找回愛與尊重的自尊課

擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在

12 人評分
  • 出版日期:2019/05/03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576581458
  • 字數: 95,006
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 
人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?
  別讓「低自尊」人格,影響你一生!

 華人世界最受信賴的諮商心理師  蘇絢慧 最新自我療癒力作!
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,
世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。

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  • 詳細書訊

    ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 
    人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?
      別讓「低自尊」人格,影響你一生!


    ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師  蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦
    當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,
    世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。


    我們的心裡,有個「內建翻譯系統」,
    這個翻譯系統的主機,正是心理學所說的:「自尊」。



    自尊,會讓我們的內心形成對自己的感受、評價,
    自尊的高低、穩定與否,會影響自己如何翻譯外界訊息,
    別人的話語,對自己是友善還是敵意?
    工作、感情的不順,是對自己的否定,還是生命給我們的提醒?

    40堂獻給低自尊人格的自尊課,
    陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼,為內心找回安定的力量。
    當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

    不用去追逐別人眼中的璀璨,
    好好成為自己這一顆鑽石,
    看見及肯定自己身上的光芒,
    就能在眾聲喧嘩中,擁有堅定自信的內在之光。


    ♦本書特色

    〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎?」心理檢測
             馬上測→
    https://www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/
             看清我們的人生現況,受到「低自尊」影響有多深?

    〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵
            由內而外修復自我的信念,當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

    〈3〉40個「給自己力量」的自信心法
            無論人生好壞、外界怎麼看,我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

    ♦你是否常有以下想法或困擾?本書會為你解開問題的根源。

    □ 工作一出錯,會覺得都是自己的錯
    □ 面對職場上的衝突,我總是敢怒不敢言
    □ 我無時無刻都很在意外表是否完美
    □ 人生好累,我對工作和生活充滿無力
    □ 為了維持好人形象,讓我耗盡心力
    □ 我很害怕失去所愛,對關係充滿焦慮
    □ 當別人給予不同意見,會覺得自己被否定
    □ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話
    □ 在人群中,我常覺得自己很孤單
    □ 那些專家說得倒輕鬆,一般人根本做不到
    □ 別人總是很幸福,我就沒那種命

    不要再說自己不夠好,不要再看低自己,
    不要再讓自己困流在低自尊的流沙中,耗竭你的生命力。
    請做自己此生的安全堡壘,成為自己生活得力的助手,
    在你的內在國度裡,為你想要的安居樂業,做一位內外政賢能的明君。~蘇絢慧

     

    作者簡介

    自我療癒心理專家/蘇絢慧

    諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

    國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師,前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。

    長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。推動足跡遍及台灣各地外,也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區,帶領工作坊及進行大型演講,協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習,是許多民眾所信任的心理專業工作者。

    至今已出版20本心理範疇作品,主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。

    ♦Facebook粉絲專頁:
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    【同哀傷】
    【璞成心遇空間心理諮商所】

    ♦璞成心理學堂官網:www.puchencenter.com

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    書評

    • linyin1112 linyin1112寫了書評。
      在最迷茫的时候发现了这本书 解释了我平时负面情绪和思想的由来。我是个不稳定高自尊的人 一直以为是我的完美主义让自己要求高而苦恼。以后多练习关注自己 学习体会自己的想法 坚固自我
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    • 管理和自我鼓勵的能力。他們不會讓挫折感無邊無際地打擊自己,而會承認使自己受挫之處,然後在下一刻找出有力可施的地方,自我鼓勵,繼續嘗試,繼續前進
    • 能持之以恆達成任何計畫的人,並非因為那些計畫在執行過程中相對簡單或是容易,而是想堅持下去,就需要兼具挫折
    • 若我們想擁有穩定的自尊,就要練習不要在事情開始之前就想像得太完美和過度理想化,而是先建構「有」再求好,在慢慢建構和修整的歷程中,讓事情以臻完整
    • 而是在現實客觀的情境下,從嘗試微調或完成目前自己可以做到的部分開始,給予自己肯定和鼓勵。
    • 我們都會在優勢處好好盡情發揮,在自我的限制及不足處試圖突破及鍛鍊。當然,如果我們努力及盡力修整過後,發現自己在這件事上真正能力有限時,也會勇於接納,不逞強、不勉強,也樂見他人的發揮。
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