小改變
    ‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
    ‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

     

    作者簡介

    詹姆斯‧克利爾(James Clear)

    專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

    常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

    ‧個人網站:jamesclear.com
    ‧「習慣學院」網站:habitsacademy.com

    譯者簡介

    蔡世偉

    臺大外文系畢業,補教老師,文字工作者,運動員。
    譯有《我是GaryVee》《歡迎光臨疑家家居》等書。
    教書、寫作、翻譯、運動的同時,也努力養成好習慣。

    FB:KingWayne蔡世偉
     

    媒體推薦

     

    名人推薦

    艾爾文(理財與勵志暢銷作家)、溫美玉(知名作家/全臺最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人)、宋怡慧(知名作家/新北市丹鳳高中圖書館主任)、艾蜜莉(財經作家)、Carol凱若(知名作家/居家創業社團「HomeCEO」創辦人)、艾兒莎(知名作家/「放棄22K,蹦跳新加坡」版主)、謝文憲(知名講師、作家、主持人)、黃大米(職場作家)、許景泰(SmartM世紀智庫創辦人)、鄭國威(泛科知識公司知識長) 激賞推薦!

    好評推薦

    「2007年4月,我成功戒除20年的菸癮,直到今天看到這本書,我才體會原子習慣的威力。

    本書與我戒菸成功的契合處:
    提示(使其隱而不現):我開始不去超商買菸,家裡的菸、打火機、菸灰缸全都送給朋友。
    渴望(使其毫無吸引力):菸癮來時,開始想像那些吸菸者的恐怖嘴臉,與身上奇臭無比的異味。
    回應(使其困難無比):加上離開外商職場,遠離可以拿伸手牌的機會,買菸更顯不便(環境很重要)。
    獎賞(使其令人不滿):看見街道、馬路布滿菸蒂,公共場所充斥似有若無的菸味,開始顯得不悅。
    當年花了3個月的時間戒菸成功,維持至今已有12年。

    好友郭昇(臺師大景美拔河隊教練,同時也是三鐵選手)於2018年7月遭酒駕撞擊,四肢癱瘓已有9個月,復元狀況已有大幅進步。我一定要把本書作者的親身故事告訴他,希望可以延續他的復健意志與運動生涯。

    想要養成好習慣,我推薦這本書。」——謝文憲

    「詹姆斯‧克利爾花了好幾年研究習慣的科學,並磨練自身技巧。想要破除惡習並建立好習慣的你一定要擁有這本引人入勝的實用指南。」——亞當‧葛蘭特(《給予》作者,華頓商學院教授)

    「超級實際且實用的一本書。詹姆斯‧克利爾提煉出習慣養成的本質,讓你可以專注於更少,卻成就更多。」——馬克‧曼森(《管他的》作者)

    「這本特別的書能改變你過日子的方法。」——萊恩‧霍利得(《失控的自信》作者)

    目錄列表

    書評

    • dora0380 dora0380寫了書評。
      非常有幫助 可以更了解如何順應人性 培養好習慣
    • Aki Aki寫了書評。
      這本書我花了很長的一段時間才把它讀完。 作者從分享自己受傷、復健的經驗開始,從行為研究、心理學等各種面向分析、說明人的習慣要如何才能養成。 書裡舉了不少具體的例子,包含知名球隊如何脫胎換骨,反覆的告訴...
      繼續閱讀
    • cindyet520 cindyet520寫了書評。
      推薦
    • 奇哥 奇哥寫了書評。
      關於養成習慣的好處和方法,坊間有不少相關的書(可見養成習慣這件事有多難和多受歡迎),但我覺得看這本書其實就夠了,這本書總結了一切常見的養成習慣技巧。 這本書的優點: 一、作者舉例生動,妙趣橫生。一開...
      繼續閱讀
    • yhcbear yhcbear寫了書評。
      觀念說明與可操作性強的習慣改變手冊
    完整書評列表(8)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 習慣的養成取決於頻率,而非時間
    • 想要精通一項習慣,關鍵是由重複開始,而非完美。你不必詳細列出新習慣的所有特徵,只要開始實行就好了。這就是行為改變第三法則的第一個重點:開始重複實行就對了。
    • 重新思考你的習慣,把重點放在益處,而非壞處。這是一個快速而輕鬆的方式,使你重新設定大腦,讓習慣顯得比較有吸引力
    • 新思考你的習慣,把重點放在益處,而非壞處。這是一個快速而輕鬆的方式,使你重新設定大腦,讓習慣顯得比較有吸引力
    • 總而言之,提示引起渴望,渴望激發回應,回應提供獎賞,獎賞滿足渴望,繞了一圈
    劃線列表(32997
    最近瀏覽與試讀
    原子習慣