專注,是一種資產

七件事練習法,打造富足的精神資本

35 人評分
  • 出版日期:2020/01/01
  • 語言:
  • ISBN: 9789573286943
  • 字數: 56,755
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 253

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你的「多工」是真的有效率,還是在原地空轉?
無痛的改變!只要專心投入日常7件小事,就足以重寫人生軌跡。

工作效率提升、接案更得心應手,
身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿,
連愛情、親情、友情也紛紛產生正向變化,
這一切,都從為期一年的「專注」實驗開始!

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    「你這一生點點滴滴的創傷,也就是你這一生的貴人。這位創傷的貴人,會為你帶來最高的恩典。它是透過你眼前沒辦法忍受的狀況,透過生死,非逼你進入永恆、超越生死不可。」──楊定一 這本《必要的創傷》是為了想幫助曾經經歷、正在經歷創傷的朋友而寫。

  • 5
    人生賽局

    人生賽局:我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利

    電子書售價:NT$ 259

    ◆《紐約時報》選書、《華盛頓郵報》推薦、亞馬遜單週最暢銷及最多人閱讀書籍! ◆《華盛頓郵報》《紐約時報》《自然》《Inc》《每日電訊報》《BBC》共聲讚嘆 一趟試運、試膽、試未知的旅程 一堂學會讀人、資金管理、情緒管理、 客觀清明覺察、跳脫思維慣性的無價課程

  • 4.4
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

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    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.5
    有一種工作,叫生活

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    電子書售價:NT$ 253

    寫給對自己的人生、工作產生懷疑的你! 我並不是儲備了勇氣才出發, 而是在追求理想生活的過程中漸漸長出了勇氣。 讓喜歡成為你選擇的理由,不用害臊,不必抱歉, 這個生命是你的,只有你有權掌控。  

  • 4
    她們的創作日常

    她們的創作日常

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    9/3正式上市,搶先預購中 創意人最愛的經典《創作者的日常生活》作者梅森‧柯瑞 最「心」力作! 窺探143位女性藝術家 如何繪畫、寫作、表演、導演、編舞、設計、雕刻、作曲…… 如何迫使世界為她們和她們的成就,騰出空間!

  • 4.7
    我想跟你好好說話

    我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

    電子書售價:NT$ 259

    親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」? 賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

  • 4.3
    薩克斯自傳

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    ■《紐約時報》年度最值得注目的一百本書 ■ 已譯成二十種語文版本的全球暢銷書 ■ 獲選  亞馬遜網路書店當月最佳書選 (原書名:勇往直前)

  • 懂得藏起厭惡,也能掏出真心

    懂得藏起厭惡,也能掏出真心:30堂蹺不掉的社會課

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    長大就是時時都不想面對卻又不得不出席的課程, 人都到了,就好好享受吧。 然後你會發現,生活沒有那麼多風浪,大多時候只是你戲太多……

  • 你怎麼過今天,就怎麼過今生

    你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活

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    股神巴菲特說:「我基本上什麼都買得到,卻買不到時間。」 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 讓你不再錯過美好體驗,打造賺取時間的微習慣! ★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 ★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 ★《金融時報》年度選...

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    錯失恐懼

    錯失恐懼:從心理、人際、投資到求職,讓10億人深陷的焦慮陷阱

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    我只是好好生活,工作竟然變順了

    我只是好好生活,工作竟然變順了:讓工作和生活相輔相成,解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南

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    打造理想人生的習慣大全

    打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣

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    許多人「知道」成功取決於90%的好習慣, 只是往往想做卻「做不到」, 事實上,養成好習慣的關鍵不在意志力, 而在某些隱形的開關!

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    一本移動你意識焦點的書 從充滿客體影子的世界 回到唯一真實的主體 徹底恢復你的主體性

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    這些充滿愛的分享 是一份最誠摯的禮物 為了準備你我用全新的眼光 面對自己生命的奇蹟 ★ 1/3開始預購,1/8正式上架

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

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    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

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    一個人的成功,一個人活出了自我,一個人的快樂, 不是來自於他先天擁有什麼,而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生,但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」,確立心之所向,堅持不變。

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    你好,我是接體員

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    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

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    豐盛

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    這段期間,我所接觸到的朋友 都讓我感受到一種共同點 這個共同點,也就是很深的失落、很重的創傷。 這本書《豐盛》是為了這樣的朋友而寫 倒不是為了在順境中還期待 更多財富、名氣、地位、享樂的人 你我即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間 一樣可以瞥見生命帶來的完美、寧靜和歡喜。

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  • 4.3
    拋開過去,重新創作人生

    拋開過去,重新創作人生:捨棄累贅想法的人生革新術

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    ~當你站在選擇的岔路,要不要踏上未曾試過的方法呢?~ 站在人生的轉捩點時,你是否才愕然驚覺「以往的方法已經行不通了」? 拋棄已經失靈的行動、思考模式,找出現階段的成功方程式! 金錢、工作、人際關係、親子問題、戀愛……,各方面都適用的人生革新思考法。

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    人生大事之思考的起點

    人生大事之思考的起點:40則暖心叮嚀,發現你身上的美好

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    超人氣講師暢銷多國作品,閱讀你的人生,成就你的大事。  

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    這樣開始也不錯,擺脫束縛的一年

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    ✽《過得還不錯的一年》作者最新力作 開始整理的最佳時間,永遠是現在。 擺脫那些惱人的雜亂吧, 讓自己鬆一口氣,重新面對生命中更重要的挑戰。

  • 人生需要經營,也要適度放過自己

    人生需要經營,也要適度放過自己:社長的人生、職場、商場真心話+60幅手繪精心畫

    電子書售價:NT$ 266

    人生的學習曲線無從省略,有專業就不怕失業。 努力但也不必太過用力,留點餘裕,善待自己。 ★舊的時代已經瓦解,新的機會正在形成 職場人生的60堂課,《新新聞》社長以圖文暖心分享

  • 每一天練習照顧自己

    每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

    電子書售價:NT$ 221

    《每一天,都是放手的練習》作者代表之作 銷售超過800萬冊 這是你的人生, 你要讓自己的人生好過一些。

  • 4.5
    #你下班了沒?

    #你下班了沒?:不是你不夠努力,是你少了點狠勁

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    低薪、苦高、情緒勒索! 崩世代前所未見的超高壓職場環境, 想下班不能只靠努力,還要具備「職場真能力」。 四十歲大叔寫給「崩世代羔羊」的新職場運動, 不再活得生存以上、生活以下。

  • 別讓壓力毀了你

    別讓壓力毀了你

    電子書售價:NT$ 224

    人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,在二者之間找到制衡點,才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌,才能以成功的姿態,驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。

  • 做對選擇,讓生活變輕盈

    做對選擇,讓生活變輕盈:別讓他人的要求支配你,找回自己的空間與自由

    電子書售價:NT$ 210

    ◎全美最受歡迎的女性成長專家教你不再瞎忙過日 ◎挾百萬暢銷書實力,蟬聯《紐約時報》等各大暢銷榜 ◎Amazon☆☆☆☆☆推薦,30萬讀者好評:精彩實用 生活不是只有一堆待辦事項, 學會說「不」、明白每個選擇帶來的結果, 歸還自己該有的美好!

  • 5
    張力中的孤獨力

    張力中的孤獨力

    電子書售價:NT$ 280

    何謂孤獨力?這不是教你離群索居,或是不與人往。而是—— 在思想超脫常模之際,開始學習享受孤獨。 利用原生的孤獨感,替你指路;用孤獨澄澈的心,擁抱喧囂多變的職場。 如此一來,很多事情來到面前,你會忽然看得很清楚,無所遁形。

  • 貓咪教會我的33件事

    貓咪教會我的33件事:跟貓咪智慧大師學生活,修正你的失序人生!

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    喵的咧!學習貓式硬派生活!修正你的失序人生! 你是否覺得人生過得好無力疲憊?厭倦了戴著面具在人群中四處討好別人? 看到在陽光下打盹的貓是否讓你心生羨慕?下輩子如果能當一隻貓有多好?

  • 所有的裂痕,都能照進陽光:包容的智慧

    所有的裂痕,都能照進陽光:包容的智慧

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    包容缺憾,它就是下一個完美! 包容兩個字:寫的比說的容易,做起來卻比想像中的簡單。 海不辭水,故能成其大;山不辭土,故能成其高;人因包容,故能成就自身的偉大。 人要不犯錯誤,除非他什麼事也不做,而這恰好是他最基本的錯誤。

  • 4
    小事人生學

    小事人生學

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    ★四位美國總統的激勵講師、全球500大企業CEO御用心靈顧問 ★《紐約時報》讚譽:「從一無所有的街友變成備受景仰的暢銷作家,是全美最有影響力的人之一!」 從美國總統、企業家、將軍、奧運選手到好萊塢明星都看他的書! ★四位美國總統召見他,請他在白宮發表演說 ★許多國會議員特地帶著家人親友,專程來聽他演...

  • 拿起筆開始寫,你的人生就會改變

    拿起筆開始寫,你的人生就會改變

    電子書售價:NT$ 245

    《人生的四大祕密》作者最新力作,書寫就能改變你的人生! 書寫的驚人力量!一枝筆、一本筆記本,每天書寫15-20分鐘,就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。

  • 詳細書訊

    你的一天是否從邊滑手機,邊洗臉刷牙、吃早餐開始?工作時,則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商,打電話問公事的空檔,還不忘抽空偷回私人訊息。

    這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照,甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下,工作需要花更多時間才能維持水準,連休息都無法好好充電,才認真檢視多工造成的損害。

    「拿回專注力」成了當務之急,於是她自創「七件事練習法」,從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中,積少成多,在四十九天的練習周期內,重新累積被透支的專注力。

    透過為期一年的親身實驗,她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康,甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力,幫助看見自己行為的盲點,並在面對亟欲改善的困境時,有能力做出不一樣的選擇。

    你也想走上專注力旅程,看看人生會有什麼不一樣嗎?一起加入練習,打破停滯的現狀,為生活吹進新契機吧!

    名人推薦

    AKASH阿喀許(心靈導師‧靈氣師父‧《阿喀許 靜心100》作者)
    GiGi Huang(BiG SiSTERS創辦人)
    林靜如(律師娘)
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    張瀞仁(美國非營利組織Give2Asia亞太經理)──共感推薦
     
    好評推薦

    如果嫌那些「偉大」的理論書籍不好消化,但又怕「虛無飄渺」的正能量搔不到癢處,我相信這就是你一直要尋找的,溫柔而有說服力的工具書了。──AKASH阿喀許/心靈導師‧靈氣師父‧《阿喀許 靜心100》作者

    在實際執行柚子甜的「七件事練習法」後,我才明白「慢慢來比較快」的真諦,有機會重新感受到「活著」的美好,完整體會每件事情發生的當下,以及自己跟這個世界的連結。──GiGi Huang/BiG SiSTERS創辦人

    其實,要專心不難,從大家都會的事情:吃飯,開始就對了。作者教你從吃飯、聊天中學會專注,原來,只要克服你的心靈脆弱點,你就有可能一次專注一整年喔!──林靜如/律師娘

    這是一個必須習慣並且大量分心的年代,本書是給當代人的練習帖,透過尋求心靈的平靜與安定,好好吃一頓飯、好好進行一次深度的思考、好好與人交談,這樣的專注,可以帶我們去比想像中更遠的地方。──柯采岑/吾思傳媒 女人迷主編

    本書精準點出「為何人們總是分心」?你將會在閱讀這本書的過程中更認識自己、學會許多具體的策略,重新打造專注的能力!──胡展誥/諮商心理師‧作家

    雜事做了很多,正事完成的很少,重要的事更常被擺到後面。讀這本書時,周圍時間好像慢了下來,我只想好好呼吸、好好走路、好好活著。這才是生活應該有的樣子。──張瀞仁Jill/美國非營利組織Give2Asia亞太經理
     

    作者簡介

    柚子甜

    1987年生,商學院出身的心靈工作者。
    原本是厭世的上班族,工作迷惘、感情挫敗,因緣際會接觸身心靈療癒,驚覺人生的課題幾乎都源自於內在,從此堅定踏上心靈探索之路。

    28歲離職,成為女人迷womany、姊妹淘babyou駐站作者、身心靈療癒者。受益於內觀禪修,文字具有高度洞察力,擅長剖析內在盲點,座右銘是「找到心靈盲點,就能改變人生」。

    粉絲專頁:柚子甜剝心事
     

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    書評

    • aaapeko aaapeko寫了書評。
      是一本值得一讀再讀的好書,讓人審視內心的想法,讓生活品質得到改善
    • 李海倫LinXi 李海倫LinXi寫了書評。
      每翻到新的一章,就先有一種“這是在說我耶”的興奮感,好像在這個世界裡找到有人懂我或是我不孤單有人和我一樣,但是下一秒開始會覺得有一股熱度從脖子開始上升到臉頰、頭頂,慢慢的開始泛紅,因為心虛開始坐立不安...
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