養沛文化

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《養沛文化》
雅書堂文化創立於 1994 年,致力於出版提升智慧、展現人性光明面的好書,以期創造有品質的讀書人,共同建立優雅的社會風氣。


目前旗下有六品牌出版書籍及四本雜誌發行

出版品牌:《雅書堂文化》,《噴泉文化》,《良品文化》,《EB新手作》,《美日文本》及《養沛文化》


雜誌:《Cotton Friend 手作誌》.《拼布教室》.《刺繡誌》.《花時間》

  • 惱人的過敏,不見了!

    惱人的過敏,不見了!:26個中醫療法改變過敏體質,今年不怕過敏磨!

    電子書售價:NT$ 175

    從源頭開始預防,強健身體體質,預防過敏!   ◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚,會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮,嚴重的時還會出現糜爛。

  • 提升代謝力不飢餓飲食法

    提升代謝力不飢餓飲食法:營養師打造7天享瘦美食食譜聖經,成功減去體脂肪

    電子書售價:NT$ 175

    ★營養師專業食譜設計,「7天完美↓1kg」,成功減去體脂肪!   ★早餐 中餐 晚餐 點心,一天吃四餐!   ★享瘦族最愛的瘦身王道--豐盛美食,能吃又能瘦!

  • 養出不致癌的好體質

    養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法

    電子書售價:NT$ 168

    最純樸且無害的飲食與生活方式對身體最好! 挽救免疫系統,提高抗癌力,從正常飲食與生活方式開始!   根據衛生單位公布,在導致臺灣民眾死亡的十大原因中,惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位——

  • 跟著醫師學養腎

    跟著醫師學養腎:腎好,青春不衰!18堂藏精養生課,拒絕洗腎的危機!【暢銷新裝版】

    電子書售價:NT$ 175

    如果您有腎臟方面的問題,您可能有以下的困惑--   * 罹患腎臟病,人生就由彩色轉黑白嗎?   * 洗腎者就不能工作了嗎?   * 只能吃淡而無味的食物嗎?   * 因為洗腎,就無法與一般正常人一樣生活嗎?

  • 一看就懂的養生王道

    一看就懂的養生王道:自然吃,補氣血 克服文明病,提升體溫、增加代謝,抵抗力就上升!

    電子書售價:NT$ 154

     ◆你的身體溫暖嗎?◆   ◇是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚,需要各種保暖措施?   ◇是否即使夏天也很少流汗?

  • 隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶

    隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶:健康茶飲新革命!速效消脂油切茶大公開!

    電子書售價:NT$ 168

    許多人每天餓肚子卻越減越肥,   每天賣力運動,卻無法持之以恆,   用了各種方式體重還是直線飆升,   甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。

  • 最理想的吃飯習慣

    最理想的吃飯習慣:自然.簡單&無負擔的地中海式飲食

    電子書售價:NT$ 196

    地中海區域高纖低脂的健康飲食方式,一直是醫學專家所大力推崇的;   究竟什麼是地中海式的飲食?   它具有怎樣的魔力,才會受到醫學專家們的推崇?

  • 彩虹飲食的驚人療癒力

    彩虹飲食的驚人療癒力:平衡身體能量,再生細胞的天然奇蹟!

    電子書售價:NT$ 196

    最天然、無副作用的樂活食補, 讓你自在無負擔地擁有「真健康」!   現今我們生存的空間裡,存在著太多加工食品、非基因的藥物,及過度依賴肉食等,都會對身體造成莫大的傷害,如今醫界開始意識到破壞性食物對身體所形成的損傷,因此提倡以天然物質來支持細胞正常功能的運作。

  • 搞定MC:補血&補氣作個元氣美人【全圖解】

    搞定MC:補血&補氣作個元氣美人【全圖解】

    電子書售價:NT$ 196

    照顧好女性卵巢,不煩躁、不痛經、延緩衰老; 調理女性MC,讓妳變美.變瘦.變年輕!   女性生理期跟著女生約四十年的時間,從女生青春期、成熟期、更年期、停經期,每次的月經就是女性最重要的生理指標,月經正常即代表身體健康,是女性最重要的好朋友。

  • 徹底遠離食安風暴 這樣買&這樣吃就對了!

    徹底遠離食安風暴 這樣買&這樣吃就對了!:80種新鮮蔬果挑選&對症食譜大公開!

    電子書售價:NT$ 245

    如果說,吃,是一種無與倫比的享受! 那麼, 買菜下廚,就是一種時尚的生活態度!

  • 吃鹽,每天6公克就夠了!

    吃鹽,每天6公克就夠了!:4大主題功能,147則應用方,64生活小祕技,最完整的探究「鹽」!

    電子書售價:NT$ 196

    多元用鹽,讓一點點的鹽發揮大妙用!   人體內的體液,是由細胞內的體液(細胞內液)與外側的體液(細胞外液)構成。

  • 不勞不累,養好腎!

    不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南

    電子書售價:NT$ 196

    抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老   ◆你想要頭好壯壯?   ◆你想要延年益壽?   ◆你想要多子多孫?   ◆你想要活力百倍?   如果你有好多的願望,沒有生命要怎麼達成?

  • 超簡單對症解痛方

    超簡單對症解痛方:輕輕按一按,動一動,吃的對,疼痛就消失!

    電子書售價:NT$ 196

          ★你習慣性的外食,且吃飯速度很快!   ★三餐不規律,有時很節制,有時吃很多。   ★工作中常保持一個姿勢不動。   ★二十四小時開著手機不離身。   ★家裡東西亂丟,不怎麼清潔。   ★遇到困難不會調節心情,常鬱悶,心情煩躁。

  • 按穴位消病痛(暢銷新版)

    按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

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    按一按,揉一揉, 舒展身體細胞,喚醒生命能量   日常生活中,有幾個常用穴位,你一定要清楚!

  • 完美準媽媽必讀的孕產聖經

    完美準媽媽必讀的孕產聖經:生出完美小孩的黃金280天

    電子書售價:NT$ 196

     一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事,   懷孕&生產,萬事有子真滿足。

  • 我不是故意的!爸爸媽媽請耐心教我

    我不是故意的!爸爸媽媽請耐心教我

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    「這老師,比我們當爸媽的還懂我們的孩子!」   孩子在公共場合哭鬧時,怎麼辦?   孩子晚上做惡夢了!要怎麼幫助他?   孩子在學校鬧脾氣了,該怎麼跟他說這樣不好?   孩子覺得難過了,該如何教他調適心情?   孩子很害羞,該如何協助他接觸人群?   孩子好像很好動?該如何發揮他的特...

  • 健康活到100歲,就該這樣吃

    健康活到100歲,就該這樣吃

    電子書售價:NT$ 196

    老,不可怕,你可以「好好吃」面對它!   不求仙丹,不找靈藥,   只要吃各種充滿能量的天然食材,   拒絕各種傷身的生活習慣,   你也可以活力十足、健康久久!

  • 五色蔬果自然養生法 : 天然、無副作用的樂活食補【暢銷版】

    五色蔬果自然養生法 : 天然、無副作用的樂活食補【暢銷版】

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    吃補≠健康    天天吃人蔘雞湯等補品的你, 確定真的補到了強壯的身體嗎?   順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法! 作者簡介 王茜   為健康養生類手機報資深編輯,主要主要負責20餘萬用戶的《家庭醫學》手機報的策劃與撰寫,及專欄目的規劃與整合。掌握了專題策劃能力,撰寫過多...

  • 媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品

    媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品

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    完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味,養一個健康寶寶!   寶寶出生後,以母奶為主要營養來源,   然而隨著寶寶日益長大,對於營養的需求也跟著多元化,   母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。

  • 這樣吃,養一個聰明寶寶

    這樣吃,養一個聰明寶寶

    電子書售價:NT$ 196

    一心給孩子最好的,不如就從聰明飲食開始……   以天然的食材,養出身心都健康的聰明的好寶寶!

  • 養出不生病的溫暖體質

    養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下

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    每天10分鐘,全身暖呼呼!   趕走疾病,精神好!   人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。

  • 懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

    懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

    電子書售價:NT$ 196

    生命在於運動,要活就要多動!   ★你是久坐不動的「麵龜族」嗎?   ★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」?   ★常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」?

  • 天天這樣吃&這樣動,養出好骨力!

    天天這樣吃&這樣動,養出好骨力!

    電子書售價:NT$ 196

    人們常常忽略身體的各項警訊, 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣, 導致骨骼日益脆弱!

  • 抗老化.防惡化 : 全家人の日常眼睛保養書

    抗老化.防惡化 : 全家人の日常眼睛保養書

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    養眼大作戰,還你好眼色! 【16種眼睛常見疾病介紹】 X 【10大護眼元素這樣吃】 X 【6大眼睛保健迷思破解】

  • 頸椎症候群預防保養書

    頸椎症候群預防保養書:遠離痠痛‧壓迫‧病變,全面剖析你的頸椎狀況!

    電子書售價:NT$ 224

    預防頸椎症候群,從現在開始!   【認識頸椎症候群】頸椎知識22點詳解   頸椎知多少?頸椎相關結構介紹,為什麼會罹患頸椎症候群?   頸椎症候群有哪幾種類型?頸椎症候群有哪寫警訊?   罹患了頸椎症候群怎麼辦?……

  • 女人的美麗「腎」經 : 經絡疏通.運動養護.食療照顧三大養腎策略,還妳動人好氣色!

    女人的美麗「腎」經 : 經絡疏通.運動養護.食療照顧三大養腎策略,還妳動人好氣色!

    電子書售價:NT$ 196

    不只男人要護腎,女人更要養腎      美麗養腎密方──   延緩衰老‧滋養身體‧自在健康,活出女性魅力風采!      現代女性不只是在抵禦外來的毒素,   還得積極地想辦法排出體內毒素!

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    懷孕必備枕邊書

    懷孕必備枕邊書

    電子書售價:NT$ 196

    你懷孕了嗎?恭喜你!   對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎?   產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎?   懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼?   對寶寶的胎教該如何進行?   許多許多疑問的答案,都在本書中等待與你分享!

  • 準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書

    準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書

    電子書售價:NT$ 196

    經過上千年驗證,給予準媽媽最安心的生活建議,   一本枕邊書解決所有困惑,安心懷孕&養胎!   ★ 一直吃排卵藥、打排卵針,甚至做試管還是無法懷孕。   ★ 母體本身有卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦女病。   ★ 準備懷孕的準媽媽,卻工作、家庭壓力過大,以致身心失衡。   如果你是上述三者,那...

  • 全圖解超速效腳底按摩 : 輕鬆按,疼痛立即消!

    全圖解超速效腳底按摩 : 輕鬆按,疼痛立即消!

    電子書售價:NT$ 175

    超神奇!按一按,喚出體內自癒力!   中醫理論記載,人有「四根」──耳根、鼻根、乳根和腳跟,   其中以「腳跟」為四根之本,可見腳對人體的重要性。   人體器官各部位在足部都有反射區,   以按摩手法刺激反射區,透過血液循環、神經傳導,   能調節身體平衡、恢復器官正常功能。

  • 平心靜氣的日常練習

    平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒

    電子書售價:NT$ 196

    將負面狀態,轉換成正向能量! 【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】 管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧! 一起來認識,身體裡的情緒訊號! 總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天…… 其實你是被壞情緒給綁架了!

  • 完全腸道淨化手冊 : 健康整腸,排出體內廢棄毒素!

    完全腸道淨化手冊 : 健康整腸,排出體內廢棄毒素!

    電子書售價:NT$ 196

    【腸道】=人體第二大腦 但是,你的腸道運動活躍嗎?      腸道是否健康直接決定了身體是否健康。   現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」,   是「人體最大微生態環境」!

  • 老祖宗教你的自然養生方

    老祖宗教你的自然養生方:從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病,健康度四季

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    傳統、自然、科學的諺語養生,   讓你小病掃光光、大病永離身!   諺語是老祖宗代代流傳的語言,將日常生活中很重要的養生智慧,經過反覆的嘗試驗證,得到經驗、規律、教訓,而衍生出非常實用的健康知識,長期以來成為人們認識生活的指針,對時代社會有著重要的影響。   ★本書從75則諺語中學飲食...

  • 阿嬤的自然養生方

    阿嬤的自然養生方:79個有醫學根據,有效緩解疼痛的自然養生方(暢銷新裝版)

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    阿嬤的傳家寶! 綿延百世的智慧傳承,醫界一致同意的自然療法!   芹菜籽治高血壓!   桑椹治抽筋!生薑治暈車!   桂圓肉治青光眼!木棉花解毒!   筋骨保健方?皮膚保健方?婦科保健方?男性保健方   耳鼻喉保健方?美容小祕方?兒童保健方?腸胃保健方   慢性病保健方?泌尿道...

  • 打造不生病的好個性—你最想知道的五行人格算病書

    打造不生病的好個性—你最想知道的五行人格算病書:什麼個性生什麼病,別讓壞情緒養了你的器質病!

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    上萬人測驗推薦,告訴你別再「餵病」了! 喜樂的心是你一生的良藥!個性好,就不會生病!   ◆你壓力很大,時常焦躁不安、注意力不集中、日夜難眠,胃易有脹痛問題?   ◆你時常無法控制自己情緒,對一點小事就會處於一觸即發的「失控」邊緣?常吸不過氣?   ◆你常猶豫不決,憂柔寡斷,凡事退縮,下...

  • 女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!

    女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!

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    生命在於運動,要活就要多動!   ★每天忙得不可開交、沒時間運動?   ★想要運動,卻無法持之以恆?   ★總是覺得運動很累,懶得運動?   ★想運動,卻不知怎麼開始?   身為女性因為工作與家庭的壓力,常有忙不完的事,往往累出一身疾病,該怎麼辦呢?

  • 隨煮隨喝,自己煮杯暖身茶

    隨煮隨喝,自己煮杯暖身茶

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     驅寒.暖身.簡易煮!   清晨來杯「泡煮」的養生茶,一天清爽無負擔;   下午來杯「沖泡」的養生茶,一天疲勞頓消解;   晚上來杯「簡易」的養生茶,輕鬆入眠好好睡!

  • 健康活到老!老祖宗的長壽養生經

    健康活到老!老祖宗的長壽養生經

    電子書售價:NT$ 175

    本書選擇出了最具有代表性、最擁有積極意義的78條養生諺語,   並將這些諺語分為養情志、健體魄、調氣血、學偏方、會運動、享長壽六個方面,   從諺語解讀、原理解說、方法應用三個方向來闡述這些諺語中所蘊含的深厚養生道理。   只要在日常生活中只要稍加運用,   糾正我們不良的生活習慣,   ...

  • 慢活,一種有感、有味的生活練習

    慢活,一種有感、有味的生活練習

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    放鬆,享受最真實存在的感動!   你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動?   你是不是忘了走在山林間的感覺?   孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根?   你有多久沒滿足自己的味蕾了?   最近有沒有聽聽自己及家人的聲音?

  • 吃出微鹼好體質 : 50道微鹼料理,讓你病痛不上身 【暢銷新版】

    吃出微鹼好體質 : 50道微鹼料理,讓你病痛不上身 【暢銷新版】

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    你的體質變酸了嗎? 現代都會研究報告,有80%以上的現代人呈現不健康的酸性體質; 醫學研究證實,癌症患者中85%以上體質屬於酸性……

  • 4
    品格的力量(暢銷版)

    品格的力量(暢銷版)

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    ★ 一本暢銷全球將近150年的美德書! ★卡內基精神導師的長銷經典之作 ★《時代週刊》、《紐約時報》、《泰晤士報》一致好評推薦!

  • 輕鬆作超好吃の日式素料理(暢銷新版)

    輕鬆作超好吃の日式素料理(暢銷新版):50道經典和風素食食譜

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    在素食中感受迷人的日式美學, 以素食料理記憶和風好味! 簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味 素食還可以給你什麼樣的想像? 跳脫傳統華人素食的料理方式, 讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味, 在擺盤上創造一席優雅的視覺饗宴!

  • 5
    愛上豆漿機(暢銷新裝版)

    愛上豆漿機(暢銷新裝版):按一按,養生豆漿讓你喝出健康好美麗!

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    【無豆漿機可】 豆漿性質平和,補虛潤燥、清肺化痰的功效,含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆纖維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。 還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素「黃豆苷原」,可調節女性內分泌系統的功能。

  • 清毒素.改善體質.自然飲食大實踐! 愛喝手作新鮮蔬果汁(暢銷新裝版)

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    100道強身健體、養顏美容的蔬果汁,讓疾病永離身,窈窕一身輕! 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」,一份一百公克,三份蔬菜,二份水果,為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果,可以提升免疫力,預防感冒,促進血液循環。以蔬果榨汁,可以改變體質,增加飲食的食用量,對於腸胃不佳的人來說是最好吸收營養的...

  • 小配方‧大妙用:DIY天然草本對症養生方

    小配方‧大妙用:DIY天然草本對症養生方

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    老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方! 運用天然草本植物,對症自製簡單的配方, 消除身體毒素,產生健康抗體, 減少過度使用化學合成藥物,讓身體恢復絕佳自癒力!

  • 小廚房的食養計劃:零油煙の蔬食好味✕60(無火.鍋煮.水蒸)

    小廚房的食養計劃:零油煙の蔬食好味✕60(無火.鍋煮.水蒸)

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    不必煎、炒、炸, 拒絕油膩,享受下廚樂趣。 住在小套房裡沒有廚房? 沒關係,這樣的你也可以不必一直當外食族。  

  • 大家都愛的蔬食料理

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    大家多蔬食,一起抗暖化! 少油、少鹽,簡單的調味方法做出美味的料理, 不但環保、養生,更是一種生活時尚。

  • 一個人的快樂蔬食餐

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    不用在意另一個人的眼光,一個人每天吃到飽吧! 單身沒有好,也沒有壞 一個人沒有伴,卻也自由自在

  • 醬,讓料理更好吃

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    29道東西素醬料,50道美味素料理, 美味不藏私的獨家配方,以好吃掌握料理的王道。