明蒂的日日便當

IG人氣碩士女孩的135道快速X減脂X超好吃料理

1 人評分
  • 出版日期:2019/08/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576582042
  • 頁數: 250
紙本書定價:NT$ 420
電子書售價:NT$ 294

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女孩的滿分料理
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  • 詳細書訊

    剛完成法律研究所論文的明蒂,從念書時便為減脂與健康開始帶便當,
    在IG上分享的便當照每每都吸引眾人的驚呼與哀嘆(看得到吃不到好痛苦~)
    現在,明蒂挑選出自己最愛的便當食譜,一一製作、拍照與大家分享,
    一起來學學她如何聰明做菜、聰明搭配便當菜,讓自己吃的健康有精神!

    1人的補充能量、2人的甜蜜分享 女孩的可愛心情都在日日便當裡~

    【內容簡介】

    75道超人氣便當 + 50道超好搭百變配菜 + 10道暖心湯品

    快速 擁有明蒂做菜邏輯,自己帶便當不麻煩!

    減脂 不一樣的增肌減脂菜單,就連白醬也可以口感濃郁沒負擔!

    超好吃 中.西.日.韓.南洋料理毫不費力,簡單廚具就能搞定!

    擺盤 掌握「美‧多‧滿‧隔」四字訣,擺盤十秒就完成!

    搭配 三個顏色缺一不可,明蒂的獨家便當配色祕方!

    以主食為主,設計75道最適合帶便當的菜色,從簡單的15分鐘便當開始,到增肌減脂的健康便當,近而挑戰令人大讚的厲害料理,再搭配50道百變配菜料理,10道暖心湯品,一步步的開啟屬於自己的便當世界。此外,作者還貼心的分享便當擺盤攻略、便當菜搭配重點與保存、快速做菜的思考邏輯、一週便當菜計畫表......,這些都是便當族一定要知道的撇步,希望讀者都能和明蒂一樣,每天都很期待自己做便當!


    這本書誰該看?
    學生族:自己帶便當一定是最被同學讚賞的,學學明蒂就能贏得同學羨慕與崇拜的眼光。
    上班族:上班族就是外食族,現在起請下定決心自己做便當,這是邁向健康的第一步。
    媽媽族:媽媽經常為了幫孩子帶便當苦惱,但你知道哪些菜帶便當比較好吃嗎?明蒂將在本書告訴你,這些菜這樣做帶便當才好吃!。


    【本書特色】

    *口味符合多數人:書中集結中西日韓南洋等多種料理,皆是一般大眾都愛吃、最常點的口味。讓帶便當成為每天最期待的事。
    *製作簡單不複雜:製作方式主要以川燙、涼拌或煎烤、常備菜等簡單料理方式,因此不會做得滿頭汗。
    *兼具健康與美味的料理:透過簡單、少油少鹽的清爽料理方式,讓健康更加分,身體更神清氣爽。
    *菜色多變化的一周菜單:為忙碌上班族與媽媽,甚至是學生族貼心規畫了季節性一周便當菜單,從此不用煩惱每天煮甚麼樣的便當菜。

     

    作者簡介

    明蒂 Mindy
     
    本名廖苡慈,今年畢業於政治大學法律研究所。為了減脂開始做便當,做著做著就愛上了,做便當成為了生活中最舒壓的事。目前在網路上跟大家分享每日便當和各式食譜,短時間IG即湧入萬名追蹤。希望能夠將健康飲食的觀念傳遞給更多人,也期待能透過淺顯的表達方式,讓大家都能感受到做菜的樂趣。
     
    IG:@mindy_s_kitchen
    FB:明蒂的廚房

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