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急性疼痛紓緩全書

落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法

  • 出版日期:2019/11/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573282174
  • 頁數: 142
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 253
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落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法
先求放鬆舒緩、初步止痛,再找出疼痛開關,根治問題。

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    專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問:「為什麼我的疼痛不會好?」、「為什麼那麼久還在發炎?」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑,「我明明把會痛的神經都治療了,為什麼病人還是痛?」,因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌 完全解析 肌肉╳骨骼╳神經╳...

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    我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關!   收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。...

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    心肌梗塞

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  • 神奇的數字療法──中西醫共同研發,改善10萬人生活的自癒處方

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    電子書售價:NT$ 189

    每天10分鐘,唸數字就能改變人生的日常自助療法! 20年來,改變10萬人生命的「數字療法處方」! 為能提升我們的生活品質,必須找回人類體內的平衡; 「數字療法」正是可以矯正身體平衡的簡單方法。 從學習疲乏的青少年、生活失衡的上班族,到長期受疾病折磨的老年人, 只要隨時隨地,天天專注...

  • 老師傅教你掌握腳底痛點

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    在健康亮紅燈前,「足相」已經提早一步出現警訊! 30年正宗老師傅的腳底穴位按摩, 每天按揉腳底痛點就能治百病, 體內廢物大清掃,代謝力大爆發!

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    走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時, 你可能在不知不覺間,因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻! 生活中的爛姿勢和壞習慣,不僅傷害頸椎和脊椎, 同時,內臟受壓迫、血液循環不順。 人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎,及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘,甚至是失眠、體力下降、...

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    釋放疼痛

    釋放疼痛:重新訓練你的神經系統,療癒身體,克服長期疼痛的祕方

    電子書售價:NT$ 294

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  • 冥想,是放鬆的開始

    冥想,是放鬆的開始

    電子書售價:NT$ 196

    根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以   【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】   【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】   【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】   【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】   【減少身體...

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    疼痛對應療法【修訂版】

    疼痛對應療法【修訂版】

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 196

    手痛醫腳,腳痛醫手,只要按壓疼痛對應點,立即見效!   人體各部位受撞擊或扭傷時,必然會有微血管破裂的情形發生,氣血循環便開始受阻,形成瘀血腫痛的症狀,此時若貿然推拿是相當不智的行為,只會造成患部的二度傷害,如果能採取方老師所教的對應部位療法,在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通,...

  • 按穴位消病痛(暢銷新版)

    按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

    電子書售價:NT$ 168

    按一按,揉一揉, 舒展身體細胞,喚醒生命能量   日常生活中,有幾個常用穴位,你一定要清楚!

  • 詳細書訊

    ★身體使用說明書:認識如何行立坐臥,發揮身體最佳機能
    ★主要部位故障原因:是不當使用還是過了保固期?身體故障如何初步排除?結構式分析教你找到疼痛原因
    ★疼痛救急+筋膜放鬆:有效緩解疼痛,關掉疼痛開關

    為什麼睡前還好好的,睡醒就落枕脖子轉不動了?……

    日常生活中突如其來的疼痛總困擾著我們,甚至反覆求醫仍不見改善,巴不得立刻找出身上的身上的疼痛開關並關掉它,回到無痛一身輕的日常生活。

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    復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫許宏志醫師,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享!

    教讀者透視身體疼痛開關,排除肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、關節、神經等故障,啟動超級療癒力,無痛一身輕的復健全書!
     

    好評推薦

    現今酸痛充滿各階層已不是老人專利,本人十幾年前膝關節疼痛,雖經數所醫院診斷均需手術,但在巧遇貴人長庚大學復健科醫師鄧教授的介紹,由他得意優秀學生許宏志醫師治療,經他細心親切的診斷後施打玻尿酸或葡萄糖胺,迄今照常登山健行(包含百岳),現在他的傑著《急性疼痛紓緩全書》問市,藉由門診實例,抽絲剝繭,鉅細靡遺,詳實說明-目瞭然,實是家庭必備優良讀本。(林文雄,退休教師)
     
    本書洗練解說疼痛成因,並善用生活常見用品進行保健,例如以棒棒冰冰敷、網球充當滾輪按摩器等,居家緩解各種痠疼痛麻,省錢便利顧保健。是本實用好書。(林唯莉,立法院立委辦公室媒體聯絡人)
     
    酸痛是人體本能的示警訊息,許教授言簡意賅又專業的介紹其症狀、原因及機轉,藉由酸痛的位置,點、線或面的酸痛分佈,可以自行預防於先,及正確的治療於後。對於酸痛的認知及復健的關鍵,這是值得珍藏的寶庫。(陳宏彰,監察院調查官)
                                                                                                                   
    這是一本值你放在家中最明顯地方的書,因為此書可告訴你如何讓身體避免酸痛並協助在家中做自我復健。作者以其身為國家級運動員的隊醫及數十年復健科的豐富醫療經驗,在書中用淺顯易懂的文字與圖片的說明,並介紹實際可行的復健法,使酸痛和你保持距離。強烈建議再忙也要閱讀本書。(郭世宗,日本神戶基督教改革宗長老會主任牧師)

    作者簡介

    許宏志/醫學博士

    學歷
    臺北醫學大學(前臺北醫學院)醫學系畢業
    中國南京中醫藥大學中醫內科學碩士
    長庚大學臨床醫學研究所醫學博士
    美國西雅圖華盛頓醫學中心臨床研究員
    美國芝加哥西北大學復健中心電學診斷研究員
    臺灣復健醫學、老年醫學及老年學、醫用超音波專科醫師
    中國康復醫學科主任醫師
    美國肌肉神經暨電學診斷學會會員、美國運動醫學學會會員
    國際肌痛學會會員
     
    經歷
    林口長庚醫院復健科/兒童復健科主治醫師
    華揚醫院復健科主任
    嘉義長庚醫院復健科科主任
    行政院體委會運動科學小組醫療委員
    教育部體適能指導員培育研習會講師
    嘉義縣職場體適能推行委員會委員
    嘉義縣早期療育推動委員會醫療委員
    臺灣運動醫學學會理事
    臺灣跆拳道運動學會理事
    第四屆澳門東亞運動會中華隊隊醫(2005)
    杜哈亞運會中華代表團醫療委員(2006)
    第十三屆世界盃劍道錦標賽大會醫師(2006)
    第十五屆世界杯國際女壘賽中華隊隊醫(2008)
    商業週刊推薦百大良醫(2009)
    世界跆拳道錦標賽中華隊隊醫(2009)
    廣州亞運會中華代表團醫療委員(2010)
    嘉義長庚醫院高齡友善計畫召集人
    倫敦奧運會中華代表團射箭國家隊醫療委員(2012)
    中華足球協會醫療委員及顧問
    臺灣肌痛學會理事
    世界盃舉重錦標賽中華隊隊醫(2017)
    臺灣運動即良藥(Exercise is Medicine, EIM)培訓計畫講師
    國健署兒童肥胖防治實證指引體能活動介入章節召集人及作者
    中華滑冰協會醫療顧問
     
    現任
    臺灣綠色養生學會理事長
    長庚醫療體系運動醫學委員會嘉義召集人
    嘉義縣兒童發展中心主任
    嘉義長庚醫院復健科主治醫師
    左營國家運動訓練中心門診醫師
    廈門長庚醫院康復醫學科召集人及主任醫生
    北京清華長庚醫院康復醫學科主任醫師及顧問
     
    著譯作
    《酸痛復健全書》(如何出版,2006)
    《脊椎徒手治療:軟組織與脊椎鬆動術之治療與居家運動》(譯作,合記圖書2013)
    《復健及物理醫學/38章:運動傷害之復健》(合著,合記圖書2013)
    《40+的健康讀本》(遠流出版,2014)
    《疼痛完治:認識痛、緩解痛、遠離痛》(遠流出版,2015)
    《肌肉疼痛/14章:肌肉疼痛症之影像診斷》(合著:合記圖書2016)
    《頂尖運動員這樣避免運動傷害》(遠流出版,2016)
    《兒童肥胖防治實證指引 第7章:體能活動介入建議》(合著:國民健康署2018)
    《肌筋膜疼痛與功能失調 72章:激痛點注射與乾針治療》(合著:合記圖書2019)
     
    專長
    肌痛症治療、運動傷害治療、腦中風復健、兒童發展遲緩復健、各類足部疼痛症、肌骨神經修復增生再生治療。

    媒體推薦

    廈門長庚醫院院長 蔡熒煌
    臺灣肌痛學會理事長 洪章仁教授
    臺灣復健醫學會副理事長 周適偉醫師
    長庚大學早期療育研究所長及教授 陳嘉玲教授
    精神科醫師/榮格分析師/名作家/廣播主持人 鄧惠文醫師

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