韌性配方

如何在創痛中活出豐富與意義

The Reality Slap : How to Find Fulfilment When Life Hurts

  • 出版日期:2019/02/19
  • 語言:
  • ISBN: 9789576939303
  • 字數: 91,474
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

身為全世界「接受與承諾治療」(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)先驅,
羅斯.哈里斯醫師現身說法在傷痛中獲得內在的平和與自在的祕訣,
也分享與妻子陪伴愛子治療自閉症的動人過程。

喜歡這本的人,也看了...

  • 你怎麼過今天,就怎麼過今生

    你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活

    電子書售價:NT$ 250

    股神巴菲特說:「我基本上什麼都買得到,卻買不到時間。」 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 讓你不再錯過美好體驗,打造賺取時間的微習慣! ★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 ★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 ★《金融時報》年度選...

  • 4.5
    真實的快樂(全新改版)

    真實的快樂(全新改版)

    電子書售價:NT$ 277

    正向心理學(Positive Psychology)之父 塞利格曼博士 指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂, 如何更常感受到這種快樂的心情。

  • 4.5
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.2
    欲罷不能

    欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

    電子書售價:NT$ 315

    低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1 ◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎? 假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書: 我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節 我每次貼...

  • 4
    深度洞察力

    深度洞察力:克服認知偏見,喚醒自我覺察,看清內在的自己,也了解別人如何看待你

    電子書售價:NT$ 280

    洞察力是二十一世紀最重要的主流能力! 懂得用別人的眼睛看自己,你的世界將變得更立體。 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 TED相關演講影片總點閱超過100萬次  

  • 4.8
    我不要完美,只要完整

    我不要完美,只要完整:成為自己的七堂課

    電子書售價:NT$ 315

    ~國家圖書館編入 2019人生哲學書~ ~值得強力推薦~

  • 每個人都想學的焦慮課

    每個人都想學的焦慮課:用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力,學習善待自己(附《焦慮自助練習本》)

    電子書售價:NT$ 280

    ★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★ 全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦, 擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣? 如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解,這本書就是最好的自救指南

  • 4.5
    傾聽生命故事與敘說的療癒力

    傾聽生命故事與敘說的療癒力:阿德勒學派心理治療

    電子書售價:NT$ 266

    治療是一門傾聽的藝術,每位案主都在敘說自己的故事,治療師傾聽案主的故事,同時也引領案主傾聽自己的故事。 本書是阿德勒心理學家曾端真教授將阿德勒心理治療的教學與實務工作,加以沉澱與整理,留下自己的學習記錄,也是學習個體心理學的最佳基本教材。

  • 4
    遇見豐盛的自己

    遇見豐盛的自己:從金錢、關係、健康、心靈四大面向,活出你本該擁有的富足

    電子書售價:NT$ 269

    真正的生命本質,是輕鬆不費力的! 不管你要的是什麼,財富、平安、和諧、自由、智慧、豐盛、開悟…… 它就在那裡,只等著你來發現!

  • 4
    讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的 「暗黑心智」

    讓你不自覺做錯,事後卻又受傷懊悔的 「暗黑心智」:操控情緒與行為的童年意念,讓你無意間傷害了自己與他人,你該如何脫身、做出改變?

    電子書售價:NT$ 231

    「讓你受傷、飽受委屈的,不是別人,而是你自己!」 數百萬人深受啟發,德國暢銷冠軍狂賣破10萬冊! 徬徨、自虐、高傲、攻擊、固執、多疑、急躁解除內心「7大意念操縱」, 遠離焦慮與自傷,不再做錯而懊悔! 想要勇敢「走自己的路」,請先停止這些內心雜音—— ‧「如果不配合,別人一定覺得我難相處。」...

  • 跟這本相似的有...

  • 4.3
    當身體說不的時候

    當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗

    電子書售價:NT$ 315

    你無法說出口的﹑壓抑自己的, 身體會代替你說不。 找回感知實際情緒的能力,學習認識自己感到壓力時會出現什麼徵兆,瞭解當我們忽視壓力源時,身體是如何向我們傳遞訊息,不要讓隱性壓力危及健康。

  • 4.6
    找回愛與尊重的自尊課

    找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在

    電子書售價:NT$ 224

    ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?   別讓「低自尊」人格,影響你一生! ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師  蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」, 世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。

  • 4.4
    正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

    正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

    電子書售價:NT$ 210

    正念風潮正在蔓延! 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮, 找回穩定、自信與情緒自由!  

  • 5
    疼痛的修復練習

    疼痛的修復練習:認識自己的身心系列4之1

    電子書售價:NT$ 196

    認識疼痛,是舒緩疼痛的關鍵! 這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題, 藉此呈現疼痛的奇特之處, 並以略帶幽默的方式,深入淺出地解釋疼痛的機制, 說明如何克服疼痛,進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。

  • 與情緒和解

    與情緒和解:在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係

    電子書售價:NT$ 215

    你常生氣、為小事抓狂嗎? 抓狂不是壞事,摸清情緒模式與疏通才是重點 讓每位母親、妻子與女性都深深共鳴的一本書! 很想抓狂、準備抓狂、或是已經抓狂了! 沒關係,拿起本書召喚新的方法、觀點,以及全新的你。   ★全美最受歡迎的成長專家分享「情緒處理手冊」 ★百萬暢銷作家全新...

  • 4
    從聽故事開始療癒

    從聽故事開始療癒:創傷後的身心整合之旅

    電子書售價:NT$ 266

    復原力,其實就藏在傷痕裡。 面對傷慟,但不因直視而失控:用聽故事來檢視傷口,長出修復自己的力量。 本書融合東西方心理治療,搭配溫暖療癒的故事與插圖,讓讀者從聽故事開始接近內心的創傷,試著踏出療癒的第一步;更以身體心理學、情緒經驗取向、新一代的認知行為取向及系統觀為立論基礎,帶領讀者一步步...

  • 4
    情緒重建

    情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

    電子書售價:NT$ 231

    情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品

  • 5
    我們不要委曲求全了

    我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱

    電子書售價:NT$ 210

    ★暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍傾情作序推薦★ 「真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。」 ★別用嘴上的佛系,掩飾心中的焦慮!★ ★本書告訴你,掌控情緒的關鍵恰在於「選擇」情緒。★

  • 游祥禾關係對話

    游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關注的力量。

    電子書售價:NT$ 340

    身體最小的單位是看不見的能量, 社會最小的單位是看不見的感受, 企業最小的單位是看不見的文化, 看不見的源頭,影響看得見的結果。 在情緒的第一現場, 從源頭調整,做出正確的選擇, 讓生命獲得正向關注的力量。 東方心理學創辦人 國際心靈治療師 游祥禾 最新力作

  • 生死溝通

    生死溝通:你深愛的親友是否平安抵達永恆之地,學習如何與在彼岸的他們聯繫!

    電子書售價:NT$ 279

    前台灣大學校長李嗣涔教授、《前世今生》布萊恩‧魏斯醫學博士都好評推薦的靈魂指南。  

  • 4.1
    衣櫥醫生,帶你走入對的人生

    衣櫥醫生,帶你走入對的人生

    電子書售價:NT$ 245

    ★從衣櫥開始,打造出內外皆美的人生! 你很美,自己卻不知道! 打開衣櫥,修正過去的錯誤人設,挖掘出隱藏的自我, 看見自己的獨特,找到專屬的穿搭公式, 活出自己的最大可能性。

  • 4
    共感人完全自救手冊

    共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

    電子書售價:NT$ 224

    生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心。 探索帶來深度與悲憫心的特質,勇敢走進這個世界。 =高敏感族一學就會的生存法則= ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯.歐洛芙醫師最新力作!

  • 4.4
    安靜的力量,從小就看得見

    安靜的力量,從小就看得見

    電子書售價:NT$ 200

    《安靜,就是力量》蘇珊坎恩 這次要帶我們重返年少時期,幫助內向的自己站出來!

  • 詳細書訊

    生命突然給我們痛苦的一擊
    是震撼,會傷痛,還讓我們搖搖欲墜
    我們掙扎著站穩腳步,但有時仍會跌落……


    年近四十的羅斯.哈里斯醫師,生活平順如意──職涯正朝令人興奮的方向發展,健康狀況極佳,婚姻穩固,還有摯友為伴。「但這些與我生命中最大的喜悅相較都相形失色:我十一個月大的漂亮男孩。」然而,兒子滿兩歲前五天診斷出自閉症,他的世界一夕崩解。

    生命遭受重擊,促使哈里斯醫師走上尋求答案的旅程,不只為自己,也為了許多跟他一樣、與類似議題奮戰的病人。他說:「我們在劇痛中找到莫大的熱情,這點一直令我驚奇。一場可怕的危機往往激發出我們最棒的潛質,打開心門,向內探求並找到真正的自己。」

    請你慢慢來,享受這趟旅程。即使生命有傷痛,滿足感一直都在。

    作者簡介

    羅斯.哈里斯(Dr. Russ Harris)

    享譽國際的「接受與承諾治療」(Acceptance and Commitment therapy, ACT)專家和訓練師,也是執業醫師和心理治療師,對生命、健康與治療充滿熱情。哈里斯醫師生於英格蘭利物浦,畢業於新堡大學醫學系。實習後移民澳洲,擔任家庭醫師,後來轉而探討疾病的心理層面(對開立處方逐漸失去興趣),最後決定轉換跑道,專攻心理衛生與壓力管理。他的ACT自助書籍《快樂是一種陷阱》已翻譯為22種語言,另外著有《ACT一學就上手》、《ACT with Love》、《The Confidence Gap》和小說《Stand Up Strummer》。

    譯者簡介

    江孟蓉

    中央大學英文系學士,淡江大學美國研究所碩士,曾任編輯,現為科技大學英文講師。信仰「人生快樂玩,快樂玩工作」,目前積極實踐中。翻譯與教學,既是工作,也是充滿興味的玩樂。譯有《療癒,從創作開始:藝術治療的內在旅程》、合譯《正念的感官覺醒》、《療癒親密關係,也療癒自己:情緒取向創傷伴侶治療》、《阿德勒個體心理學》等(皆為張老師文化出版)。
     

    媒體推薦

    朱靜嫻(財團法人台北市自閉兒社會福利基金會董事長)
    吳佑佑(宇寧身心診所負責人)
    高淑芬(臺大醫學院醫學系精神科教授)
    郭金城(社團法人中華民國自閉症總會理事長)
    雷游秀華(中華民國發展遲緩兒童基金會董事長)
    劉增榮(財團法人中華民國自閉症基金會執行長)

    誠摯推薦(謹依姓氏筆劃排序)

    《韌性配方》是哈里斯繼《快樂是一種陷阱》後寫給一般大眾閱讀的ACT自我諮商書籍,相信受困在諸如親人過世、嚴重疾病等苦難中的讀者,能從其中得到很大的啟發,讓你能夠更快走出苦難,擁抱人生。──張本聖(東吳大學心理學系兼任副教授)

    作者為所有身心障礙家長提出ACT的觀念,在當代特殊孩子親職壓力的論述上,有些很好的指引方向,樂於推薦。──姜忠信(政治大學心理學系教授)

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(63
    最近瀏覽與試讀
    韌性配方