滿足

與其追尋幸福,不如學習如何知足

Zufriedenheit : Zufriedenheit: Wie man sie erreicht und warum sie lohnender ist als das flüchtige Glück

6 人評分
  • 出版日期:2019/08/20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571379036
  • 字數: 89,468
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252
電子書特價:NT$ 250

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

暢銷書《韌性》作者又一最新力作!
「滿足」不是得到自己想要的,而是感謝自己所擁有的。
幸福只是追尋滿足的副產品,而不是最終目的。
這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法!

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    「幸福」和「滿足」是截然不同的:幸福是種自發產生、並且稍縱即逝的短暫體驗;但滿足則是種會隨著時間進展而形成的感覺,是種即使面對生活中的不如意也能坦然接受的心態,亦是追尋「夠好就好」、而不必永遠達到「超級完美」的狀態。

    如果我們能全然擁抱生命中的所有事物,連缺憾的時刻都盡可能接受,那麼「快樂」將只是低階的快感,「滿足」才是人生最高的境界。

    暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特,在《滿足》一書中,接櫫關於「滿足」的三大論點。

    一、幸福是短暫的,但滿足感會永遠存在:幸福是指人在當下的情緒感受,在經歷瞬間的喜悅後,幸福指數又會再度回到原先的水平。而「足夠就好」的滿足心態,能讓我們享受生活中無所不在的小確幸,隨時都能覺得快樂。

    二、滿足是主觀的:我們感受不到幸福,是因為我們追求的不是「幸福」,而是「比別人幸福」。放下「比較」,就會比較幸福。

    三、滿足可以藉由訓練而獲得:我們可以經由不斷的嘗試,了解自己力所能及與力有未逮的部分,進而客觀地檢視自己的計畫,然後放棄好高騖遠的夢想,並根據現實狀況調整目標。

    作者也透過認知心理學、遺傳學、社會觀察與科學研究等各種領域,提出諸多關於「滿足」令人耳目一新的洞見,包括:

    對幸福的感受是會遺傳的。
    血清素就是「滿足荷爾蒙」。
    好奇心是滿足的重要特質。
    不滿足的人更容易出意外。

    此外,書末還提供了十七項與「滿足」有關的練習,把之前章節提到的概念,一一做了總整理,幫助讀者回顧,並且看到自己可以方便執行的部分。

    本書將讓人對於幸福和滿足有全新的體認,推翻「大家都希望追求幸福」的既定想法。事實上,如果幸福要靠追求才能獲得,那麼「追求」將永無止境,這也代表要擁有長久的幸福是不可能的,只有當人們停止企求幸福,才會真正感受到幸福。這樣的幸福,就是「滿足」。

    滿足推薦

    現代人為了追求財富、地位、名聲而彼此廝殺,導致身心俱疲、百病纏身。本書的貢獻無疑提供了一個剎車機制。-台大政治系教授  李錫錕

    擁抱滿足的人生,才是最大的幸福。而滿足感,來自於有一個正確而健康的「現實感」,想的不是「幸福就好」,而是「這樣就好」。-協槓教練  洪雪珍

    作者所提到的「滿足」,是更為深刻、更接近這個世界的現狀而非想像。在概念上相對接近臣服與接納,包括看到不幸的價值,這些是存在於古老的歷史,但又是在現代重新被重視的智慧。-臨床心理師  洪仲清

    因為天擇的設定,放縱慾望去追求快樂,只會讓我們更不快樂,因為任何快樂都只能是短暫的。德國作家克莉絲蒂娜・伯恩特用了許多心理學研究發現,來告訴我們一味追求幸福快樂的惡果,並要勸我們轉而要讓自己感到「滿足」。-清華大學生命科學系助理教授  黃貞祥

    本書深入探討「滿足」這個議題,是一本引人入勝、內容豐富、可讀性很强的好書。那些為作者上一本著作《韌性》所深深著迷的讀者們,也絕不能錯過本書。buchnotizen.wordpress.com

    「滿足」和「幸福」就像同父異母的手足一樣,但前者卻往往不受重視。這本睿智又具洞見的書籍,充分說明這是完全錯誤的想法。-中德日報

    本書從心理學、神經科學與社會研究等不同的層面探究「滿足」,除了有簡單的滿足自我測試法,也提供具體的實用訣竅,讓讀者能依照自身狀況,採取適合執行的方式。-《自然》雜誌

    所有探討「快樂」、「幸福」的書籍,就都是那麼一回事。但這本書與眾不同,令人耳目一新。-《Spectrum of Science》
     

    作者簡介

    克莉絲蒂娜・伯恩特  Christina Berndt

    生於1969年,曾先後於漢諾威大學與維騰/赫德克大學研讀生物化學,於海德堡德國癌症研究中心攻讀博士。

    先後為《明鏡週刊》、德意志新聞社及南德廣播公司撰寫醫療及學術相關報導,2000年起擔任《南德日報》編輯。

    曾於2006年獲頒歐洲青年科學作家獎(The European Science Writers Junior Awards),也曾因揭發器官買賣醜聞獲得守護者獎(Wächterpreis)提名。2013年不僅榮獲亨利・南恩(Henri-Nannen- Preis)「調查獎」提名,更獲選為年度三大科普寫作記者。

    著有在德國暢銷20萬冊的《韌性》(時報文化出版)。

    譯者簡介

    林硯芬

    東吳大學德文系碩士班畢業,現為專職譯者,譯有《聽擊者》、《夏娃的覺醒》、《神祕靛熱》等書。

    目錄列表

    劃線註記

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    • 與人分享,能獲得加倍的快樂 無論在家庭、團體或職場,如果我們能感覺到自己至少是與某個人相互連結在一起,可以與對方分享自己的煩憂與成就,對滿足感會有莫大的助益,尤其對「分享成就」這件事更是如此。 很多人會顧忌向他人訴說自己的功績,因為人們並不想被當成追逐名利或野心勃勃之人,也絕對不想引起朋友妒忌。
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    • 從這些日常小事就可以看得出來,面對生活中層出不窮的不順遂有兩條路可選,一是接受已然發生的惱人狀況,因為反正我們也不能改變什麼(漏氣的輪胎、房租上漲、壞天氣),只能將我們能做的做到最好(穿彩色雨衣、多運動);二是為了避免繼續生氣,我們必須起而行,動手解決煩人的事(換輪胎)。
    • 即使是傷悲、絕望、痛苦與憤怒等負面感受,都有存在的必要,但不斷自怨自艾與抱怨他人,自我厭惡又或對世界不滿,也會讓人失去自信心。如果抱怨會讓自己覺得愉悅,那也是不錯的發洩方式;不過如果一直受困其中,因而失去了人生樂趣,就應該做些改變。
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