面對陰影,你才能找到光的方向

Embrace your shadow, meet the light

4 人評分
  • 出版日期:2018/10/09
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789574706501
  • 字數: 60,484
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224
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有時候,我們會作出連自己都不喜歡的事、愛上不斷傷害自己的人卻難以自拔……
種種失去控制的舉動,都只是內心正在發出求救訊號。否認與忽略它的呼喊,
並不會讓它消失無蹤,唯有試著了解自己,才能找到方法讓自己成為完整的人。

本書以心理學的概念來引領我們慢慢探索覺察內心的陰影,
讓我們發現面對自己的陰影其實一點都不難,接受自己的不完美,才能讓自我更完整。

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  • 4.2
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 4
    做自己最好的陪伴

    做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課

    出版日期:2017-05-23
    電子書售價:NT$ 221

    人生的課題各式各樣,安全感是一切答案的根基。 有了安全感,才能為自己解套、才能與自己和好。 從現在起,學著找回安全感,請練習做自己最好的陪伴!  

  • 4.1
    深度洞察力

    深度洞察力:克服認知偏見,喚醒自我覺察,看清內在的自己,也了解別人如何看待你

    電子書售價:NT$ 280

    洞察力是二十一世紀最重要的主流能力! 懂得用別人的眼睛看自己,你的世界將變得更立體。 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 TED相關演講影片總點閱超過100萬次  

  • 4.4
    童年的傷,情緒都知道

    童年的傷,情緒都知道:26個練習,擁抱內在陰鬱小孩,掙脫潛藏的家庭創傷陰影,找回信任與愛

    電子書售價:NT$ 294

    看清自己行為、情緒與人際問題的根源 別讓看不見的傷痛,繼續操控你的人生 ★德國暢銷超過50萬冊 ★德國《明鏡週刊》暢銷書,蟬聯37週暢銷榜 ★德國AMAZON深層心理學暢銷排行榜#1 ★AMAZON讀者4.5顆星好評 |「內在小孩」會影響成年後的我們,且影響力超乎你的想像|

  • 4
    共感人完全自救手冊

    共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

    電子書售價:NT$ 224

    生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心。 探索帶來深度與悲憫心的特質,勇敢走進這個世界。 =高敏感族一學就會的生存法則= ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯.歐洛芙醫師最新力作!

  • 4.2
    成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

    成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

    電子書售價:NT$ 238

    ♦ 知名諮商心理師 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ♦ ~獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你~ 每個人都有力量成為拯救自己的英雄, 而這份勇氣,源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。 從本書,你將知道自己的心理原型狀態, 踏上一場陪伴自我真實成長的...

  • 4.5
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 4.6
    療癒孤寂

    療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我

    電子書售價:NT$ 252

    我們不需要完美,這世界也不需要完美。 因為不完美,我們才需要依靠彼此,連結彼此。   傷痛療癒心理專家蘇絢慧, 帶你重建內在安全感,修復情感連結, 找回自尊與自我存在的價值,成為最有力量的完整自我。    

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.6
    僧人心態

    僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天

    電子書售價:NT$ 294

    他的一支影片有4億次瀏覽,創下前所未有的紀錄! 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。 他獲獎無數,被Yahoo財經選為2020年10大影響人物, 被媒體譽為「數位世代心靈導師」!   ★未出版即售出全球39國版權!美國亞馬遜網路書店預購即上榜!

  • 4.7
    難以勸誡的勇氣

    難以勸誡的勇氣

    電子書售價:NT$ 260

    一個人的成功,一個人活出了自我,一個人的快樂, 不是來自於他先天擁有什麼,而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生,但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」,確立心之所向,堅持不變。

  • 5
    守好你的心理界限,療癒你的內在小孩

    守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練

    電子書售價:NT$ 266

    人與人相處,就好像在玩兩人三腳的遊戲,儘管有人很認真,但如果不能配合同伴的腳步,就很容易絆倒跌傷。或者,我們自己很認真玩遊戲,對方卻一點都不在意,可能會讓我們氣得想解開繩子自己跑,或甚至想換一個搭檔算了。只是,把對方換掉,難道就讓彼此好配合,解決問題嗎?

  • 4.6
    薩提爾的自我覺察練習

    薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標

    電子書售價:NT$ 252

    總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書, 練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點, 打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。

  • 4.3
    情緒陰影

    情緒陰影

    電子書售價:NT$ 277

    「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。 透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」──榮格 如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影? 你所有的不快樂,怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代,我們都可以自我拯救。 陰影,也是一種力...

  • 4.2
    給不小心就會太在意的你

    給不小心就會太在意的你:停止腦中小劇場,輕鬆卸下內心的重擔!

    電子書售價:NT$ 225

    當事情不如預期,你忍不住就會愈想愈多,在腦中搬演各種小劇場? 怎樣才能學會對事不對人,把情緒和事實分開? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱, 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的, 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式, 找回自在、平靜的心!

  • 4.5
    立下界限

    立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己

    電子書售價:NT$ 266

    「我都是為你好」是最完美的控制。 你的存在價值不需要靠成全別人來證明! 自我療癒專家蘇絢慧暖心力作,陪你過好每一天

  • 4.5
    恆毅力(暢銷新訂版)

    恆毅力(暢銷新訂版):人生成功的究極能力

    電子書售價:NT$ 336

    ★全新收錄〈給台灣讀者的信〉與〈日常養成恆毅力的方法〉 ★出版至今長踞紐約時報暢銷書榜超過三年 ★亞馬遜最佳商管書|TED超人氣演說觀看突破兩千萬 ★《華盛頓郵報》《富比士》《華爾街日報》《經濟學人》選書報導

  • 4.3
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    出版日期:2017-09-26
    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?

    猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼

    電子書售價:NT$ 266

    辨識交往中的警訊,清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習,你值得擁有長久有愛的關係!

  • 4.8
    ACT一學就上手

    ACT一學就上手

    電子書售價:NT$ 266

    人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感…… 越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦, 是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺? 接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個切面深入剖析、提出解...

  • 4
    情緒暴走不是你的錯

    情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 253

    你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」,卻又不明白為什麼? 真正的問題或許不是你脾氣差, 而是與別人的負面情緒「強迫連線」了!

  • 4.3
    情緒寄生

    情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

    電子書售價:NT$ 269

    只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  • 4.6
    象與騎象人

    象與騎象人:全球百大思想家的正向心理學經典

    電子書售價:NT$ 273

    ★正向心理學經典之作 ★作者是「21世紀最不容忽視的心理學家」 ★「心流之父」契克森米哈伊、「正向心理學之父」塞利格曼等高度評價,國際媒體齊聲推薦!

  • 4.2
    其實,我們都寂寞

    其實,我們都寂寞:培養獨處的能力,做自己最好的陪伴

    電子書售價:NT$ 210

    面對寂寞需要勇氣, 給還陷在孤獨漩渦中的我們。  

  • 5
    自我察覺心靈練習本

    自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課

    電子書售價:NT$ 203

    自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。 透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣, 幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來,專心寧定的進入我內, 體察真實的情緒、感受,用溫柔寬厚的態度,等候自我療癒。 不需再藉由訴苦、壓抑、理性說服,來戰勝情緒! 本書想教你的,是讓自...

  • 4.6
    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    電子書售價:NT$ 250

    冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人, 往往來自「情感真空」的家庭。 他們不是不愛你,只是沒有能力回應你。 修復童年被忽視的情感需求,終止世代情緒傳承,找回愛的能力! ★全球首倡「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 ★一覽12種情感失能的父母類型 ★受忽視者成年後的10種心...

  • 4.6
    別再扯自己後腿了

    別再扯自己後腿了:全美最佳精神科醫師教你戰勝自我挫敗,解決各種難題

    電子書售價:NT$ 231

    沒有達成願望和夢想,是因為你是自己最大的絆腳石!? 將成功與美好人生拒之門外的,往往是你自己! 忙碌的現代人沒有時間或精力沮喪, 本書助你快速解決擋在你成功路上的問題!

  • 5
    改變情緒的姿勢

    改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。

    電子書售價:NT$ 238

    法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心。 姿勢能馬上改變情緒,本書彙整科學家的各種實證,給你最實用的情緒自癒。

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  • 4
    失控的心靈

    失控的心靈:那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略

    電子書售價:NT$ 340

    認識身心學的入門讀本 明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書 「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱, 讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式, 甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。 認識心靈的運作機制,找到停止內在耗損的關鍵, 重建身體與心靈的溝通管道,回復平衡的人生。

  • 4.2
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 4
    讓那個討厭的自己消失吧

    讓那個討厭的自己消失吧:如何運用自我催眠改變自己

    電子書售價:NT$ 210

    心理學或精神病學上的催眠治療,是利用人類意識容易受暗示的傾向,「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。 利用自我催眠,可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法,將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受,達到改變行為的目的。

  • 4
    正念情緒療法

    正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值

    電子書售價:NT$ 250

    正念是經過科學檢證,用來處理情緒最有效的方法 國際正念專家唐納德‧艾特曼,整合正念和最先進的神經科學, 告訴大家只要每天花幾分鐘,就能修正自己根深柢固的習性和模式。 正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心,幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己,理解人生本質,找到自身價值,讓你從被困住的慣...

  • 世界最完美的心態學:心態改變一生

    世界最完美的心態學:心態改變一生

    出版日期:2013-07-23
    電子書售價:NT$ 140

    人與人之間只有很小的差異,但這種很小的差異卻造成了巨大的差別!很小的差異就是所具備的心態,是積極還是消極的,巨大的差別就是由此種心態所決定的人生。如果想改變自己的世界,改變自己的命運,首先應改變自己的心態,我們無法改變人生,但可以改變人生觀,我們無法……

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    憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三大覺察練習走出情緒黑洞,和更好的自己相遇

    憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三大覺察練習走出情緒黑洞,和更好的自己相遇

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  • 4.6
    活出自我肯定力

    活出自我肯定力:提升自信的關鍵六感,找回不怕受挫、受傷的心理實力

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    引發日本Twitter、Instagram、LINE社群熱議, 80,000人從這本書中「找回天生自信」! ──從潛意識提升「自我肯定感」,是這時代最重要的「心智練習」── ★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低!

  • 4.6
    薩提爾的自我覺察練習

    薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標

    電子書售價:NT$ 252

    總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書, 練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點, 打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。

  • 4
    謝謝生命中的討厭鬼

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    七天自我心理學,找回原本美好的你

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    憤怒也好,生氣也可以

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    大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「生氣」嗎?這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意,就可以提高情緒的控制能力,進而打造更好的人際關係與更從容的自己。

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    改變情緒的姿勢

    改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。

    電子書售價:NT$ 238

    法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心。 姿勢能馬上改變情緒,本書彙整科學家的各種實證,給你最實用的情緒自癒。

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    多重人格不是一個人的不同面相,而是不同人格的自我競爭與隔閡。 承認與理解我們都有複數自我,才是健康正常的心態。 每個人都有複數自我,每個人都可以練習在正確時刻,用正確的自我,做正確的事。

  • 4.5
    心理界限

    心理界限:尊重自己的意願,3個練習建立「心理界限」,重拾完整自我

    出版日期:2018-01-05
    電子書售價:NT$ 210

    ※心理學界人人必讀的經典理論 ※建立「自我意識」、終結「情緒勒索」的基礎常識   不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠 是身心傷害的根源 一道真實存在、卻無形的人際分野 一旦失守,它將徹底踩越你的人生 一個平衡健全的生活,明確的界限是最重要的事。 界限,不僅只是你個人態度和行...

  • 4
    別讓壞情緒毀了你

    別讓壞情緒毀了你

    出版日期:2018-10-01
    電子書售價:NT$ 203

    人有時候容易陷入情緒低谷,在你心情不好的時候,怎麼辦?當面你面臨一種憤怒會激動的情緒時,要怎麼辦?情緒從通俗意義上講,就是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。情緒狀態的發生每個人都能夠體驗,但是對其​​所引起的生理變化與行為卻較難以控制。心理學上把情緒分為四大類:喜,怒,哀,懼。再把它們細...

  • 詳細書訊

    本書特色
     
      比起成為更好的人,成為一個「完整的人」,
      才是生命中當務之急的課題。
      每個人內在都有一個躲在陰暗角落的小孩,
      如果你只看自己的光明面,
      那麼,你一輩子也無法認清真正的自己。

      【特色1】花個幾分鐘,就能來場微療癒
      本書介紹的38個微療癒祕方都可單獨使用,可以一次只花3分鐘的時間輕鬆閱讀單篇,讓忙碌生活的你也能抽出時間,來場微療癒。

      【特色2】你也可當自己的心理治療師
      依照本書的38個祕方,你也能引領自己與內在的小孩和平共處,現在就開始動手對自己進行一場微療癒吧!

      【特色3】療癒一點也不難,在家就能做
      利用筆記本與日記,都能慢慢記錄下自己內在的小孩,重新整理與過去的記憶,你就能更加認清真正的自己。

    作者簡介

    陳默安

      高雄人,畢業於國立大學中文研究所,喜歡小說與歌詞以及各式各樣的書,現任自由作家。

      在經過數年的質疑、徬徨與困惑後,還是深信文字的力量,它能告訴你我這世界上所有最痛苦的事情,卻給我們最大的空間去面對。

    楊心宥

      台北人,畢業於國立大學心理學研究所。研究主題包含親子關係發展、情緒與壓力調適。

      理性大於感性,希望世上所有的傷痛都能獲得療癒,目前為心理系相關書籍自由作家。

    讀者來信請寄:sdn@3eyeintegrated.com

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