大師輕鬆讀 NO.722 原子習慣

Atomic Habits

5 人評分
  • 出版日期:2019/05/29
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 19,411
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NO.722 原子習慣|中英對照
顧好4法則,打造每天進步1%的成長系統

Atomic Habits
An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

原書作者:詹姆斯.克萊爾(James Clear)

每天改善1%的習慣看似無足輕重,但只要你持之以恆,這些微小的進步不是加總起來,而是以複利倍增,造成非常驚人的差異。

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  • 4.7
    原子習慣

    原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

    電子書售價:NT$ 231

    每天都進步1%,一年後,你會進步37倍; 每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應, 如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果! ☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」,及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

  • 4.4
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

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    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.6
    學習如何學習

    學習如何學習:給青少年的大腦特訓課,讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉,考試拿高分!

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    全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版! 學習靠的不是天賦,而是一種本能,還有技巧的掌握。 只要搞懂大腦運作的模式,學什麼都無往不利,得心應手! 全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」,創下超過兩百四十萬人選修紀錄,修這門課的人...

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  • 4.4
    一流的人如何保持顛峰

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  • 特價
    Deep Work深度工作力

    Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力

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  • 4.3
    大器可以晚成

    大器可以晚成:當世界沉迷年少得志,耐心是你成功的本事

    出版日期:2019-09-01
    電子書售價:NT$ 266

    權威財經雜誌《富比士》發行人里奇.卡爾加德,引領話題的必讀之作 成功不在乎年齡,本書帶你活出自己真正的價值!

  • 4.5
    高績效心智

    高績效心智:全新聰明工作學,讓你成為最厲害的1%

    出版日期:2018-06-04
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  • 4.3
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  • 4.3
    心態致勝

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  • 4
    五秒法則

    五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

    出版日期:2018-05-13
    電子書售價:NT$ 252

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  • 4.3
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    電子書售價:NT$ 285

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  • 詳細書訊

    重點導讀 習慣是追求成長的複利

    Why 基本概念
    習慣是達成人類所有成就的主力,而且也是自我改善的驚人「複利」。如果你能每天改善1%的習慣,長期下來將有巨大的成效。不必嘗試做出重大改變,而是專注在小習慣——你的原子習慣——把它當作創造非凡成就的基本元件。

    Law 1 顯而易見
    開始新習慣的最佳方法就是讓日常生活環境充滿提示,再將這些提示連結到一個清楚說明的執行意圖:「每當X情境發生時,我就會採取Y行動」。

    Law 2 有吸引力
    如果能讓習慣產生某種形式的吸引力,新習慣就會變得難以抗拒。附上一些美好的獎賞和誘惑,以及期待得到這些獎賞的心態,就能激勵你採取行動。

    Law 3 簡單就好
    讓習慣做起來愈簡單愈好。達成此目標的好方法之一,就是抱持邊做邊學比起光看不做或光想不做來得好。透過不斷重複,讓良好的行為自然而然自動發生。

    Law 4 讓人滿意
    讓習慣堅持下去的最佳方法,就是每當採取行動時,就立刻獎賞自己。即使是小小的獎勵只要立即送出就有用。一採取新的習慣便能感受到那股衝勁,將會大大增加你一再重複行動的機率。

    How 進階手法
    習慣不存在任何終點線。當你在習慣迴圈裡繞圈時,持續尋找能進步1%的方法。找出一個接一個的瓶頸。原子習慣的升級,會產生驚人的長期複利結果,所以要不斷持續下去。

    延伸閱讀 好習慣值得投資
    不管是有意還是無意,你就是會養成一些習慣。不管這些習慣是好是壞,長期累積下來就是會產生影響。許多好習慣都不是什麼新概念,我們欠缺的是給自己一個持之以恆的方法和框架,讓自己百分之百每天都會做到。

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