早安健康雙月刊 05+06月號/2020 第42期

1 人評分
  • 出版日期:2020/05/01
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 100
紙本書定價:NT$ 149
電子書售價:NT$ 129
可購買品項 售價
電子書 NT$129
早安健康(12期) NT$1199 訂閱

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

成功訂閱後,將由下一期新刊開始派送。訂閱不與站上其他優惠併用。

最強!名醫直傳
內臟脂肪減肥術

喜歡這本的人,也看了...

  • 早安健康 特刊38號:對症鬆筋膜,疼痛失調都能自癒

    電子書售價:NT$ 129

    對症鬆筋膜,疼痛失調都能自癒

  • 5
    Galaxy Power Of Healing 繁體中文版

    Galaxy Power Of Healing 繁體中文版:星系療癒力量

    電子書售價:NT$ 1700

    閱讀此書非常容易,無需任何條件,你可以對身心靈一無所知,只需用手輕觸書中圖案,便能獲得相應效果。 書中為大家帶來緩解日常生活中最常見的疾病如牙痛、胃、腎、眼睛、肝、膽、皮膚、失眠、煙癮、憂鬱、腦部、乙太體、能量體等二十多個能量圖案供大家使用。 官方網站:http://www.samanthe.com...

  • 早安健康 特刊41號:啟動全身防護網 強肺

    電子書售價:NT$ 129

    啟動全身防護網 強肺

  • 早安健康 特刊39號:中醫順時養生術

    電子書售價:NT$ 129

    中醫順時養生術 跟著太陽走,諾貝爾獎證實的千年養生術! 人人體內都有一個時鐘,規範多數基因的運作 順時養生,人人都該了解的健康終極密碼

  • 早安健康雙月刊 07+08月號/2020 第43期

    電子書售價:NT$ 129

    超肌力 超激勵!70歲也能長肌肉,每週5天養成超肌體質

  • 5
    早安健康 健康特刊01:經絡穴位大百科

    早安健康 健康特刊01:經絡穴位大百科

    電子書售價:NT$ 149

    經絡穴位大百科   100個穴位X54種常見症狀 隨書附贈→全身穴位圖解拉頁海報!! 150國認同 WHO證實:經絡穴位能有效治療64病症 【完整收錄】 重大疾病不上身!預防癌症,翻轉高血糖,高血脂,高血壓 平衡荷爾蒙促燃脂!改善經痛,更年期不適,水腫,腰腿粗,小腹...

  • 早安健康 特刊40號:早餐 50種健康提案

    電子書售價:NT$ 129

    【50種健康早餐提案】 零火料理1分鐘上桌 別再說你早上不知道吃什麼,三位專家公開一周七天早餐! 跟著12位中外名人吃早餐,年輕配方一次公開。

  • 早安健康 特刊43號:35歲起一定要學會 穩賺不賠理財課

    電子書售價:NT$ 129

    35歲起一定要學會 穩賺不賠理財課

  • 早安健康 特刊33號:足健康 90%疼痛不會來

    電子書售價:NT$ 129

    足健康:90%疼痛不會來!! 腿有力、更長壽!糖尿病、癌症、心血管疾病都能防! 走對路,勝萬步!失眠、頭痛、肥胖…不藥而癒!

  • 張老師月刊2020年10月/514期

    電子書售價:NT$ 128

    青春崇拜:為何我們迷戀年輕歲月? 在亞洲文化裡,青春歲月常被塑造成人生最精華的時光, 社會上也極力提倡青春的美好, 不只針對外貌,連思考也得年輕。 青春真的是最好的歲月嗎? 年輕真的等於美麗與健康嗎? 本期企畫從心理學理與諮商實務的角度, 洞悉人為何會懷舊?為何會想當個永恆少年/少女?...

  • 食力20:你吃的是素,還是一種風潮?

    電子書售價:NT$ 133

    你吃的是素,還是一種風潮?

  • 同心園地 09月號/2020 第190期

    電子書售價:NT$ 0

    【溫柔看人生】 是太陽揮灑光芒照耀大地 是天空降下雨水為萬物解渴 是月亮升起點亮黑漆漆的夜晚 是草地上一叢叢綻放的鮮豔花朵 是你願意打開心窗 看看無私陪伴在你身旁的他們 了解生命有苦有樂 溫柔接受過去的自己 積極打造想要的未來

  • 早安健康雙月刊 09+10月號/2020 第44期

    電子書售價:NT$ 129

    腦排毒 抗失智防中風  

  • 張老師月刊2020年05月/509期

    電子書售價:NT$ 128

    疫情當前,世界瀰漫著人人自危的氛圍, 買到口罩不見得就能安心, 搶購物資也無法反映出同理。 諸多社會事件無形中為大眾帶來隱性創傷, 譴責、恐慌、無力、憂鬱皆是常見症狀, 甚至可能引起生理不適而採取錯誤行動。 本期將為讀者介紹接受與承諾治療學派, 讓你從心理學解讀現象,啟發新的觀點, ...

  • 食力專題報導vol.06:重返老派時代!你心中的懷舊零食

    電子書售價:NT$ 0

    兒時吃過的種種零食,大家還記得多少?《食力》帶你搭上懷舊時光機,重回20世紀的台灣,一同深入零食工廠瞭解各種休閒食品的製程,並探究零食老字號的品牌秘辛,尋找各年級生專屬的零食記憶。

  • 早安健康 特刊42號:終結!!腰酸背痛

    電子書售價:NT$ 129

    復健科醫師、中醫師、物理治療師、營養師 聯手 終結!腰背疼痛

  • 張老師月刊2020年09月/513期

    電子書售價:NT$ 128

    當今網路匿名黑特文化盛行, 舉凡生活大小事皆可成為抱怨素材, 在群眾心中的大義面前, 彷彿所有疑難雜症都有了解答, 黑特行為,是取暖還是公審? 本期企畫將帶讀者理解人會黑特的心理誘因與機制, 並且從社會、愛情、家庭常見的黑特話題, 看見當代人遇到哪些難解的情緒與關係議題。 問卦、求解...

  • 張老師月刊2020年08月/512期

    電子書售價:NT$ 128

    脆弱世代 逐漸失去的自我認可 年輕世代為何厭世? 從言談舉止中散發滿滿負能量, 甚至承認自己就是「爛」? 「我就爛」既是自嘲,卻也是消極抵抗的手段。 在缺乏上進心、低自我認同等軟爛表象背後, 隱藏著貧窮、居住、家庭等結構性社會問題, 以及心理上的完美主義、物質崇拜和深層的自卑。 ...

  • 同心園地 07月號/2020 第189期

    電子書售價:NT$ 0

    【理直氣和】 一句話,可以傷害一個人 也可以溫暖一個人的心

  • 食力專題報導vol.36:2020植物肉消費行為大調查

    電子書售價:NT$ 0

    2020植物肉消費行為大調查

  • 食力專題報導vol.37:正港酒國英雄 年銷額全球第4!

    電子書售價:NT$ 0

    根據蘇格蘭威士忌協會發佈的最新蘇格蘭威士忌年報顯示,2019年蘇格蘭威士忌出口總價值,台灣排名全球第四,且是全球十大市場中成長最快的市場!此外,台灣不只喝威士忌,也釀造威士忌!發展歷程僅15年的台灣威士忌卻在近10年屢屢在全球賽事拿下獎牌!人口僅有2300多萬的台灣,展現出對於威士忌的強大喜愛,讓全...

  • 食力專題報導vol.25:不被時代淘汰的古老食品:起司的秘密

    電子書售價:NT$ 0

    不被時代淘汰的古老食品:起司的秘密

  • 跟這本相似的有...

  • 早安健康雙月刊 01+02月號/2020 第40期

    電子書售價:NT$ 129

    最後一次斷捨離 重拾煥然一新的人生

  • 大家健康雜誌 03月號/2015 第335期

    出版日期:2015-03-03
    電子書售價:NT$ 99

    【跑步塑身,要懂的5件事】 編輯導覽 跑步的好處很多,不少人跑步運動的原因是想減重和塑身,但跑步是全身的運動,必須要有些簡單的練習和配套方法,才能動得健康,否則容易造成腳踝、膝蓋、髖關節受傷! 本期《大家健康》雜誌教讀者跑步應該注意……

  • 常春月刊 08月號/2020 第449期

    電子書售價:NT$ 180

    常春月刊 08月號/2020 第449期

  • 詳細書訊

    最強!名醫直傳
    內臟脂肪減肥術

    ■ 腹部囤積超量內臟脂肪,死亡率高3倍,癌症、失智症、流感、三高統統來!
    ■醫師票選:消除內臟脂肪TOP5食材,第一名是…速翻P.43
    ■特別報導:防疫最前線!胸腔重症醫師示範4招「手」護健康

    ■體脂率15%的代謝科名醫 蔡明劼:
    ■脫離「食盲」吃原型食物
    ■半年減10公斤不復胖!停經婦、多囊女照樣瘦!

    ■ 12道食譜DIY瘦肚全餐!日本內科名醫獨門「超燃果汁」
    ■抑制脂肪合成、促進脂肪燃燒!懂吃「醋」最燃脂

    ■跳繩+7體操打擊脂肪!先練肌再有氧最能成功剷脂
    ■鍛鍊核心肌群18動作,養出自動燒油體質

     

    【編者的話】

    是時候,跟內臟脂肪Say Goodbye!

    台灣人的肥胖程度是亞洲第一名,依據衛福部國民健康署2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」,台灣成年人過重及肥胖的盛行率為45.4%,其中成年男性為53.4%、成年女性為38.3%,幾乎每2個人就有1個過重或肥胖。

    肥胖意謂著體內囤積了過多的脂肪,腹部正是脂肪囤積的據點之一,當成年男性腰圍大於90公分、成年女性腰圍大於80公分,就代表腹部已囤積過量內臟脂肪,這些包覆在內臟周圍的脂肪如果持續增加,將會填滿整個腹腔,讓你得到一個大肚腩。而且令人意外的是,這塊看起來毫無動靜、只是不斷長大的脂肪,其實非常活躍!

    內臟脂肪會悄悄分泌好幾種細胞激素,不僅抑制能夠瘦身燃脂的荷爾蒙分泌,讓你的身體繼續囤積更多脂肪、變得更胖,還會造成駝背、腰痛、便祕、呼吸中止症等健康問題,甚至增加罹患心血管疾病、失智症、流行性感冒等疾病的風險,免疫力較差,死亡率也高於一般人。

    而想要擺脫內臟脂肪,現在正是好時機!成功的減肥是七分飲食、三分運動,在必須「Stay home, stay healthy」的現在,我們可以為自己做得更多。嘗試自己料理三餐,脫離「食盲」行列,重新認識自己吃下肚的食物,營養均衡、熱量控制都操之在己,本期提供12道能夠輕鬆完成的美味食譜,初學者也能做出燃脂瘦身全餐!在家運動最沒有負擔,換上輕便衣物、套上運動鞋,天天有氧跳繩搭配剷脂體操,18個動作徒手鍛鍊核心肌群,從零開始養成運動習慣,無壓力打造出不復胖的易瘦體質。

    還在猶豫嗎?健康是唯一一條通往未來的路,DIY一杯燃脂果汁,多堅持一組肌力訓練,只需要一點小小的改變,其實那張通往未來的門票,就握在你我手中!

    本期執行編輯 /楊玓縈

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    早安健康雙月刊 05+06月號/2020 第42期