晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

「腹ペタ」スープダイエット 作りおきで、かんたん

13 人評分
  • 出版日期:2019/12/26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865070724
  • 頁數: 160
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 231

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白天飲食不變,
晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」,
一個小動作,不知不覺瘦下來!

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    ★這次絕對能成功!不挨餓的限醣飲食,一次公開72道低糖又美味的肉料理。 ★讓日本限醣飲食界權威江部康二醫師,導正你的限醣觀念!

  • 艾熙的減重甜點

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    7天瘦肚子的神奇蔬果汁

    7天瘦肚子的神奇蔬果汁:每天賣力運動,不如早餐喝果汁,3天一定瘦!90道瘦肚子的果汁食譜大公開

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    每天空腹喝一杯「高酵果汁」,中午晚餐正常吃, 不運動、不禁食,35歲,照樣瘦20kg! 日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。  

  • 3天就有感覺!23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁

    3天就有感覺!23吋小蠻腰美女營養師的消肚子、胸部UP!特調蔬果汁

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  • 帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!

    帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

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    這就是Emma的魔力!你可能再也找不到哪一本跟營養相關的書,會讓你欲罷不能地一直看下去,而且還真的都記得起來!──健美女大生 Kelly 和你一樣,我也是外食族,我們都想要吃的營養健康,在有限的選擇中想找到立即有感的兩個方法:買這本書,追蹤營養師帶你吃外食。──簡報小聚 林大班老師

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    我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤:老袓宗都這樣吃!肥胖、掉髮、失眠、頭痛,開始改善!

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  • 大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食

    大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦

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    酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。  

  • 詳細書訊


    代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖?
    越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大?
    快來試試瘦肚湯,一日一湯,體重少了,體脂降了,肚子不見了!

    ◎風靡日本的瘦肚湯,搶救失控的小腹與體重
    「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁,無法持之以恆,改喝瘦肚湯三週少了三公斤,一碗湯改變我的人生!」──產後瘦下來的媽媽
    「明明沒多吃什麼體重卻逐年增加,喝了瘦肚湯後體重奇蹟的往下掉,還改善了惱人的便祕」。──年過五十成功逆轉瘦的女士

    ◎餐餐吃到飽還變瘦!越吃越瘦的瘦肚湯
    【重點1】搭配好食材,以維生素B群燃燒卡路里
    選擇搭配含有高維生素B群的食材,能燃燒卡路里,像是櫛瓜、堅果等等。
    【重點2】提高食物纖維,徹底排除老廢物質
    瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜,其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖,蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖!
    【重點3】溫熱腸道,提升代謝力
    腸道偏好溫熱食物,只要腸道能夠保溫,免疫力及代謝就會提升。

    ◎最輕鬆自然的瘦身飲食
    1.30分鐘輕鬆上桌:烹調步驟簡單,大火一開,30分鐘內就能上桌。
    2.吃飽吃滿還能瘦:無須忍耐,不用大幅改變原本飲食,只要調整晚餐內容即可。
    3.天天喝也不會膩:7種必瘦湯底、20款瘦肚湯食譜,可隨心所欲變化,每天喝也不厭倦!

    本書特色

    1.有菜有肉,營養多元,豐富又美味。
    2.一鍋到底,製作簡便,輕鬆融入日常。
    3.收錄「瘦肚湯減肥計畫」,大吃過後也不用擔心,立即啟動淨腸燃脂計畫。
     
     

    作者簡介

    藤井香江(Kae Fujii)

        簡易減肥法專家,幫助大家就算年過四十還能漂漂亮亮地瘦下來!
        曾在半年內成功減重二十公斤,並維持減重後體重逾二十年。藉由自行研發的簡單果汁湯品減肥法,使體質不再發胖並能維持健康,吃吃喝喝也能瘦下來,大獲瘦身男女好評。現於雜誌及網路發表「每日生活簡單過」之專題連載,活躍於電視、廣播等各大媒體中。著有《早上喝果汁減肥法》、《7天瘦肚子-「早上喝果汁搭配晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁+晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等作品,累計銷售超過三十六萬本。
    詳情請上www.ameblo.jp/kae-recipe/

    譯者簡介

    蔡麗蓉

    曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員,翻譯超過百本漫畫,以及數本實用生活類書籍,如《整理過後幸福之神就會降臨》、《修身顯瘦の零位訓練》。

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