冒牌者症候群

面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

The Imposter Cure: Escape the mind-trap of imposter syndrome

53 人評分
  • 出版日期:2019/10/03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864777242
  • 字數: 104,424
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 260
本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
出版社限制本書不提供朗讀功能。
此書不可於以下區域購買:中國

購買領書額度

◆封面設計理念:受「冒牌者症候群」所苦的人,明明外在成就亮麗耀眼,但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎,就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。

曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮
《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.4
    金錢心理學

    金錢心理學

    電子書售價:NT$ 338

    花錢是每個人天天在做的事 吃喝玩樂、交際應酬、買車買樓 為什麼花、要花多少、值不值得? 你知道自己的金錢心理嗎?   ★★★★Amazon.com商業理財百大暢銷書 《商業內幕》(Business Insider)2017年最佳商業書 心理學與行為經濟學翹楚丹‧艾瑞利「吸金」力...

  • 4.8
    也許你該找人聊聊

    也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活

    電子書售價:NT$ 419

      這本著作不只帶我們一探諮商心理師的世界,看她如何幫助病人尋找答案,也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子,服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見,充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜,對人心的探索既深入個人內在,又合乎人類通性,勇敢訴說人之為人的意義,並對我們轉化生命的能力提出有趣而生動的觀察。

  • 被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

    電子書售價:NT$ 210

    ★讓人生為之一變的全新經典,終於誕生! ★日本亞馬遜年度冠軍書,連續300天長踞暢銷榜,街頭巷尾人手一冊! ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名,作者古賀史健榮獲評審特別獎! ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。 ★戴爾.卡內基:「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家!」 ★...

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.4
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.4
    內向心理學【25週年暢銷經典版】

    內向心理學【25週年暢銷經典版】:享受一個人的空間,安靜地發揮影響力,內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒!

    電子書售價:NT$ 251

    [配備內向者3大安全氣囊,帶你平安橫渡外向海洋] 內向性格測驗、個性之謎的腦科學解釋、內向者的社交策略   第一本全方位探討內向性格的專書【25週年暢銷經典版】 •Part I 解開內向/外向之謎的腦科學解釋 •Part II 剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題 ...

  • 4.1
    內疚清理練習

    內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你

    電子書售價:NT$ 210

    ‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作 ‧論述簡潔,案例豐富,並提供15種內疚清理工具和練習 ‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦

  • 4.6
    你好,我是接體員

    你好,我是接體員

    電子書售價:NT$ 224

    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

  • 4.6
    比句點更悲傷

    比句點更悲傷

    電子書售價:NT$ 224

    往生者其實沒什麼好怕的,最慘也是支離破碎…… 活著的人那種聲嘶力竭,比死亡更刀割。 ▌哭著哭著又笑了!《你好,我是接體員》作者大師兄,36篇從未發表的全新神作!▌ 這邊是殯儀館,不是卡通,不是遊戲,不是連續劇, 沒有重來,沒有存檔,不能起死回生。 有的是悲哀,有的是早知道, 有的是還...

  • 跟這本相似的有...

  • 性格左右一生

    性格左右一生

    出版日期:2013-10-06
    電子書售價:NT$ 140

    弗蘭西斯•培根說:“性格決定命運,而人是自己性格的設計師和創造師。我們每個人都應該主導自己的性格,成為駕馭自己性格的真正主人。” 性格的確是一個復雜的東西,它並不是單一的,而是一個多面的復合體。性格是一個人在現實的穩定態度和習慣化了的行為方式中所表現出來的個性心理特征。 有什麼樣……

  • 衝動與脈動:創作經驗中的心理動力

    衝動與脈動:創作經驗中的心理動力

    出版日期:2020-02-01
    電子書售價:NT$ 198

    這是一本關於個人對創作心理動力經驗與推想的分析論述,整部書寫更接近的是一種創作,書寫構築的方法與視覺拼貼創作習慣相仿,一幅由斷片般的拼貼思維烘托出的個體創作心理動力圖像。看似套套邏輯、不斷迴旋的書寫,從原點開始,繞了一圈,又回到原點的徒勞或困縛裡;或如每日初醒重開機(reboost)的意識迴旋,不斷...

  • 4.5
    45個人格原型

    45個人格原型:從神話模型到心理分析,幫助你了解人性,並打造獨一無二的角色與故事

    電子書售價:NT$ 315

    對心理學家來說,原型像一種心理指紋,能夠揭示個人的人格細節。 對創作者來說,原型是打造栩栩如生角色的藍圖。

  • 夢想成真系列:茶餐廰裏的相遇

    出版日期:2010-08-13
    電子書售價:NT$ 192

    你的夢想是什麼?你找到你的夢想了嗎?如果已經找到,請努力去追求你的夢想!

  • 療癒誌:洪仲清與你書寫談心

    療癒誌:洪仲清與你書寫談心

    出版日期:2017-04-30
    電子書售價:NT$ 182

    你的人生由你書寫,而不是其他任何人 透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。 書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。 藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。 台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。 洪仲清臨床...

  • 每一個否定,帶你更接近肯定

    每一個否定,帶你更接近肯定

    電子書售價:NT$ 210

    你的敏感是引領靈感的天分! 相信你自己,相信你的夢想,  運用自己高敏感的創作天賦,賦予夢想成真的力量! 「如果你聽到你 心裡有一個聲音說,『你不會畫畫』, 那麼,你無論如何一定要畫;然後,那個聲音就會安靜下來了。」 ──文森.梵谷 創作與勇氣,讓創意的點子動起來! 只是空想你...

  • 玩樂智能

    玩樂智能

    電子書售價:NT$ 280

    想像、社交、幽默、自發、驚歎 找回「人人都有,只是你沒發現」的能力, 用玩樂的心,微笑面對現實壓力, 喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜!  

  • 轉個彎就是天堂

    轉個彎就是天堂

    電子書售價:NT$ 140

    每個人都想獲得幸福,都想打造自己的人生天堂,但,天堂得由自己親自動手打造,幸福也要自己用心去挖掘擷取。有時,一個意念的跳躍、一點生活的優雅,就能讓你發現另一個豁然開朗的心靈桃花源。心理學家的研究,指出活得美妙的人都有如下的特質:在這本新書中,游乾桂以優雅生活為橫軸、幸福為縱軸,為你開設了七堂心靈的希...

  • 這輩子,只能平庸過日子?

    這輩子,只能平庸過日子?:學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」,找到「遠離舒適圈」的勇氣

    出版日期:2019-01-09
    電子書售價:NT$ 210

    比起開創美好生活,庸俗人生更叫人適應! 這是你想要的人生結局嗎—— 「活得好像自己永遠不會死,到了臨終只能嘆息自己沒活過」 歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣, 找到「遠離舒適圈」的勇氣 重新認識自己、改變現狀、實現夢想 AMAZON5星好評

  • 自私的藝術【經典紀念版】

    自私的藝術【經典紀念版】:別再讓「過度妥協」控制你的人生,50個突破人生困境的自私智慧

    電子書售價:NT$ 364

      本書將教你練習「高尚的自私」,當他人對於你的時間、精力,與情緒提出不合理的要求時,我們該如何說「不」,釋放長久以來受到壓抑的真實自我,獲得前所未有的自由與喜悅──而且毫不內疚。

  • 金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

    金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

    電子書售價:NT$ 211

    金繕修復處,謂之「景色」。 從生命陷落處重生, 在碎裂處看見好風景。 ★西班牙心理學大師,20年諮商實務經驗,鍛造「金繕療癒」五步驟,啟動生命自我療癒的強大力量 「金繕」是一門古老的日本藝術,旨在用黃金來修繕破裂之物。當打破一件陶器,金繕師會用金粉來修復,留下修補的痕跡,修繕後的作品...

  • 做最好的自己

    做最好的自己

    出版日期:2014-04-13
    電子書售價:NT$ 130

    ※此版本為掃描書 無論從事什麼職業,無論身處什麼環境,我們應該不時的問自己,「我已經付出百分之百的努力了嗎?」時刻讓自己處於顛蜂狀態,才能展現更優秀的你!本書從心態、樂觀、平凡、寬容、圓融、細心、思維等方面著手,深入剖析人們對成功理解偏頗與自我定位錯誤的根源,闡述人生態度的價值觀,再以大……

  • 4.3
    好情緒.空間整理術

    好情緒.空間整理術

    電子書售價:NT$ 196

    結合風水與密宗思想的情緒整理術! 透過整頓空間來改變思考與情緒模式,這套技術已幫助數千人改變人生! ‧家人之間的對話增加,感情變好 ‧成功脫離財務危機 ‧憂鬱症與恐慌症有所改善 ‧治好失眠問題,睡得又香又甜 ‧夫妻停止爭吵,避免以離婚收場 ‧小孩開始自己讀書 ‧拒絕上學的孩子願意...

  • 4.6
    新‧斷捨離【10週年全新增訂版】

    新‧斷捨離【10週年全新增訂版】:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史上最強人生整理術再進化!

    電子書售價:NT$ 225

    史上最強人生整理術.再進化!  《斷捨離》集大成之作!系列銷量突破650萬冊!   10週年 全新增訂版  

  • 夢有多遠,心就要多強大——築夢進行曲Ⅱ

    夢有多遠,心就要多強大——築夢進行曲Ⅱ

    電子書售價:NT$ 300

    先構築夢想,再追逐夢想! 李開弘|陳靜芬|陳紀遠 吳浩中|楊稚穎|劉上福 蔡姍珊|謝美慧|呂世博 9位逐夢達人現身說法 他們每位都以認真的態度,去面對他們所遇到的困境, 努力突破新局,成就璀璨人生。

  • 4.2
    幸福的魔法:更快樂的101個選擇

    幸福的魔法:更快樂的101個選擇

    電子書售價:NT$ 224

    哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈, 他在哈佛的公開課程-幸福課,全球瘋狂下載, 繼紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》後,最新力作! 環境不會盡如人意,但看世界的態度卻能隨心所欲。 為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,你就能鋪成自己要的幸福。

  • 詳細書訊

    .在職場上被賦予重任,卻擔心自己辦不到?
    .在愛情裡獲得垂青,卻覺得自己不值得被愛?
    .在生活中贏得稱讚,你會怕對方只是被自己的表象騙了?
    .為了證明自己足夠優秀,你會不斷追求更多的挑戰和工作?
    .因為擔心某件事無法做得完美,只好不斷地拖延?

    其實你並不孤單,這就是「冒牌者症候群」(Imposter Syndrome)。

    70%的人都曾恐懼被他人高估,焦慮被看穿自己的無能,
    無法將自己的成功歸因於自己的能力,
    明明擁有某種社會地位的光環,仍覺得自己只是濫竽充數,
    甚至覺得這一切都只是出於運氣,
    即使再多的成績、證照或各種證據指明,他們確實具備優秀才能,
    他們還是認為自己只是騙子,不值得成功。

    然而,你真的能夠一直過著站在懸崖邊的生活嗎?
    你真的願意讓自己在每次職場升遷、成功錄取、接受稱讚時蒙上陰影?
    甚至讓它影響你的人際關係,導致你無法表現出真實的自己?

    請記得──
    人生中大多數的事都需要一點運氣,
    但這不表示你的成功不算數或者應該打個折扣!

    臨床心理學家潔薩米.希伯德(Jessamy Hibberd),
    為這群總是想著「我不配」、「我不值得」、「我不夠好」的數百萬男女,
    寫下了這本溫暖而實際的自救之書,並透過研究告訴我們:

    .怎樣的孩提經驗會助長冒牌者心態?
    .「確認偏差」如何不斷加強和助長冒牌者心態
    .如何改變越努力,卻越不安的「過勞循環」
    .如何修正自己追求完美的高標準
    .擺脫焦慮迴圈的策略

    你不需要一直努力才能變得更好,
    因為你現在的所有獲得,都是你的值得。
    揮別「冒牌」的心理陷阱,不再與下一次機會擦肩而過!


    作者簡介

    潔薩米.希伯德Jessamy Hibberd
    倫敦大學皇家霍洛威學院(Royal Holloway, University of London)臨床心理學博士,衛生心理醫療專業管理機構(Health Professions Council)認證,英國心理學會(BPS)成員,亦為英國行為與認知治療師協會(BABCP)和國際基模治療學會(ISST)一員,具有十四年的臨床實務經驗。
    在獲得臨床心理學博士學位後,她完成了認知行為療法(CBT)和基模療法培訓計劃的深造文憑。她的認知行為療法領域獲得BABCP及倫敦大學國王學院(Kings College)認證,並獲得高級認證基模治療師資格。2017年受邀擔任Ted-X University of Nicosia講者。
    演講影片:https://youtu.be/FZzyMF6bPgM
    網站:https://www.drjessamy.com/


    譯者簡介

    陳松筠
    畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變,好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。

    目錄列表

    分享書書評

    分享書書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(5212
    試讀