蔡祐慈

蔡祐慈

  • 親子正念瑜伽

    親子正念瑜伽:正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書

    電子書售價:NT$ 279

    作者將從正念覺察與靜心獲得的啟發,結合多年瑜伽教學及應用的經驗,設計出22個適合全家人一起參與的正念親子瑜伽練習。利用五分鐘時間,不需要特殊道具,零基礎也沒問題,在家就可以練出好體態,鍛鍊肌力,重拾被課業、工作消磨殆盡的健康活力。

  • 4.5
    人體經絡瑜伽

    人體經絡瑜伽

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 196

    暢銷書 瑜珈女王-蔡祐慈老師 最新力作! 疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經…… 經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善

  • 速效拉筋操【圖解版】

    速效拉筋操【圖解版】

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 175

    每次五分鐘 一天累積超過30分鐘 *起床:拉拉筋五分鐘,讓整天充滿活力。 *久座:拉拉筋五分鐘,紓解疲勞 *手痠、腳麻:拉拉筋五分鐘,全身舒暢 *頭疼:拉拉筋五分鐘,恢復清醒 *睡不著:拉拉筋五分鐘,一夜好眠 *公車、上廁所、看電視、睡覺前:拉拉筋五分鐘,每天累積30分鐘 拉拉筋可以...