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冥想,是放鬆的開始

  • 出版日期:2016/03/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869246460
  • 頁數: 226
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196
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根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以
  【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】
  【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】
  【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】
  【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】
  【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】,是身體放鬆的開始!

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  • 4.4
    醫療靈媒

    醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的秘密,以及健康的終極之道

    出版日期:2016-07-31
    電子書售價:NT$ 273

    一本前所未見的療癒奇書,超越時代的健康真相! 不只說明慢性與難解疾病的成因,並提供解決之道,實用度百分百! ★購書後,可點選本頁面附件檔案下載處,下載本書所附贈之《10大療癒食物+10大療癒茶》

  • 4.7
    情緒排寒

    情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道

    出版日期:2019-07-01
    電子書售價:NT$ 266

    心 熱 身 暖 百 憂 解 ! 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作!

  • 4.6
    他們都說妳「應該」

    他們都說妳「應該」:好女孩與好女人的疼痛養成

    電子書售價:NT$ 238

    每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠, 囚禁著自己,也監督著所有女生。 ‧女孩:「我應該要端莊、溫柔,講話不能太大聲,動作不能太粗魯……」 ‧妻子:「我下班後趕回家做飯給丈夫吃是應該的,這是妻子應盡的責任。雖然我好累……」 ‧媳婦:「我決定初三再回娘家,因為小姑初二回來,我得幫忙。這就是媳婦應該...

  • 5
    秘修學徒的高等靈性修練法門

    秘修學徒的高等靈性修練法門:接通靈性世界、領悟生命真義的靈修指南

    電子書售價:NT$ 279

    ★人智學開創大師最重要的靈性修練經典★ 這是靈性道次第中的修練法門, 找對路徑,你也能自我秘修出高等靈能, 一旦靈魂層次獲得提升,你將看見真正的世界!

  • 給你一些不一樣的人生智慧(彩色版)

    給你一些不一樣的人生智慧(彩色版)

    電子書售價:NT$ 180

    只有糟糕的心情,沒有糟糕的事情,百分之一的壞心情會導致百分之百的失敗。快樂的方法其實很簡單:你對高山問一聲好,高山也就向你問好;你對河水綻放一個微笑,河水也會還給你一個微笑;你用美妙的心情對待生活,生活自然會回報給你更多的美妙。擁有好心情,才能做好事情;擁有好心情,才能有快樂人生。每天都有好心情,每...

  • 5
    人生的四大祕密(暢銷改版)

    人生的四大祕密(暢銷改版)

    電子書售價:NT$ 224

     暢銷全球20餘年,授權超過30種語言。感動千百萬人的心靈小品! 如果你渴望愛與被愛,想過著快樂、充滿活力的健康生活, 渴望擁有財富,想要改變未來命運, 那麼,你一定要來探尋這份愛、快樂、健康和財富的寶藏!

  • 4.4
    端粒效應

    端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

    出版日期:2017-11-15
    電子書售價:NT$ 375

    端粒(telomere)是染色體的末端,也是染色體的保護箍。 諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白.布雷克本, 長期鑽研端粒現象與效應, 她發現:正是端粒的長短,控制了細胞和人體的壽命; 而且端粒不只是會執行遺傳指令,還會聽從你的指示, 也就是說,你的生活方式等同於對你的端粒下令, 讓你細胞老化...

  • 4.5
    真的有氣感了!

    真的有氣感了!

    出版日期:2014-02-18
    電子書售價:NT$ 210

    ◆養生練氣、靜坐養命最佳入門書! 氣功,對現代人來說,是一種很讓人嚮往、但卻又似乎披上了一層神秘的面紗的運動,讓人感覺到若即若離,卻又無法一窺全貌。  

  • 當然可以不生氣

    當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅

    出版日期:2013-05-29
    電子書售價:NT$ 168

    不要活在別人眼裡,死在別人嘴裡。不管你在什麼地方,同樣的你,有人將你抬高,有人把你貶低。所以,不要管別人怎麼看,關鍵是自己怎麼看自己。

  • 4.6
    養氣

    養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

    電子書售價:NT$ 231

    融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」 培養幸福的氣感 解心病、化怨氣的最高養生法

  • 4.7
    祛濕寒百病消,調養即治療

    祛濕寒百病消,調養即治療

    電子書售價:NT$ 266

    身上的病痛,有一半是自己「養」出來的! 體質雖然天註定,後天生活習慣才是決定健康的關鍵 熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公 導致氣、血、水三大不調,當然會讓身體「虛、濕、寒」 用中醫找到正確調養法,祛濕除寒就不難,斷絕慢性病纏身!  

  • 5
    靜坐之後

    靜坐之後

    電子書售價:NT$ 140

    「氣是萬年之藥,心是氣之使者」 你有多久沒有找到身心、動靜、工作與生活間的平衡了呢?

  • 阿育吠陀自癒法

    阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術

    電子書售價:NT$ 247

    ~源自印度的長生之法~ 從「失衡體質」回歸「自然體質」, 風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 ★島嶼芳療師Fanna  審定

  • 4
    慢老

    慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣

    電子書售價:NT$ 266

    為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。

  • 大家一起來練功

    大家一起來練功

    出版日期:2012-05-08
    電子書售價:NT$ 220

    這是一本讓我們看懂市面上所有氣功書籍的入門書! 以古代經典為根本,輔以現代生活範例,深入淺出的描述練功心法,迅速建立練功基礎與養生正確觀念。 ◎練功者閱讀,觸類旁通,印證所學所練,帶來更多領悟。 ◎嚮往者閱讀,輕鬆理解,是接觸練功最……

  • 50+好好

    50+好好:顛覆年齡新主張

    出版日期:2017-11-08
    電子書售價:NT$ 300

     ★50+ 世代顛覆年齡、翻轉社會新主張! 「年紀變大最棒的就是能夠自由自在去做想要做的任何事,成為你想要成為的人。」———歐普拉60歲生日感言 我不覺得自己老,不覺得自己在走下坡;我正站在山巔,我喜歡這裡的風景,開始思考接下來要攀爬哪一座山。 這是人類史上第一次出現「長壽不稀奇」...

  • 打通靈性覺醒的人體空間通道

    打通靈性覺醒的人體空間通道:從能量密室到松果體,轉化高層意識,開啟宇宙智慧

    電子書售價:NT$ 245

    30年靜坐修練的探索體悟! 承接靈性訊息的無字天書、 看見靈動的內在小孩、開啟預知能力…… 一旦打通人體空間通道, 便能幫助自己療癒身心、成長蛻變、開發創造力, 找回自己與宇宙和諧關係的途徑!

  • 4.1
    深度洞察力

    深度洞察力:克服認知偏見,喚醒自我覺察,看清內在的自己,也了解別人如何看待你

    電子書售價:NT$ 280

    洞察力是二十一世紀最重要的主流能力! 懂得用別人的眼睛看自己,你的世界將變得更立體。 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 TED相關演講影片總點閱超過100萬次  

  • 4.1
    我選擇,生活中只做想做的事
  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.7
    養心

    養心:《養氣》進階版‧提升能量的修心三法【收錄21張彩圖示範/獨門藥詩咒】

    電子書售價:NT$ 250

    ★心流暢,腦波開,能量足,養出好氣的進階必修課 ★暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】: 協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法, 帶你修心練氣護體,氣散回歸氣聚,全身心幸福起來! ★特別收錄:獨門舒緩祕法「藥詩咒」(※念誦中藥名組成的韻律短詩,讓經絡流動,舒緩身心不適) ★張鈞甯、安納金、楊...

  • 男人健康的革命──養生就是養陽氣

    男人健康的革命──養生就是養陽氣

    電子書售價:NT$ 196

    陽氣一足,百病不生 現代男人的身體使用寶典,伴隨男人一生的健康長壽聖經! 作為一個男人,就是「活一口氣」,這口氣就是溫養生命的陽氣;對男人來說,陽氣就是生命的主導。 男人外表強大和生活要求簡單,加上社會責任、家庭責任,讓他們真的以為自己「戰無不勝」。可以說,整個社會在不經意間忽視了男人的困境,...

  • 4.2
    仁神術的療癒奇蹟

    仁神術的療癒奇蹟:調和生命能量的至簡療法

    電子書售價:NT$ 224

    歐美流行已近50年!靠自己的雙手,就能疏通能量堵塞,讓身心靈健康平衡! 可以救急,也可日常保養,不僅能療癒自己,更能以之幫助他人。 日本智者生命垂危之際,重新找回的失傳療法──仁神術 方法簡單,效果神奇,靠雙手就能重拾健康圓滿生命! 這個強大的療癒工具,是你我與生俱有,就看我們是否懂得善...

  • 跟這本相似的有...

  • 神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

    神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

    電子書售價:NT$ 210

    ☆風行歐美30餘國 ☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意改變 只要擺脫有害的觀念與慣性、 釋放無意識的肌肉緊繃, 就能回歸自然的呼吸韻律, 讓身心有如嬰孩般放鬆平衡, 以清明的神智享受生命的健康與美好。

  • 4
    啟動自癒力,和腰痠背痛說拜拜:德國人手一本的背部保健聖經

    啟動自癒力,和腰痠背痛說拜拜:德國人手一本的背部保健聖經

    電子書售價:NT$ 294

    只要掌握訣竅, 90% 的背痛能自行痊癒! 80% 的背部手術是多此一舉! 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊,獨創多重模式背部治療法, 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域, 輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛

  • 風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版)

    風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!

    電子書售價:NT$ 280

     譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠 根據專業筋膜學與神經...

  • 5
    不吃藥,1分鐘改善頭痛

    不吃藥,1分鐘改善頭痛:吃藥也治不好的頭痛,只要轉轉脖子,就能自癒!22招止痛伸展操【全圖解】

    出版日期:2014-07-10
    電子書售價:NT$ 196

    90%的頭痛,多因「肌肉僵硬」造成! 成功治癒3000人的「日本神之手」親自傳授! 吃藥也好不了的頭痛,只要「轉轉脖子」就能自癒。

  • 要命的頭痛可預防, 不再暈眩、耳鳴,情緒不煩躁

    要命的頭痛可預防, 不再暈眩、耳鳴,情緒不煩躁:遠離誘發因子,根除腦過敏症候群,預防與對症緩解頭痛不適

    出版日期:2019-01-31
    電子書售價:NT$ 203

    小心!止痛藥越吃越痛,無法根治「頭痛」又傷胃,吃壞健康! 研究指出,台灣約有10萬人天天頭痛。 而女性罹患頭痛的比例,高達70%以上! 美、日國際權威腦科名醫: 用對方法,頭痛都能預防,有效改善90%不適!

  • 5
    神奇顫掌功

    神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

    電子書售價:NT$ 252

    氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術! 在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務之急, 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌, 每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循...

  • 自我解放肌痛點

    自我解放肌痛點:痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

    電子書售價:NT$ 266

    《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛,讓疑惑化為行動,及早的恢復健康。全文附有詳實圖文,不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題,或是幫助自己針對痛點放鬆,對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。

  • 按穴位消病痛(暢銷新版)

    按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

    電子書售價:NT$ 168

    按一按,揉一揉, 舒展身體細胞,喚醒生命能量   日常生活中,有幾個常用穴位,你一定要清楚!

  • 「慢動」可以改變你的人生--提升副交感神經作用,讓身心不適都消失

    「慢動」可以改變你的人生--提升副交感神經作用,讓身心不適都消失

    出版日期:2015-06-16
    電子書售價:NT$ 134

    控制我們的血管與內臟的是自律神經,而自律神經分為交感神經和副交感神經兩種類型。讓身體呈緊張,興奮狀態的是交感神經,讓身體放鬆的則是副交感神經。這兩者若是無法維持平衡,會導致身體不適和病痛,而這幾年來由於壓力的關係,有極大的可能導致人們的身體變成交感神經發揮強烈作用。本書作者為研究副交感神經的第一人,...

  • 吊功法

    吊功法:腎等各類慢性病症的終極運動法

    電子書售價:NT$ 154

    腎虛不可怕,觀念才會誤你一生。用對的方式練「那個」地方,一招打遍天下無敵手,養生保健無煩憂! ◎作者年少體弱,久病成良醫,將自己的研究心得與親身體驗彙集成冊與讀者分享。 ◎重新建立正確健康觀念,不要讓錯誤的知識誤你一生! ◎有病治病,沒病強身;助人利己,快樂一生!

  • 4.3
    釋放疼痛

    釋放疼痛:重新訓練你的神經系統,療癒身體,克服長期疼痛的祕方

    電子書售價:NT$ 294

    透過身心學技法, 從調整日常動作入手,重新訓練神經系統,釋放長期緊繃的身體…… 你將擁有減緩、消除、預防惱人疼痛的能力。 百年一脈傳承的臨床身心學大師——亞歷山大、費登奎斯、湯瑪斯漢納 及愈來愈多頂尖運動選手都在實踐的健康法! 不依賴藥物與手術,開啟身體的自癒能力。 隨書提供12...

  • 4
    自己的膝蓋自己救

    自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相

    電子書售價:NT$ 175

    退化性膝關節炎根本不是退化! 你還在喝葡萄糖胺?還在打玻尿酸? 甚至打昂貴的血小板? 其實只要一個新觀念,就能讓你的膝蓋越來越好! 【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】

  • 骨質疏鬆症簡單療癒完全問答140

    骨質疏鬆症簡單療癒完全問答140

    出版日期:2015-02-12
    電子書售價:NT$ 110

    你經常腰痠、背痛、駝背、走不遠、提不了重物……? —小心!你可能已經被骨質疏鬆症找上門來了! 你抽菸、飲酒、偏食、吃太鹹、過量飲用咖啡和茶、不愛運動、不曬太陽……? —不正確的生活習慣正悄悄掏空你的骨質。  ...

  • 4
    1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來

    1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來:消除眼部虛冷,提升視力,讓大腦變年輕的視力訓練

    出版日期:2016-03-10
    電子書售價:NT$ 196

    33年護眼資歷,幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出,近視或老花其實都是血液循環受阻,導致眼部虛冷所引起的。 但一天只要花5分鐘做3種暖眼操,就能消除虛冷,進而回復原本的視力。

  • 最新圖解腳底按摩:腳底按摩的神奇療效

    最新圖解腳底按摩:腳底按摩的神奇療效

    出版日期:2013-09-17
    電子書售價:NT$ 140

    ※DVD為紙本書附贈 腳底按摩療法是一種實用的家庭療法。急性病患者在醫生未至前,可用該法進行緊急處理;慢性病患則只要每日堅持不輟的使用該法,便能親身見證它令人驚訝的神奇療效。 本書具有極高的實用價值,無論是作為家……

  • 身體會說話2——千萬不可忽視來自身心健康警訊104條

    身體會說話2——千萬不可忽視來自身心健康警訊104條

    出版日期:2008-01-05
    電子書售價:NT$ 195

    透過簡單的自我觀察,早期發現身體異常,認識你的身體最完美的狀況,當你的身體有異常時,在沒有惡化成疾病之前先一步就飲食及生活做好改善,拒絕日後為疾病付出更大的代價。

  • 詳細書訊

    20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!
      陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?
      陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?
      陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?
      陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好?
      陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸……
      根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以
      【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】
      【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】
      【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】
      【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】
      【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】,是身體放鬆的開始!
      冥想喚醒潛意識的感知,為心靈打開一扇窗,
      讓塵封已久的想法飛出去,照見自己最真實的存在。
      冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信;
      在冥想中,你將會發現問題被解決了,一個嶄新的開始,就在未來等著你!
      20分鐘快速釋放焦慮冥想法,從現在開始吧!

    審定:

    上官昭儀 (Isabelle)

     每個女性,都需要被聆聽、被支援、被愛。
      華人著名成長教育專家
      生命美學導師
      美力系統及臺灣伊莎貝爾色彩國際教育學苑(ICEA)創辦人
      目前專事成長教育,各類美學教育及管理學著作

      上官昭儀的工作,正是常年不斷支持、聆聽、輔導、關懐並指引女性成長。從二十多歳開辦第一個女性工作坊起,之後為了關懷家暴婦女而展開了女性就業輔導,並訓練必須養家的婦女從事雙手療癒工作。二十多年來,輔導無數女性的生命蛻變,就業與成功轉型,從生到死的全面性關懷輔導與陪伴,成就女性人才不計其數,堪稱女性成長指引與啓蒙之生活教練。
      上官昭儀以西方教育背景,融合東方傳統底蘊,超過二十年心理諮詢與團體輔導經歷,致力內在成長教育推廣,專研生命之美。藉由大量個案與授課,透過色彩、文字、聲音、形體等多元化方式引導人們感知身心和諧、認識自己,訓練心念的美感,抒解生活壓力與困境,協助人們有勇氣面對生命的挑戰,找到促進生命全面幸福成功的道路,創造生命的成功和富裕。更重要的,是希望籍由各類成長能量管理法,支援孩童,以及支援成人內在的孩童,得到充滿成長智慧的快樂!
      教學與講座足跡遍至臺灣、中國、香港、馬來西亞、加拿大與英國。主要議題涉及個人、家庭,與企業成長。並專書專欄探討親子、家庭、兩性關係、愛與生命本質的追尋等療愈科學的應用與推廣。忙碌之餘,仍熱愛大自然、修行、愛情與旅遊,渴望成為天地間充滿光明與愛的訊息傳遞者!

      【曾任】
      英國Aura-Soma色彩藝術與科學應用學院(ASIACT)全球專任教育訓練講師
      比利時松都巴厘「孩童教育基金會」亞洲區負責人
      美國勁能量(AuraJin)全球指定全階段講師及專任督導
      香港「愛上官」(ISHANGKUAN)生命之美品牌創建人

      【現任】
      道和慧明國際有限公司總裁高級顧問
      慧明國際學院「德系列」課程體系規劃督導及專任導師
      成功能量學院(Success Energy Institute)創辦人及網路學院院長
      APP「化妝寶典」特約色彩顧問及指導老師
      APP「上官昭儀之天使解惑」文字與圖像藝術創意總監
      時尚品牌與知名文化創意教育培訓及企業顧問

      【媒體合作】
      《聯合報》、《中國時報》、《自由時報》、《東京依芙》、《CHOC》、《醫美人》等數十家報刊雜誌專欄作家
      馬來西亞國家電視臺、臺灣TVBS電視臺、北京財經電視臺、重慶電視台生活頻道、網易、新浪、東方線上、《每日新報》、《新聞晨報》、《中國女性》(海外版)、《昕薇》等數十家媒體專題採訪報導。

      【重要著作】
      《天使幸運色》、《色彩決定幸福》、《幸福,從聽見自己的聲音開始》、《色彩與冥想》、《尋找靈魂光線》、《天使神諭》等繁簡體數十部作品,並譯有色彩與能量專業書籍《靈性彩油全書》(大天使出版社),為全球華人成長教育及心靈美學貢獻畢生精力,作育英才無數。

    作者:
    張漫
      心理學碩士,於2006年獲心理諮商師執照。
      喜歡一切神祕的事物,最愛追根究底,偶然接觸到冥想之後,便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中,多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法,深信只有潛入內心裡,才能找到生活的真諦,讓生命強大而美好。
      曾在報刊雜誌上發表大量相關文章,最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享,為無數人點亮心靈燈火。

    目錄:
    Part1揭開內在的神秘面紗
    冥想,讓你探索自己內在深處的祕密,帶你揭開潛意識的面紗,
    用大腦與身體的訊號,看見自己心靈的渴求。
    ★冥想是什麼
    ★超越信仰的心靈養生術
    ★放鬆你的大腦與身體
    ★想像,自在的延伸
    ★建立積極的設想
    ★嶄新思考.全新生活
    ★植入及轉移深層意識
    ★沉靜心理.代謝心靈
    ★錯誤的冥想認知

    Part2展翅飛翔.穿越晴空
    想像孩提時候,我們是多麼地自由自在。
    冥想能讓我們重溫舊夢,從接納自己開始一趟心靈的旅行,
    讓我們的內心增強一股強大的力量,足以應付外界的紛紛擾擾。
    ★放鬆不等同於發呆
    ★關懷是接納的開始
    ★練習冥想該知道的事
    ★引導靈魂自在的探索
    ★目標與態度決定品質
    ★積極信念鞏固冥想
    ★開啟內在感受的翅膀

    Part3放鬆,冥想進行式
    冥想需要集中注意力、心懷虔誠,才能駕馭想像,心誠則靈。
    透過冥想的抒發,消除我們內心的毒素,感受最完整的自己,
    達到精神上的平和,召喚新的積極力量,才能勇敢迎接未來,
    就讓冥想讓我們的大腦再次啟動前進吧!
    ★空閒時間的靜心儀式
    ★舒緩你的身心靈
    ★虔誠,內心敲門磚
    ★深度凝視你的焦點
    ★攀著大地的活耀想像
    ★最完整美麗的花朵
    ★撥開情緒的迷霧
    ★尋回本真的自己
    ★接受現在,才有未來
    ★向前邁進的力量
    ★平氣.平息.平心
    ★喚醒正面的能量
    ★讓大腦準備再啟動
    ★隨著數息剝洋蔥

    Part4融入生活的冥想
    沒有人有開心的一切,面對生活我們總是有太多的失落,但是心不療癒,得不到健康的身體。
    透過音樂香味燭光色彩,我們完成冥想,用嶄新的力量迎接未來。
    沒有恐懼,沒有障礙,只有問題的解決,再也沒有其它了!
    ★生命是一塊潤玉
    ★用冥想,治療自己的身體
    ★找回失落的記憶力
    ★聲影香味串起新感受
    ★看清現實.找回自己
    ★治癒往昔的傷痛
    ★新生面貌迎接挑戰
    ★圓滿和諧的人際關係
    ★消除你的語言障礙
    ★承認和戰勝恐懼
    ★效率,不知不覺成行
    ★發現桃源又一村

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