實現

達成目標的心智科學

Succeed : How We can Reach our Goals

2 人評分
  • 出版日期:2020/11/23
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865515331
  • 字數: 120,510
紙本書定價:NT$ 450
電子書售價:NT$ 297
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就連成就不凡的人也不明白,
自己為什麼成功或失敗。
 
國際研究實證有效!
修正關於成功的認知偏差,提供正確知識與科學方法,
幫助擬訂策略,擺脫各種阻礙與困境,
任何目標都能實現!

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    第3選擇

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    有錢人想的和你不一樣

    有錢人想的和你不一樣:五分鐘,換一顆有錢人的腦袋

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    思維破局

    思維破局:只有想不通的人,沒有走不通的路。唯有思維破局,才能走出人生困境,成為掌控命運的少數人!

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  • 詳細書訊

    小至減重、早睡,大到考試、升職、創業,
    人生就是不斷實現各種目標的過程。
    成功,人生順利推進;失敗,人生停滯甚至倒退。
    個人的成就和幸福,與能否達成目標息息相關。
    然而,即使那些非常聰明和成功的人都不知道,
    為什麼自己可以實現某個目標,卻在另一個目標上栽跟頭。
     
    「保持積極的心態」、「制定計畫」、「付諸行動」
    這些關於實現目標的建議你肯定聽過,
    但保持積極樂觀,就能搞定一切?
    計畫怎麼制定?又該採取哪些行動?
     
    長期研究人們如何達成目標的社會心理學家海蒂‧海佛森,
    結合國際頂尖心理學家數十年來數百個心理學研究,
    修正關於如何成功實現目標的認知偏差,
    提供經科學實證有效、有助達成目標的思維模式與行動策略:
     
    ◎設定目標時要明確:不要設定「我要減肥」,而是「我要減掉5公斤」。知道自己究竟要做到什麼,才能保持動力。
     
    ◎從「為什麼」思考目標,追求期待值,能激發熱情;從「做什麼」思考目標,重視可行性,能防止拖延。
     
    ◎運用心智對比法:先想像達成目標的情景,再考慮妨礙成功的障礙。這個方法有助理智做決定,並適時調整動機。
     
    ◎讓環境充滿提示信號,讓榜樣以「目標感染」激勵我們,可觸發潛意識自動導航,持續追求目標。
     
    ◎以「展示才華」為目標,使人表現優異;以「謀求進步」為目標,讓人提高績效,享受奮鬥過程,從容應對困難,創造更大成就。
     
    ◎進取型思維的人,為了有所收穫,樂觀對你有利;防禦型思維的人,為了避免損失,悲觀對你有用。進取型目標使人熱血沸騰,偏好風險;防禦型目標令人警覺性高,規避風險。
     
    ◎營造自主選擇的感覺,可以激發內在動力,不妨把外在規定的目標內化為對自己有意義的目標。
     
    ◎設定目標後,決定在什麼時間、地點和用什麼方式來實現它,形成「如果…那就…」計畫,遇到各種問題與障礙,都可簡單解決,提高執行率與成功率。
     
    ◎如同肌肉會疲勞,自制力也有消耗殆盡的時候。透過做些讓自己心情好的事情,或補充糖分,可幫助恢復自制力。
     
    本書更附有〈目標的故障診斷與解決方案〉,帶你搞清楚問題是什麼,提供解決辦法,並指引相關參考章節,找到詳盡解答。
     
    你將學會如何正確設定目標、選擇相應的行動策略、如何避開阻礙成功的誤區,以及怎麼做才能幫助自己或其他人(孩子、員工)實現目標。


    作者簡介
     
    海蒂‧格蘭特‧海佛森(Heidi Grant Halvorson, Ph.D.)
     
    哥倫比亞大學心理學博士,社會心理學家、教育顧問、哥倫比亞大學商學院動機科學中心(Columbia's Motivation Science Center)副主任。美國心理學會(American Psychological Association)與美國心理協會(Association for Psychological Science)成員,多年來專注研究為什麼有些人在遇到困難時放棄目標,而有些人則可以戰勝挑戰,該研究獲美國國家科學基金(National Science Foundation)大力支持。

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